原標題：孕期這些謠言，最后一個你一定踐行過，卻是最坑的一個！

中午去食堂打飯，有紅燒肉、小龍蝦、剝皮魚、空心菜、肉末茄子等十幾個品種，色味俱佳，讓人垂涎欲滴。

我正暗自吞口水之時，卻聽到旁邊一個孕婦在嘟囔：紅燒肉、小龍蝦、剝皮魚都有醬油，不能吃，寶寶會變黑；肉末茄子辣不能吃，寶寶會過敏。

最后，在琳瑯滿目的佳肴中，她只選了一個青菜，外加一份米飯。

這么少的分量，這么單一的菜品，真的就是為寶寶好嗎？

過分地相信孕期不能吃某些食物的謠言，孕媽媽就會有不同程度的營養缺乏，不僅影響寶寶的生長，還會讓寶寶變得焦慮。

今天，我專門盤點了3個孕期以為是為孕婦好，其實專坑孕婦的謠言，幫助孕媽媽們避坑。

01 吃醬油，會讓寶寶皮膚變黑

剛懷孕的時候，全家都高興極了，大家都盼著寶寶的到來。

媽媽自告奮勇地住進我家來照顧我，她說，現在大環境差了，一定要生個健健康康的寶寶。

媽媽皮膚黑，而我皮膚白，她告訴我：就是因為我姥姥當年懷她的時候吃多了醬油泡飯，所有才將她生得黑，而懷我時，因為不吃醬油，所以我白。

作為接受過高等教育的人，我當然不信她的這一套謬論。

反正，我白天在公司食堂吃飯，該咋吃還咋吃。

十個月過后，肚子里的寶寶呱呱墜地，白胖白胖的。

其實，皮膚黑不黑，黑色素影響最大。

黑色素是一種氨基酸衍生物，每個人的體內都有。它是所有色素中最強大的色素，可以將99%的有害紫外線轉換成無害的熱量，從而保護人體的生存。

如果黑色素過量沉著時，皮膚就會顯黑。

黑色素產生的主要原因有陽光、紫外線的照射、內分泌失調等多種因素，非洲的人之所以黑，是因為紫外線強，而不是醬油吃的多！

反觀醬油，是以大豆、小麥等為原料發酵而成，食用后會被人體吸收，不會而合成激素。

醬油中的色素物質也不會直接進入人體皮膚，對黑色素細胞的合成并不起作用。

所以，孕期吃醬油，不僅不會讓寶寶皮膚變黑，反而孕媽媽因為吃了適量醬油做出來的美味佳肴，寶寶更能健康地生長。

02 孕婦不抽筋就不需要額外補鈣

最近小區的一個媽媽和她的婆婆因為一件事情吵了起來。

起因是家里的小寶寶出生后，大家發現寶寶的后囟門偏大，寶寶呼吸時總發出“呼嚕呼嚕”的喘息聲，送到醫院去檢查，醫生說，得了先天性佝僂病。

病因就是缺鈣導致喉軟骨軟化所致。

一聽到醫生的診斷，媽媽和婆婆大吵起來，媽媽說：說了孕婦要補鈣，你非不讓買鈣片，說什么腿不抽筋就是不缺鈣。

婆婆也一臉委屈：我們那年代懷孕不都這樣，誰會無緣無故吃鈣片！

根據研究表明，一個成熟的胎兒體內的含鈣量，大約是30g，主要用于胎兒中晚期的骨骼發育。

這些鈣的來源，有兩部分：一部分是媽媽的骨骼，一部分是媽媽的飲食。

如果飲食中鈣無法得到補充，媽媽骨骼中的鈣，就會被胎兒優先使用，媽媽的身體就會受到傷害，嚴重者還會引起妊娠高血壓。

因此為了媽媽和胎兒的健康著想，孕期必須補鈣。

但，身體并不會因為暫時性缺鈣就出現頭暈、四肢無力、貧血等缺鈣的癥狀，一旦等到出現抽筋、關節痛等癥狀時，缺鈣的現象可能已經比較嚴重了。

所以，一定要提前補鈣。

03 為了寶寶，絕不吃藥

“抗一抗，總是能過去的，現在吃藥，會對寶寶有傷害。”

“我就是一點小感冒，喝點水就可以了。”

“一去醫院，醫生肯定開消炎藥，我還是忍忍吧。”

這是聽得最多的準媽媽們在生病的時候說的話。

懷胎十月，要經歷一年中的三季，這么長的時間，怎么能保證一定不會生點小病小痛？

為了收獲一個健康的寶寶，多數準媽媽的選擇都是一個：硬抗過去，能不吃藥就堅決不吃藥。

事實卻是，強撐不吃藥可能傷了寶寶大腦！

江蘇泰州有一位準媽媽，孕檢時發現患有甲減，醫生建議她立即服用甲狀腺激素，可是她卻擔心吃藥會影響胎兒，并未按照醫囑服藥。

結果到了孕晚期時，醫生發現甲狀腺激素缺乏非常明顯，寶寶出生后，就會患有新生兒甲減，影響孩子的智力發育和神經系統。

因此，我們一定要摒棄“為了寶寶，絕不吃藥”的想法。

醫生作為專業的人士，在看病治療的時候，會盡量選擇副作用小的藥給孕婦，此時一定按照醫囑，老老實實吃下。

千萬不要自以為是的為了寶寶好，而做出了錯誤的判斷。

好狀態的孕期，對寶寶的一生大有裨益，準媽媽們一定記得要避開天坑，好好享受懷孕帶來的幸福感。

希望每個寶寶，生下來都是健健康康的天使。