原標題：老人帶娃：發揮優勢，豐富生活

本版近日連續刊發暑假雙職工家庭假期如何照顧孩子的相關報道。一些幫助雙職工子女照顧孩子的老人表示，他們在家照看孩子，除了關注孩子吃喝，也想盡自己所能幫助孩子過一個豐富充實的假期，希望能得到這方面的好建議。

適度鍛煉 不做“小胖墩兒”

熱心市民孫國珍有每天鍛煉的習慣，現在經常帶著孫子到公園健身。她建議說，現在不少孩子運動少，在家不是坐著就是躺著，再加上飲食缺乏節制，光吃不運動，很容易變成“小胖墩兒。很多爺爺奶奶輩的老人都有鍛煉的習慣，不妨帶著孩子一起運動。比如，可以根據孩子的喜好，進行跑步、爬山、騎自行車、游泳、跳繩，以及參加各種球類運動等。或是老人自身有經常練習的項目，如健身操、廣場舞、太極拳等，都可以教教孩子，讓孩子適度、適量運動。

如果孩子一開始對運動不感興趣，可以從簡單的運動入手，比如帶孩子去公園散步、劃船，讓孩子感受運動的樂趣，慢慢地掌握一項自己感興趣的運動技能，養成愛運動的好習慣。

培養愛好 不做“宅男宅女”

熱心市民宋麗萍建議，她退休后學了畫畫，放暑假后就帶著孩子一起畫。現在不少老人都有自己的愛好專長，比如有的擅長畫畫，有的會唱戲，有的會彈琴，有的喜歡種花養魚，還有的擅長手工。趁著孩子放暑假，可以充當一下孩子的“家庭教師”，把自己的特長教給孩子，開拓孩子的視野，陶冶孩子的情操，鍛煉孩子的動手能力。

如果長輩擅長的愛好孩子并不喜歡，可以讓孩子自己挑選感興趣的愛好，然后祖孫一起學習、研究、探討，這要比宅在家里看電視、玩電腦更有意義、更充實。

參與公益 做小小志愿者

熱心市民李耕平是紅橋區西于莊街社區衛生服務中心的志愿者。他建議說，很多社區的志愿者都是退休后的老人、老黨員，他們都熱心參與社區公益活動。學生暑假期間，正是培養孩子助人為樂、服務社會的品質和提高社會責任感的好時機。社區志愿者可以帶著孩子一起參與社區活動，引導、鼓勵孩子積極參加社會實踐活動，比如在社區內巡邏、撿拾垃圾、陪伴照看孤寡老人等。

另外，做志愿服務也不必局限在社區之內，現在各個領域都有公益志愿服務者。老人可以根據自家實際情況，與孩子一起規劃，在量力而行、注意安全的情況下，參與一些社會公益活動，如參與環保公益活動、到博物館展覽館做義務講解員、到養老機構做志愿服務等，充分利用暑假開展實踐活動，過一個充實又有意義的假期。

本報記者 劉波