原標(biāo)題：女性在備孕時除了吃葉酸，三件事也不要忽略

在我們父母還是爺爺奶奶那個年代。懷孕生子是一件非常順其自然的事情，有了孩子就生下來，沒有人會提倡去刻意的備孕或者什么的。因為那時候人們的腦子里并沒有備孕這個概念。隨著，社會的發(fā)展，優(yōu)生優(yōu)育這個詞越來越多地出現(xiàn)在人們的視線中。因為隨著科技的發(fā)展，帶來的隱患也越來越多，所以現(xiàn)在胎兒畸形的概率也就越來越大。人們越來越重視懷孕之前的備孕階段。說到備孕的話，我們首先想到的就是吃葉酸。是的，備孕期間吃葉酸，是大家普遍認(rèn)同的一種行為。但是備孕期間可不僅僅是吃葉酸那么簡單。在備孕期間，下面這三件事也一定不要忽略掉。

第一，控制好自己的體重。

在北京期間所說的控制體重，并不是刻意的讓你去減肥，而只是提醒你在備孕期間，自己的體重一定要保持在一個正常可控的范圍之內(nèi)。經(jīng)過科學(xué)研究表明，體重過輕或是過重的女性，基本上內(nèi)分泌系統(tǒng)都會或多或少的出現(xiàn)一定的問題。所以說孕的幾率也就相對較低一些。所以在準(zhǔn)備要寶寶之前，一定要控制好自己的體重，保證自己的身材適中，這樣受孕的幾率才能夠大幅度提高。

第二，要提前改掉不良的生活習(xí)慣。

她備孕之前可能被媽媽們都或多或少的有一些不良的生活習(xí)慣，比如熬夜，抽煙喝酒等。其實這一些不良的生活習(xí)慣是造成寶寶不健康的重要影響因素。所以在備孕之前，備孕期的準(zhǔn)媽媽一定要改掉不良的生活作息習(xí)慣，調(diào)整自己的作息規(guī)律。改掉抽煙喝酒的壞習(xí)慣，在飲食方面，不要經(jīng)常吃一些刺激性的食物，多吃一些瓜果蔬菜，增強(qiáng)營養(yǎng)的攝入，同時每天要堅持一定量的運(yùn)動，做到營養(yǎng)均衡，身體健康，這樣才更有助于孕育出一個健康又可愛的寶寶。

第三，千萬不要忽略掉口腔內(nèi)牙齒的檢查。

在備孕期間一定要增強(qiáng)自身的免疫力，提高抵抗力，因為大多數(shù)的女性在懷孕之后，身體的免疫力和抵抗力都會下降，很容易會出現(xiàn)牙齦血管充血擴(kuò)張，導(dǎo)致，準(zhǔn)媽媽們出現(xiàn)牙齦炎等口腔問題。如果在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽們在不是那么特別注意口腔衛(wèi)生的話，那么口腔中滋生的細(xì)菌很容易通過血液傳遞到胎兒身上。導(dǎo)致，胎寶寶的口腔以及以后的牙齒發(fā)育受到影響。從而嚴(yán)重影響了胎兒未來的健康狀況，所以在備孕期間千萬不要忽略掉口腔的問題，好好的檢查一下自己的牙齒，如果有壞掉的牙齒，及早的進(jìn)行修補(bǔ)。而且一定要每天，早晚刷兩次牙，保證口腔的健康。