原標題：夫妻遲遲懷不上？避開幾個“攔路虎”后，“好孕”多半自動降臨了

備孕萬事俱備？還遲遲懷不上可能是開始就錯了！

懷孕這回事，也得講究天時地利人和，有很多家庭，做好了懷孕準備卻遲遲要不上孩子，在備孕路上，可謂是受盡艱難坎坷。

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閨蜜玲玲和老公感情很好，婆媳關系也還算和睦，但唯一美中不足的一點就是——玲玲遲遲懷不上孩子。

最開始夫妻倆是想著順其自然，可卻一直沒動靜，后來幾乎是所有備孕措施都用上了都沒用，不僅小夫妻著急，玲玲婆婆更是生出了許多對兒媳婦的不滿和意見。

玲玲就是不明白，自己和老公都處于最佳生育年齡，平時也沒啥問題，怎么就想要懷個娃這么難呢？最后實在受不了婆婆的冷嘲熱諷，玲玲只能去醫院檢查了一下自己。

結果醫生告訴她各項指標完全正常，看著玲玲疑惑的臉，醫生忍不住：“你為什么不讓你老公一起來檢查呢？備孕一直失敗，其實很多情況下是男性的問題。”

誰知道玲玲強迫老公來檢查之后，發現真的是老公精子質量低的原因，婆婆得知后才收斂了對玲玲的數落，所幸在調理之下二人今年終于如愿做了爸媽。

生活中，也有很多和玲玲夫婦一樣的情況，懷孕計劃可以說是萬事俱備，但遲遲不見動靜，說不定就是忽略了計劃前的問題。

1、錯過最佳生育年齡+不愛惜身體

臨床上將女性23-30，男性25-35歲稱為最佳生育年齡，一般在這個階段以內的育齡夫妻，其卵子和精子的質量、質量都處于最佳時期，不僅受精卵更易著床，胚胎發育也更加穩健。

而女性在30歲之后，身體機能開始下降，尤其卵巢和子宮功能，導致生育能力不足。

男性也有“高齡產夫”一說，父親年齡超過40歲，小蝌蚪液化程度高，其質量和數量下降，且40歲以后生育的孩子精神病概率會增加、自閉癥概率是育齡父親的5.75倍、流產和胎兒畸形率也會更高。

這類本身就錯過最佳年齡的夫妻，如果后期能夠調養好身子，如今醫療技術比較發達，其實還是有希望能生個健康寶寶的，若本身先天優勢就不足，后天又不夠努力，不愛惜自己的身體，可能懷孕都成問題。

2、身體患有疾病

越來越多的夫妻在婚前抗拒婚檢，備孕前認為孕檢是女性一個人的事情，這些其實也是備孕失敗的“幕后黑手”。

婚檢和孕檢都可以查出女性是否患有婦科問題，還有其子宮狀態、 卵巢功能等。

如果患有這一系列問題，都會使得受精卵難以著床、排卵困難等不孕不育問題，還有貧血、月經不調等，都需要事前排查，精心調養，讓身體處于最佳狀態，才能為寶寶的孕育提供豐沃的土壤。

男性經常缺席這一類篩查，但醫生透露超7成不孕不育問題，其實都是男性的“鍋”，一些男科問題都會影響小蝌蚪的質量和數量，導致受孕率低，或者胚胎流產率高的問題。

因此為了“幸孕”，夫妻雙方都需要做好孕前檢查，以免備孕再好，都是讓人失望的無用功。

3、不良生活習慣

現代人生活壓力大，因此生活習慣也就越來越“不健康”，熬夜、壓力大、抽煙喝酒和蹦迪，幾乎成為當代年輕人的代名詞，而這些都會使得女性身體激素紊亂，排卵異常，甚至影響子宮功能。

男性則更為重要，抽煙喝酒最好在備孕前1年就開始戒掉，因為尼古丁和酒精需要很長的時間排出，否則會影響種子質量。

綜上所述，如果夫妻能避開上面的幾個“攔路虎”，“好孕”往往就會自動降臨。

1、備孕前3個月開始吃葉酸

葉酸可以預防寶寶神經管缺陷和先天畸形的問題，一般建議是從備孕前3個月一直吃到孕后3個月（總計6個月），每天建議補充葉酸400微克左右。

2、調整作息早睡早起

千萬不要一起備孕是準媽媽一個人的事情，準爸爸們也需要調整自己的作息，不要天天熬夜影響自己的身體，努力調整至最佳狀態，使體內激素處于最佳分泌狀態，胚胎的形成才能更順暢。

3、忌吃藥和打針

在孕前1-3個月，準媽媽們就盡量不要碰藥物類了，之前就有一位孕媽吃了胺酮類感冒藥而流產的，而抗生素和抗病毒的藥物都可能增加胎兒畸形率。

1、身體感到疲憊

在受精卵成功著床后，身體會自動分泌孕激素維持妊娠，但這種激素一旦大量釋放，就會增加孕媽的疲憊感，一般在排卵期之后的10天左右，準媽媽要是感覺自己越加困倦、渾身無力，就快去查查吧！

2、體溫升高

正常女性的體溫是在36~36.5°，排卵期來臨的時候會升高0.5°左右，成功受孕之后，體內激素水平發生變化，體溫約在36.5~37°。

3、胸部不適感

這里可是“寶寶的糧倉”，在受孕之后，雌激素和孕激素的作用會使得乳腺開始發育，為儲存糧食做準備。