原標(biāo)題：孩子有3個(gè)表現(xiàn)，說明要長(zhǎng)個(gè)子了！教你4個(gè)小訣竅，助力孩子長(zhǎng)高

都說孩子的身高是“三分天注定，七分靠打拼”，雖然通過遺傳父母基因來的，有些人的起跑線可能就很高了，但是，后天如果不注重的話，并不是都能長(zhǎng)成大高個(gè)的。事實(shí)來說的話，父母的身高并不是100%就能遺傳孩子的，所以說孩子的營(yíng)養(yǎng)還是要跟上的。

都知道春季是孩子成長(zhǎng)發(fā)育的“黃金期”，所以家長(zhǎng)要抓住機(jī)會(huì)，幫助孩子長(zhǎng)高個(gè)子。家長(zhǎng)要細(xì)心觀察，孩子有這3個(gè)表現(xiàn)的時(shí)候，就是孩子長(zhǎng)個(gè)的“黃金期”到了！

飯量增加

很多家長(zhǎng)會(huì)好奇，本來吃的不多的孩子，最近幾天開始食欲大增，跟平常不一樣了，有時(shí)候會(huì)是孩子主動(dòng)去要吃的，甚至吃的很多，這就是孩子要長(zhǎng)個(gè)子的表現(xiàn)。這是因?yàn)楹⒆有枰罅康臓I(yíng)養(yǎng)去促進(jìn)骨骼發(fā)育，所以會(huì)有饑餓感，促使孩子去多吃一點(diǎn)。

變得好動(dòng)

骨骼在生長(zhǎng)的時(shí)候，伴有的表現(xiàn)就是孩子會(huì)變得好動(dòng)，比如喜歡摸高等，這也是正在長(zhǎng)個(gè)子的表現(xiàn)，如果你的孩子變得喝奶運(yùn)動(dòng)，靜不下來的時(shí)候，最好不要去打斷孩子，因?yàn)檫@個(gè)期間，孩子的骨骼可能在生長(zhǎng)哦！

睡眠增加

生長(zhǎng)激素的分泌是在孩子睡眠時(shí)候進(jìn)行的，所以說在孩子童年的時(shí)期，要保證孩子有充足的睡眠時(shí)間，一般小孩子睡眠水煎，需要達(dá)到10小時(shí)左右，這樣才能保證他們的身體健康發(fā)育。如果你發(fā)現(xiàn)孩子最近誰的很想，這也是他們?cè)陂L(zhǎng)高的一個(gè)表現(xiàn)哦。

教你4個(gè)小訣竅，助力孩子長(zhǎng)高

訣竅1：調(diào)脾胃，防積食

脾胃是孩子后天發(fā)育之本，尤其是孩子在長(zhǎng)高期間吃的多，可能一不小心就會(huì)損傷到孩子脾胃，引起積食，就得不償失了。媽媽可以每天給孩子沖一杯黃棘水，就是黃棘末用熱水沖開。孩子每天喝一杯，既能預(yù)防積食，又能健脾強(qiáng)胃，為孩子長(zhǎng)高保駕護(hù)航。

訣竅2：營(yíng)養(yǎng)均，全面補(bǔ)

孩子在長(zhǎng)高期間的營(yíng)養(yǎng)必須均衡，如果偏食、挑食的話，飯量大了，但是營(yíng)養(yǎng)吸收不到也是不行的。不僅是蛋白質(zhì)，還有很多的微量元素也要補(bǔ)充到，果蔬更是不能少。

訣竅3：睡眠足，早睡覺

家長(zhǎng)最好讓孩子早睡，生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)間是晚上10點(diǎn)到半夜2點(diǎn)。家長(zhǎng)不要讓孩子超過10點(diǎn)睡覺，每天必須保證八小時(shí)的睡眠。

訣竅4：常運(yùn)動(dòng)，助長(zhǎng)高

每天進(jìn)項(xiàng)合理的運(yùn)動(dòng)，是助力孩子長(zhǎng)高的因素，尤其是戶外運(yùn)動(dòng)，想是跳繩、游泳等都是非常好的運(yùn)動(dòng)方式，還能幫助孩子養(yǎng)成熱愛運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣。戶外運(yùn)動(dòng)還能讓孩子更好的接觸陽光，還能促進(jìn)鈣吸收。