原標題：這三類輔食正偷走孩子的免疫力，父母卻仍然當著寶給孩子吃！

寶寶的飲食關(guān)乎他們的生長發(fā)育，對于出生的寶寶來說，他們主要就是吃母乳或者是喝奶粉，當寶寶長到6個月左右時，單純的母乳喂養(yǎng)或奶粉已不能滿足寶寶的生長發(fā)育了，這個時候就需要給寶寶添加輔食。

但是輔食的添加需要具有一定的原則，不能隨便添加。家長只需要掌握三個原則，合理選擇輔食種類，就可以和寶寶順利渡過輔食過渡期。

1、掌握正確的輔食添加時間

世界衛(wèi)生組織建議，寶寶從6個月開始可以嘗試添加輔食，但具體時間可根據(jù)寶寶自身發(fā)育情況進行調(diào)整，原則上最早不超過4個月，最晚不超過8個月。過早添加輔食可能會引起寶寶消化不良、腸胃不適，過晚添加輔食可能會錯過最佳添加輔食的時間，導(dǎo)致寶寶對輔食不感興趣，只喜歡喝奶。

所以，作為父母一定要多觀察寶寶，當寶寶出現(xiàn)以下這些表現(xiàn)時，父母可以考慮給孩子添加輔食了。比如：當寶寶開始對大人的食物感興趣，喜歡盯著父母吃飯，并伴隨吞咽、流口水等動作；寶寶可以獨立自主的坐著；寶寶的挺舌反射消失，能夠做出完整的吞咽動作，吞咽食物。

2、掌握正確輔食添加順序原則

給寶寶添加輔食的量應(yīng)該由少到多，一開始的食物量可能僅1勺，逐漸增多，使嬰兒有一個適應(yīng)過程。食物的質(zhì)地最開始可以是質(zhì)地較稀泥狀，以利于寶寶吞咽。

當孩子逐漸適應(yīng)泥類食物，乳牙萌出后，家長可以給孩子軟的食物，食物質(zhì)地以顆粒為主；9、10月齡差不多可有丁、塊狀食物，讓孩子可以自己拿著吃，鍛煉孩子的抓握能力。

3、掌握正確輔食選擇原則

專家建議寶寶第一口輔食一定是強化鐵米粉，除此之外，給寶寶添加輔食，首選食物一定是營養(yǎng)密度高的，因為寶寶生長發(fā)育快，對營養(yǎng)需求量大。所以，要保證這樣寶寶吃進去同等重量的食物時，里邊所含有的營養(yǎng)素越多，越有利于寶寶生長發(fā)育。

同時，寶寶輔食選擇一定要選擇安全、健康、平和地食物，避免選擇刺激性大、易過敏、難消化地食物。另外，寶寶1歲以內(nèi)輔食不建議添加調(diào)味料，過多的調(diào)味料會增加腎臟負擔(dān)，并刺激寶寶味蕾，讓寶寶咀拒絕清淡飲食。

市面上食物有千千萬萬種，每種都看起來營養(yǎng)豐富，都想給孩子嘗試，我們怎樣選擇才能給孩子選到營養(yǎng)豐富、安全健康的食物呢？今天我就給大家整理了一份“輔食黑名單”，包含三類輔食食品，家長在制作輔食時，可以參考，盡量避免這三類輔食，幫助寶寶順利渡過輔食期。

4、三類常見輔食黑名單

1、營養(yǎng)低的自制食物

?自制的米粉

很多媽媽覺得外面買的米粉含有多種添加劑，既不安全又不健康，喜歡自制米粉，覺得自己做的既衛(wèi)生又安全、健康。但其實在家自制的米粉過程中根本無法保證衛(wèi)生和安全，而且自制米粉營養(yǎng)物質(zhì)單一，營養(yǎng)價值比較低，長期給寶寶吃可能會導(dǎo)致寶寶營養(yǎng)不良、發(fā)育遲緩。

因此，不建議家長自制米粉給寶寶吃。如果一定要給寶寶添加自制米粉，可以在寶寶吃的時候，加入一些其他的食物，比如肉類、蔬菜等。

?蔬菜汁和果汁

很多父母在孩子添加輔食的過程中，擔(dān)心寶寶咀嚼能力不足，蔬菜和水果類不能消化，喜歡將蔬菜和水果做成蔬菜汁或果汁，但實際上這種做法會大幅降低食物的營養(yǎng)成分。

