原標題：冬季補養好時節，要想寶寶身體棒，媽媽不要錯過這幾種營養湯

冬天到了，很多媽媽都會在清晨給孩子熬一碗熱湯，喝完胃里熱乎乎的去上學，別提多舒服了。但是由于冬季天氣寒冷干燥，不是所有的湯都適合讓孩子在冬天喝。

我的鄰居小趙前幾日在清理冰箱的時候，偶然發現還有一袋夏天買的綠豆沒有用掉，就拿去給孩子熬了個清熱去火的小米綠豆湯，結果沒想到——這一碗小米綠豆湯下肚，孩子腹瀉了一整天。

帶孩子去醫院后，醫生告訴小趙，雖然綠豆湯是湯中佳品，但是盲目喝綠豆湯，會傷害到孩子的腸胃。夏天炎熱潮濕，而綠豆湯剛好有清熱去火，祛濕解毒的功效，但是綠豆是寒涼的食物，是非常不適合冬天食用的。

綠豆湯不適合冬天喝，那么什么湯適合讓寶寶冬天喝呢？今天給各位媽媽推薦幾款：

1、大黃梨熬冰糖

冬天天氣干燥，很多小孩子體內就會缺水，但是小孩子又不喜歡喝白開水，那么就可以用大黃梨熬湯來給孩子補水。做起來非常簡單，把大黃梨洗干凈，切成塊，和老冰糖一起加水煮軟就可以，煮出來之后，讓孩子一邊喝湯，一邊吃梨，既補充水分，又補充維生素。

2、魚骨頭湯

很多寶寶是不喜歡喝豬骨頭湯的，因為豬骨頭熬出來的湯有些油膩。那么清淡的魚骨頭湯，媽媽們不放試一試：先把魚骨頭切成斷，下鍋煎一下，然后放到煲湯的鍋里去煮，我們可以加一些胡蘿卜、紅棗、枸杞之類的輔料，跟魚骨頭一起煮，這樣煮出來的魚骨湯既不會太腥，又不會膩。魚骨頭中含有大量鈣質，是給寶寶補鈣的絕佳營養。

3、南瓜湯

冬天吃南瓜是非常好的，一方面南瓜富含氨基酸、蛋白質和維生素，能夠幫助孩子提高免疫力；另一方面南瓜是養胃，通腸道的食物，可以調理孩子的腸胃，幫助孩子排毒。南瓜去皮切塊之后就可以熬湯，如果擔心過于清淡，孩子不喜歡的話，可以將南瓜和排骨或干貝煮到一起。

4、紫菜配雞蛋湯

很多家庭都會給孩子做西紅柿雞蛋湯，但殊不知紫菜雞蛋湯更有營養。因為紫菜中含有人體所需的很多微量元素和維生素，在冬天食用有利于增強免疫力。至于做法也非常簡單，就是先用蔥姜熗鍋，然后倒入水，打入雞蛋，等雞蛋微微凝固之后放入紫菜。

5、鮮嫩的蔬菜湯

如果孩子挑食，不愛吃炒的蔬菜，也可以選擇給孩子熬一碗蔬菜湯。因為蔬菜中含有水溶性的維生素，所以將蔬菜煮成湯之后，營養成分幾乎都到了湯里，所以喝蔬菜湯是可以很好地幫助孩子補充維生素的。那蔬菜湯選擇那些材料呢？胡蘿卜、香菇、山藥都是可以的。

以上這5種湯都非常適合讓寶寶在冬天喝，但是因為小孩子的腸胃比較脆弱，所以給小孩子熬湯還是有些注意事項的：

1、給孩子熬湯不要放太多調料，會刺激到孩子的胃，然后鹽也要少放。放鹽也是有學問的，不要一上來就放鹽，要在臨出鍋時放鹽，這樣不會影響湯的味道。

2、熬湯的主要食材不要太多，盡量控制在4種以內，因為主要食材太多會影響食物本來的味道，并且有些食物是相克的，如果放到一起熬煮，反而會降低營養成分，媽媽們在熬湯前一定要查閱好資料。

3、熬湯不宜太久。很多媽媽覺得湯多熬一會更入味，但是熬湯時間過長會導致營養流失！如果是蔬菜湯、南瓜湯之類比較好熟的湯類，熬半個小時就夠了；如果是肉湯，一般一個小時左右為佳；骨頭湯的話可以適當延長時間，但也不要超過3小時。

各位媽媽，心動不如行動，趕快忙活起來吧。

細心的媽媽，你給寶寶都喝什么營養湯？歡迎留言互動。