原標題：佛系帶娃：有4種水果是“濕氣王”，少給娃吃，易脾虛積食不長個

入秋了，天氣變冷了，孩子食欲大開，最喜歡吃的除了零食就是水果了，很多家長想著孩子吃水果是好事，孩子愛吃什么水果給什么，就是這么任性！殊不知，有些水果吃了，孩子體內易產生濕氣，損傷脾胃，阻礙孩子的發育嗎？

濕氣，不僅大人有，孩子體內也有，濕氣多了，會增加脾胃的運化負擔，損傷脾胃，孩子脾胃嬌嫩，一旦受損，不僅容易脾虛積食，營養吸收也會受阻礙，對身體的傷害極大，時間久了，還會產生痰濕，讓孩子久咳不愈，小病不斷。

佛系帶娃：有4種水果是“濕氣王”，少給孩子吃，易脾虛積食不長個

1、香蕉。有些家長會選擇給孩子吃香蕉，通便，借此緩解孩子便秘的情況，殊不知，香蕉是能夠緩解大便干燥的情況，然而孩子并沒有，吃太多的香蕉，反而會引起大便不成形的情況，甚至是加重便秘，讓孩子體內的濕氣越攢越多，損傷脾胃，對孩子的發育極為不利。

2、荔枝。荔枝是一種含糖量豐富的水果，孩子攝入過多的糖分，會刺激體內濕氣的產生，增加脾胃的運化負擔，影響肺部，讓孩子咳不停，影響孩子的健康。

3、芒果。熱帶水果的典型，但是架不住孩子愛吃，但是孩子如果是敏感體質，很容易引起過敏，同時，芒果還會給孩子體內產生濕氣，增加脾胃負擔，降低脾胃的運化能力，讓孩子易積食不長個，所以，芒果平時解解饞還可以，但是不能縱容孩子多吃。

4、西瓜。不用多介紹，也都知道西瓜的水分很多，并且性寒涼，孩子脾胃嬌嫩，吃多了，會損傷脾胃，孩子脾胃不好，運化水濕的能力會減弱，體內的濕氣自然會增加，影響孩子的健康發育。

減少孩子體內濕氣，提高孩子抵抗力，還孩子一個健康體質，方法有3：

第一，養脾胃，排濕氣是關鍵。脾胃主運化，孩子脾胃好了，體內的濕氣才能排出，可以經常給孩子喝些多糖乳清，調養脾胃，增強脾胃的運化能力，將孩子體內的濕氣排除，同時還能提高孩子對營養的吸收利用率，增強抵抗力，還孩子一個好體質，讓孩子少生病。

第二，平時多運動。運動也是排出體內濕氣的一個好方法，能夠幫助孩子增強身體的新陳代謝能力，還能強身健體。

第三，保證孩子有充足的睡眠。好的睡眠，不僅僅能夠保證書生長激素的分泌，讓孩子長個，還能給予脾胃充足的休息時間，讓脾胃恢復動力，自然運化水濕的能力會有所提高。