同時，寶寶味蕾比成人敏感度高，對食物的味道很敏感，如果過早接觸到味道重的果汁、蔬菜汁，可能會拒絕吃清淡的輔食，拒絕喝白水。美國兒科學(xué)會的建議是1歲以下的寶寶不能食用果汁，因為過早飲用果汁可能會引發(fā)肥胖和齲齒問題。

?米湯或稀飯

在寶寶腸胃不適時，醫(yī)生會建議給孩子喝米湯、少喝奶。但是，作為輔食長期來添加就不太合適。因為米湯和稀飯主要營養(yǎng)成分是淀粉和水，如果讓寶寶長期食用，可能會造成他們自身的營養(yǎng)不良。建議寶媽在寶寶食用這兩種食物中加入能夠提高它們營養(yǎng)價值的食物，比如肉類、蛋類、蔬菜等。

?肉湯、骨頭湯

老一輩一直流傳著一個說法：喝湯好，營養(yǎng)都在湯里面。由于寶寶咀嚼能力弱，于是有的家長開始熬各種肉湯、骨頭湯，但這其實是一個最大的謠言。

長時間熬制湯類中含有大量不利于寶寶發(fā)育的嘌呤，同時營養(yǎng)成分比肉類含量低多了，肉湯的營養(yǎng)主要集中在肉上，而不是湯中。所以，經(jīng)常給孩子喝肉湯并不利于孩子身體健康。為了讓孩子營養(yǎng)全面，建議家長可以給孩子輔食中添加肉泥，而不是肉湯。

2、不宜消化的食物

?豆類食物

不到1歲的寶寶，腸胃功能還沒有發(fā)育成熟，體內(nèi)的消化酶還不能完全消化豆類制品，如果經(jīng)常食用豆類制品，可能引起消化不良、腸道脹氣。雖然豆類食物營養(yǎng)成分搞，但是不建議給寶寶食用，可以等 1歲以后，寶寶腸胃逐漸發(fā)育成熟后再食用。

?粗纖維食物

在給寶寶添加食物過程中，一定要避免粗纖維食物，比如竹筍、紅薯、菌類等，或纖維素太高的菜梗都不要給寶寶吃。寶寶腸胃發(fā)育不完全，消化能力弱，這類高纖維食物食用后，長期不能消化，容易造成寶寶便秘。

?純牛奶

純牛奶中含有大量優(yōu)質(zhì)高蛋白，營養(yǎng)豐富，但卻不適合1歲以下的寶寶。這是因為牛奶中含有大量的酪蛋白和礦物質(zhì)，1歲以下的寶寶腸胃消化能力弱，難以消化分解，會增加寶寶腎臟的負擔(dān)，影響寶寶健康。

3、易過敏食物

?蛋清

兒科醫(yī)生建議寶寶1歲前不要給他吃蛋清類食物，因為可能會引起過敏。為了補充營養(yǎng)我們可以給寶寶單獨添加蛋黃，在1歲以后在添加蛋清。

?含汞的魚類

魚肉營養(yǎng)豐富，尤其是海魚，不僅可以明目還能促進大腦發(fā)育。但由于食物鏈積聚的關(guān)系，處于食物鏈頂端的海魚中含有較多的汞，經(jīng)常食用的話可能會影響寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。這類海魚有：劍魚、旗魚、鯰魚、羅非魚、金目鯛及吞拿魚等。所以，在給寶寶選擇魚類時一定要仔細挑選，避免可能含汞類的魚類。

?堅果類食物

堅果類食材營養(yǎng)豐富，但其本身比其他食材更易過敏，而且輔食制作不合理的話，更易引起寶寶吞咽不易，咳嗆等危險。

?熱帶水果

水果中含豐富的維生素，且酸甜可口，是嬰幼兒最喜歡的輔食種類。但是一些水果容易引起過敏，在給寶寶選擇的時候一定要注意。一般情況下，熱帶水果中菠蘿、芒果等水果易引起過敏，帶毛的水果比如桃子、奇異果等，家長在添加輔食過程中要謹慎。

寶寶添加輔食是幫助寶寶從完全喝奶過渡到正常飲食的最佳方法，正確的添加輔食可以幫助孩子建立良好的飲食習(xí)慣。為此，家長在添加輔食的過程中，在考慮到寶寶的年齡和吸收能力的基礎(chǔ)上，合理地搭配不同營養(yǎng)，為寶寶制作最適合的輔食。