原標(biāo)題：女性在備孕時(shí)除了吃葉酸，三件事也不要忽略

在我們父母還是爺爺奶奶那個(gè)年代。懷孕生子是一件非常順其自然的事情，有了孩子就生下來(lái)，沒(méi)有人會(huì)提倡去刻意的備孕或者什么的。因?yàn)槟菚r(shí)候人們的腦子里并沒(méi)有備孕這個(gè)概念。隨著，社會(huì)的發(fā)展，優(yōu)生優(yōu)育這個(gè)詞越來(lái)越多地出現(xiàn)在人們的視線中。因?yàn)殡S著科技的發(fā)展，帶來(lái)的隱患也越來(lái)越多，所以現(xiàn)在胎兒畸形的概率也就越來(lái)越大。人們?cè)絹?lái)越重視懷孕之前的備孕階段。說(shuō)到備孕的話，我們首先想到的就是吃葉酸。是的，備孕期間吃葉酸，是大家普遍認(rèn)同的一種行為。但是備孕期間可不僅僅是吃葉酸那么簡(jiǎn)單。在備孕期間，下面這三件事也一定不要忽略掉。

第一，控制好自己的體重。

在北京期間所說(shuō)的控制體重，并不是刻意的讓你去減肥，而只是提醒你在備孕期間，自己的體重一定要保持在一個(gè)正常可控的范圍之內(nèi)。經(jīng)過(guò)科學(xué)研究表明，體重過(guò)輕或是過(guò)重的女性，基本上內(nèi)分泌系統(tǒng)都會(huì)或多或少的出現(xiàn)一定的問(wèn)題。所以說(shuō)孕的幾率也就相對(duì)較低一些。所以在準(zhǔn)備要寶寶之前，一定要控制好自己的體重，保證自己的身材適中，這樣受孕的幾率才能夠大幅度提高。

第二，要提前改掉不良的生活習(xí)慣。

她備孕之前可能被媽媽們都或多或少的有一些不良的生活習(xí)慣，比如熬夜，抽煙喝酒等。其實(shí)這一些不良的生活習(xí)慣是造成寶寶不健康的重要影響因素。所以在備孕之前，備孕期的準(zhǔn)媽媽一定要改掉不良的生活作息習(xí)慣，調(diào)整自己的作息規(guī)律。改掉抽煙喝酒的壞習(xí)慣，在飲食方面，不要經(jīng)常吃一些刺激性的食物，多吃一些瓜果蔬菜，增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的攝入，同時(shí)每天要堅(jiān)持一定量的運(yùn)動(dòng)，做到營(yíng)養(yǎng)均衡，身體健康，這樣才更有助于孕育出一個(gè)健康又可愛(ài)的寶寶。

第三，千萬(wàn)不要忽略掉口腔內(nèi)牙齒的檢查。

在備孕期間一定要增強(qiáng)自身的免疫力，提高抵抗力，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的女性在懷孕之后，身體的免疫力和抵抗力都會(huì)下降，很容易會(huì)出現(xiàn)牙齦血管充血擴(kuò)張，導(dǎo)致，準(zhǔn)媽媽們出現(xiàn)牙齦炎等口腔問(wèn)題。如果在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽們?cè)诓皇悄敲刺貏e注意口腔衛(wèi)生的話，那么口腔中滋生的細(xì)菌很容易通過(guò)血液傳遞到胎兒身上。導(dǎo)致，胎寶寶的口腔以及以后的牙齒發(fā)育受到影響。從而嚴(yán)重影響了胎兒未來(lái)的健康狀況，所以在備孕期間千萬(wàn)不要忽略掉口腔的問(wèn)題，好好的檢查一下自己的牙齒，如果有壞掉的牙齒，及早的進(jìn)行修補(bǔ)。而且一定要每天，早晚刷兩次牙，保證口腔的健康。