原標題：伊能靜女兒大長腿備受關注，如何助力孩子的身高，不吃遺傳的虧！

前幾日，一雙大長腿直沖上了熱搜，原來是伊能靜的女兒小米粒的大長腿。

7月12日，伊能靜在自己的個人社交平臺上分享女兒米粒與老公秦昊的同框照片，并配文“米粒的長腿基因～有～”。

在照片中是伊能靜的丈夫秦昊，穿著白色T恤與黑色長褲，趴在床上。他們的女兒小米粒趴在爸爸的后背上。

伊能靜還專門在圖片中為老公的大長腿重點標記“腿長一米八”，表達了對于女兒遺傳老公的大長腿的滿意之情。

孩子的身形樣貌都會受到父母基因的遺傳，如果孩子能夠吸收到父母基因當中的優勢部分，強強聯合，那自然是皆大歡喜。但如果孩子沒有完全遺傳到父母優勢，又有哪些是父母不得不在意的呢？

01 肥胖遺傳對孩子的影響

經過科學研究證實：遺傳因素對于肥胖的形成有重要的作用。80%的肥胖兒童是由遺傳引起的，父母一方肥胖的，子女的肥胖率為40%，雙方肥胖的子女的發病率為60%-80%。正常男性脂肪重量占體重的15%～18%，女性占20%～25%。

孩子肥胖不僅會帶給孩子身體上的不健康，更容易發生許多肥胖引發的身體疾病，比如脂肪肝、高血壓、冠心病等疾病，還會導致脂肪代謝異常、糖代謝異常，這也是兒童糖尿病的早期表現。

另外，肥胖也會在孩子心理方面產生很大的影響，讓孩子變得自卑、自我價值感偏低、社交退縮、人際障礙等各種心理問題。

那么，父母如何避免孩子產生兒童肥胖的問題呢？可以從以下幾個方面加強關注：

定期參加體檢，監控體重生長曲線。

從孩子出生起，就可以定期到醫院兒保科參加嬰幼兒健康體檢，監控孩子自然生長的曲線。兒童受到肥胖遺傳因素比較大，但很多客觀因素是可以積極干預的。

從小監控孩子的自然生長曲線，如果有肥胖發展的趨勢，可以盡早發現，盡早干預，避免孩子造成肥胖問題后再干預，帶給孩子更多不必要的挫折。

孩子已經有明顯的肥胖趨勢怎么辦？

我們知道，有的孩子根本來不及監控就已經超出標準生長曲線，那又該怎么辦呢？

許多剛剛出生的孩子就已經是體重達到八九斤的巨大兒，還有的孩子在出生百日體重就足足達到20多斤，不過半歲就長到30多斤，這類孩子有個好聽的別稱叫“米其林”寶寶。

遇到這種孩子，家里老人看著那是滿心歡喜，聲稱是母乳質量高，孩子吸收好，身體好。

實際上大多數的“米其林”寶寶的體重都是嚴重超標的。父母還是需要盡早進行干預調整。

比如，全母乳的寶寶母親可以到醫院進行母乳成分的檢測，通過成分測試的結果來調整飲食結構，讓寶寶吃到的母乳成分配比更合理，更適應寶寶的健康生長需要。

一歲多的孩子自主運動能力發展，可以鼓勵孩子增加運動量，一邊幫著消耗身體多余的脂肪，一邊還可以增強體質。

2、3歲的孩子已經完全獨立飲食，雖然不能讓小孩子減少飲食來減肥，但完全可以通過調整飲食結構比例來減少攝入體內的糖分和脂肪來調控體重。

盡早建立健康的飲食習慣

很多已經肥胖的孩子除了受到遺傳的影響，更被外部環境所影響。

據觀察，肥胖的孩子大多數都跟隨著肥胖的父母有一個不好的飲食習慣，孩子從小跟著父母在高糖高脂的飲食習慣中成長，最終成長為名副其實的胖子。

所以，父母需要改善自己的飲食結構，幫助孩子盡早的建立健康的飲食習慣。遠離垃圾食品，不再讓孩子受到肥胖的困擾。

02 身高遺傳對孩子的影響

與肥胖密切相關的身體指標就是身高，而身高同樣受到很大的遺傳因素影響。但是我們又沒有辦法人為的判斷出來孩子最終的身高。

因為除遺傳之外，身高還靠營養、運動、生活習慣、內分泌、等因素產生影響。

那么，父母就可以從這些外部因素中著手，為孩子的身高發展做一定的努力：

加強必要的營養補充

孩子的身高是有明確的生長期的，比如人體學研究發現的春季更容易長身高，秋季更容易長體重。

那么，在生長期就可以加強孩子有助于長高的食物：加強補鈣食物、優質蛋白食物補充等，讓孩子在生長期有充足的營養攝入來保障身體生長的需要。

體育運動助力身高

有日本的專家學者對長高進行研究發現，運動對身高和營養的影響因素占比超過50%。這讓對自己身高不滿意的孩子，就可以通過運動和營養來后天補足。

所以，在孩子身高的發展上，父母可以從小培養孩子對體育運動的熱愛，幫助孩子突破受基因影響的身高限制，讓孩子在其他因素的促進下，擁有理想的身高。

睡眠習慣刺激生長素

研究表明，晚上的生長激素分泌比白天多2-3倍，而從夜晚9點開始生長激素分泌逐漸增加。所以，晚上是孩子長個子的最佳時期。

所以，孩子需要養成晚上9點入睡的睡眠習慣，保證晚上的睡眠質量，讓孩子借助自然的生理節律順勢生長。

03 寫在最后

身高體重對于孩子一生的發展是至關重要的。而除了遺傳因素之外，父母能夠在其他影響因素上多做努力，幫助孩子在兒童時期養成身高體重發展的重要習慣。對于孩子來說，就是從根本上的支持和愛。