原標題：“少女腰”和“婦女腰”差別有多大？看看這對比圖：心疼女性

對于女性而言，一生當中最不希望經歷的莫過于生育。這是因為生育孩子不僅折磨身體，而且會對身材造成毀滅性的打擊。不少女性在生完孩子之后，身材都出現了不同程度的走樣。

黃小姐就是一個很典型的例子。作為一名小學舞蹈老師，黃小姐此前的身材還是維持得相當好的。但自從結婚生子以后，黃小姐的身材就發生了大變樣，腰圍和臀圍整整大了一圈。

對此，黃小姐感到難以接受，于是她下定決心要減肥。經過一段時間的努力，黃小姐雖然減掉了腰腹上的一些贅肉，但是她的腰圍和臀圍卻沒有顯著減小。

無計可施的黃小姐只好將自己的情況反饋到網上，希望網友能夠為自己提供一些有效的幫助。沒想到黃小姐的帖子很快就得到了不少年輕寶媽的回復，她們也存在類似的困擾，有些寶媽還附上了生育前后的身材對比圖，差距之大令人唏噓。

那么，究竟是什么原因，導致女性生完孩子之后，"少女腰"直接淪為"婦女腰"呢？

1、養育胎兒的需要

女性在懷上孩子以后，為了適應胎兒的日漸成長，其子宮將不斷向外擴張提供充足的生長空間。在這種情況下，女性的腹部將逐漸被撐起。

等到孩子出生以后，寶媽的子宮將通過宮縮反應恢復到正常大小，但腹部卻無法自行恢復。因此，寶媽在生完孩子以后，腹部會留下比較明顯的贅肉，導致腰圍粗了不少。

2、飲食鍛煉不均衡

現如今絕大多數女性在懷上孩子以后，基本上工作壓力就會大幅縮減，運動時間也隨之減少，取而代之的則是營養更加充足的飲食。

從懷上孩子一直到將孩子生育下來，寶媽一般需要經歷十個月的漫長等待，這意味著這種飲食與鍛煉失衡的生活將持續很長一段時間。腹部、大腿作為最容易囤積脂肪的部位，在這段時間內肯定會變粗變大，使得腰圍顯著增大。

3、生育孩子的影響

除了上述兩點之外，分娩過程也將導致寶媽的腰圍顯著增大。按照正常胎兒的體型，寶媽要想將其推離子宮是很難完成的。因為宮口的大小不足以容納一個孩子通過。

在這種情況下，寶媽的髖骨和骶骨將自行舒張，為分娩提供充足的空間。但是，在生完孩子以后，由于骨骼不會主動恢復到原有狀態，因此寶媽的臀部、腰部將被撐大，導致其腰圍出現顯著變化。

相信絕大多數女性都希望維持苗條身材，那么寶媽在生完孩子之后，要怎么做才能讓自己的"婦女腰"變回"少女腰"呢？

1、重視產后護理

很多女性在生完孩子以后，只是一味地進行身體減脂，完全忽視了產后護理這一環，最終，她們雖然減掉了贅肉，但是身材依然無法回到原先的狀態。

這是因為寶媽的下身骨骼依舊處于形變狀態，不論怎么減脂，也無法讓其恢復形狀，導致腰部一直被撐開。

要想解決這個問題，寶媽必須重視產后護理。寶媽可以向醫生咨詢有針對性的訓練方法進行身材恢復，條件允許的情況下，可以向醫院申報專門的產后護理課程。

2、注重科學飲食

有些寶媽在生完孩子以后，為了順利減脂，往往會選擇節食。事實上，這種做法既不利于女性的身體恢復，也會大幅影響母乳的質量，導致孩子的成長也受到抑制。

因此，在飲食方面，寶媽一定要嚴格遵照要求補充必要的營養物質，確保身體恢復速度不受影響。當然了，營養攝入也應"點到為止"，暴飲暴食不僅不能加快身體恢復，而且會給腸胃帶來負擔，導致身材進一步變形。

3、適度進行鍛煉

寶媽在生完孩子以后，考慮到照顧孩子以及恢復身體，往往不愿進行體育鍛煉，這種做法是錯誤的。適當的體育鍛煉不僅能夠促進血液循環，提高女性身體恢復速度，而且能有效燃脂，幫助女性恢復身材。

當然了，由于產婦的體質比較特殊，所以在選擇鍛煉項目時，一定要慎重考慮，盡可能避開激烈運動，否則很可能會對身體恢復帶來負面影響。