原標(biāo)題：伊能靜女兒大長腿備受關(guān)注，如何助力孩子的身高，不吃遺傳的虧！

前幾日，一雙大長腿直沖上了熱搜，原來是伊能靜的女兒小米粒的大長腿。

7月12日，伊能靜在自己的個(gè)人社交平臺(tái)上分享女兒米粒與老公秦昊的同框照片，并配文“米粒的長腿基因～有～”。

在照片中是伊能靜的丈夫秦昊，穿著白色T恤與黑色長褲，趴在床上。他們的女兒小米粒趴在爸爸的后背上。

伊能靜還專門在圖片中為老公的大長腿重點(diǎn)標(biāo)記“腿長一米八”，表達(dá)了對(duì)于女兒遺傳老公的大長腿的滿意之情。

孩子的身形樣貌都會(huì)受到父母基因的遺傳，如果孩子能夠吸收到父母基因當(dāng)中的優(yōu)勢(shì)部分，強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，那自然是皆大歡喜。但如果孩子沒有完全遺傳到父母優(yōu)勢(shì)，又有哪些是父母不得不在意的呢？

01 肥胖遺傳對(duì)孩子的影響

經(jīng)過科學(xué)研究證實(shí)：遺傳因素對(duì)于肥胖的形成有重要的作用。80%的肥胖兒童是由遺傳引起的，父母一方肥胖的，子女的肥胖率為40%，雙方肥胖的子女的發(fā)病率為60%-80%。正常男性脂肪重量占體重的15%～18%，女性占20%～25%。

孩子肥胖不僅會(huì)帶給孩子身體上的不健康，更容易發(fā)生許多肥胖引發(fā)的身體疾病，比如脂肪肝、高血壓、冠心病等疾病，還會(huì)導(dǎo)致脂肪代謝異常、糖代謝異常，這也是兒童糖尿病的早期表現(xiàn)。

另外，肥胖也會(huì)在孩子心理方面產(chǎn)生很大的影響，讓孩子變得自卑、自我價(jià)值感偏低、社交退縮、人際障礙等各種心理問題。

那么，父母如何避免孩子產(chǎn)生兒童肥胖的問題呢？可以從以下幾個(gè)方面加強(qiáng)關(guān)注：

定期參加體檢，監(jiān)控體重生長曲線。

從孩子出生起，就可以定期到醫(yī)院兒保科參加?jì)胗變航】刁w檢，監(jiān)控孩子自然生長的曲線。兒童受到肥胖遺傳因素比較大，但很多客觀因素是可以積極干預(yù)的。

從小監(jiān)控孩子的自然生長曲線，如果有肥胖發(fā)展的趨勢(shì)，可以盡早發(fā)現(xiàn)，盡早干預(yù)，避免孩子造成肥胖問題后再干預(yù)，帶給孩子更多不必要的挫折。

孩子已經(jīng)有明顯的肥胖趨勢(shì)怎么辦？

我們知道，有的孩子根本來不及監(jiān)控就已經(jīng)超出標(biāo)準(zhǔn)生長曲線，那又該怎么辦呢？

許多剛剛出生的孩子就已經(jīng)是體重達(dá)到八九斤的巨大兒，還有的孩子在出生百日體重就足足達(dá)到20多斤，不過半歲就長到30多斤，這類孩子有個(gè)好聽的別稱叫“米其林”寶寶。

遇到這種孩子，家里老人看著那是滿心歡喜，聲稱是母乳質(zhì)量高，孩子吸收好，身體好。

實(shí)際上大多數(shù)的“米其林”寶寶的體重都是嚴(yán)重超標(biāo)的。父母還是需要盡早進(jìn)行干預(yù)調(diào)整。

比如，全母乳的寶寶母親可以到醫(yī)院進(jìn)行母乳成分的檢測(cè)，通過成分測(cè)試的結(jié)果來調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，讓寶寶吃到的母乳成分配比更合理，更適應(yīng)寶寶的健康生長需要。

一歲多的孩子自主運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展，可以鼓勵(lì)孩子增加運(yùn)動(dòng)量，一邊幫著消耗身體多余的脂肪，一邊還可以增強(qiáng)體質(zhì)。

2、3歲的孩子已經(jīng)完全獨(dú)立飲食，雖然不能讓小孩子減少飲食來減肥，但完全可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)比例來減少攝入體內(nèi)的糖分和脂肪來調(diào)控體重。

盡早建立健康的飲食習(xí)慣

很多已經(jīng)肥胖的孩子除了受到遺傳的影響，更被外部環(huán)境所影響。

據(jù)觀察，肥胖的孩子大多數(shù)都跟隨著肥胖的父母有一個(gè)不好的飲食習(xí)慣，孩子從小跟著父母在高糖高脂的飲食習(xí)慣中成長，最終成長為名副其實(shí)的胖子。

所以，父母需要改善自己的飲食結(jié)構(gòu)，幫助孩子盡早的建立健康的飲食習(xí)慣。遠(yuǎn)離垃圾食品，不再讓孩子受到肥胖的困擾。

02 身高遺傳對(duì)孩子的影響

與肥胖密切相關(guān)的身體指標(biāo)就是身高，而身高同樣受到很大的遺傳因素影響。但是我們又沒有辦法人為的判斷出來孩子最終的身高。

因?yàn)槌z傳之外，身高還靠營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣、內(nèi)分泌、等因素產(chǎn)生影響。

那么，父母就可以從這些外部因素中著手，為孩子的身高發(fā)展做一定的努力：

加強(qiáng)必要的營養(yǎng)補(bǔ)充

孩子的身高是有明確的生長期的，比如人體學(xué)研究發(fā)現(xiàn)的春季更容易長身高，秋季更容易長體重。

那么，在生長期就可以加強(qiáng)孩子有助于長高的食物：加強(qiáng)補(bǔ)鈣食物、優(yōu)質(zhì)蛋白食物補(bǔ)充等，讓孩子在生長期有充足的營養(yǎng)攝入來保障身體生長的需要。

體育運(yùn)動(dòng)助力身高

有日本的專家學(xué)者對(duì)長高進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)對(duì)身高和營養(yǎng)的影響因素占比超過50%。這讓對(duì)自己身高不滿意的孩子，就可以通過運(yùn)動(dòng)和營養(yǎng)來后天補(bǔ)足。

所以，在孩子身高的發(fā)展上，父母可以從小培養(yǎng)孩子對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的熱愛，幫助孩子突破受基因影響的身高限制，讓孩子在其他因素的促進(jìn)下，擁有理想的身高。

睡眠習(xí)慣刺激生長素

研究表明，晚上的生長激素分泌比白天多2-3倍，而從夜晚9點(diǎn)開始生長激素分泌逐漸增加。所以，晚上是孩子長個(gè)子的最佳時(shí)期。

所以，孩子需要養(yǎng)成晚上9點(diǎn)入睡的睡眠習(xí)慣，保證晚上的睡眠質(zhì)量，讓孩子借助自然的生理節(jié)律順勢(shì)生長。

03 寫在最后

身高體重對(duì)于孩子一生的發(fā)展是至關(guān)重要的。而除了遺傳因素之外，父母能夠在其他影響因素上多做努力，幫助孩子在兒童時(shí)期養(yǎng)成身高體重發(fā)展的重要習(xí)慣。對(duì)于孩子來說，就是從根本上的支持和愛。