原標題：孩子積食、咳嗽、不吃飯？多喝“一碗粥”，掃光積食、養好脾胃

寶寶3月14的時候剛過完3歲生日，正好天氣暖和了，我們一家人趁周末去“踏青”，沒考慮到早晚溫差還是很大，孩子回來就受涼了，剛開始不停留清鼻涕，我抓緊讓孩子吃了藥，第3天的時候，寶寶開始有所好轉，已經不流鼻涕了，但還是一個勁兒咳嗽，嗓子里有痰，咳得小臉漲紅，婆婆給孩子拿了糖漿、止咳藥，還嘗試了煮金桔、烤橘子、蒸大蒜。

但是一個星期過去了，孩子咳嗽還是不好，而且食欲下降，飯也吃不多，眼看著小臉發黃，下巴都尖尖的了，我無奈只好帶孩子去醫院檢查，才知道，孩子積食了！

孩子的脾胃處于正在發育的階段，分解、消化食物的能力弱，喂養不當導致食物堆積在腸道里，就叫做積食，孩子往往會出現腹脹，一拍有悶悶的“鼓聲”；不思飲食、食量減少；大便不規律，溏稀不成形或干燥、便秘等。

下面幾種表現，說明孩子積食了：

1、吃飯鬧脾氣：胃口變小了，食欲不振，挑食、厭食，比同齡孩子飯量小，吃飯的時候磨磨唧唧，急躁發脾氣，甚至惡心、嘔吐。

2、經常鬧肚子：寶寶總鬧肚子疼，不舒服，三天兩頭拉肚子，排便次數增多，大便稀薄不成形，或者干燥、三五天不排便，甚至便秘。

3、臉色不紅潤：臉色血色少，發白或發黃，鼻梁兩側有“青筋”，眼袋紅腫增大，舌苔變厚、變白，口氣酸腐熏人。

4、睡覺不踏實：睡覺不停的變化睡姿、翻來滾去，喜歡抱著肚子趴著睡，睡著之后磨牙、說夢話、蹬被子，甚至驚醒、夜啼。

積食會給孩子帶來什么危害吶？

1、發育遲緩、不長肉、不長個

吃進去的食物要經過腸胃消化，脾臟吸收、運化營養，才能變成身體能夠利用的能量、物質，如果孩子積食，脾胃運化不暢，即使吃再多有營養的食物、補品，也不能被運用到孩子的身體發育中，各個組織、器官就無法得到滋養，孩子的體重和個頭就會增長遲緩，干吃不長肉、不長個。

2、體質弱、容易生病

腸道不僅是機體消化、吸收營養的場所，還是最大的免疫器官，發揮著全身70%的免疫功能，出現積食問題后，腸道蠕動減緩，消化液分泌量減少，腸道免疫力也“大打折扣”，孩子的體質就會被破壞，變得容易生病，遇到降溫、換季就會受涼感冒，還容易起濕疹。

想讓孩子脾胃好、不積食，多喝“一碗粥”！——小米雙清粥

孩子積食、脾胃不好多半是“吃出來”的壞毛病，想要清理積食、養好脾胃，也要從飲食入手，家長可以多給孩子煮小米雙清粥，簡單的小米，煮成粥后晾至溫涼，加入雙低聚乳清攪拌均勻即可。

小米味甘，是五谷之首、脾胃之果，不僅各種維生素豐富，還能滋養脾胃、補中益氣。雙低聚乳清是一種含有雙糖的蛋白物質，能溫潤孩子的腸胃，提高腸道中消化酶的活性，提高孩子的消化水平，增強脾胃動力，還能改善腸道免疫力，提高孩子的抗病能力。