眼看著寶寶一天天成長，那么對于春季里該如何為寶寶們增加營養(yǎng)呢?寶寶又該如何在春季里滋補呢？親親寶貝網(wǎng)為您推薦!

　　一、食物滋補佳品

　　在寶寶飲食的時候，可選用一些“藥食同源”的食物，如大棗、蘑菇、香菇、木耳等。

　　香菇西蘭花肉片

　　這些食物既含有豐富的多種營養(yǎng)素，又都味甘性平，適量進(jìn)食，可讓寶寶強身壯體，也可提高身體的免疫力。

　　友情提示：對于身體健康的寶寶，食補是滿足他們生長發(fā)育最安全、最有效的對策。只有體弱多病的寶寶，才可在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥進(jìn)行合理的藥補。

　　二、選擇含鈣豐富的食物

　　寶寶生長發(fā)育速度快，身體對鈣營養(yǎng)的需求也相應(yīng)增加，飲食上應(yīng)給寶寶多選用豆制品、魚蝦、芝麻和海產(chǎn)品等食物。為了保證鈣營養(yǎng)的吸收，除了讓寶寶多去戶外曬太陽外，還應(yīng)注意提供含維生素D較豐富的飲食，如蛋、奶、動物肝、海產(chǎn)品等。

　　番茄炒蛋

　　友情提示：在日常生活中，要注意限制寶寶不要過多地吃糖或甜食，以防止體內(nèi)的鈣和維生素D被消耗掉，導(dǎo)致身體缺鈣。

　　三、適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

　　寶寶生長發(fā)育速度增快，器官組織對優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的需求也隨之增長。因此，副食上應(yīng)比平時適當(dāng)?shù)卦黾与u蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多選用大米、小米、小紅豆等。

　　雞肉蘑菇燉粉條

　　友情提示：牛肉、羊肉等食物性溫?zé)幔灰俗寣殞毘缘锰啵噙x用易消化吸收的魚蝦類或蛋類，盡量不要用油炸的烹飪方式，米不要淘洗得遍數(shù)過多，也不宜放在熱水中浸泡。

　　四、維生素和礦物質(zhì)食物的選取

　　寶寶對維生素需求增加，如攝入量不能滿足身體需要時，易發(fā)生“春季易感癥”，如口角經(jīng)常發(fā)炎、齒齦易出血，皮膚變得粗糙等。因此，除了注意多給寶寶吃芹菜、菠菜、油菜、番茄、青椒、卷心菜、花菜等蔬菜外，還應(yīng)多吃胡蘿卜、山芋、馬鈴薯，帶寶寶郊外踏青時也可采一些野菜帶回家吃，如薺菜、香椿、苜蓿、莧菜等;主食上適當(dāng)搭配粗糧和雜糧，如玉米、麥片和豌豆等。

　　菠菜蝦仁

　　友情提示：為了吸引寶寶吃的興趣，春令蔬菜可炒、可燉，還可包成餛飩、餃子和春卷等;烹調(diào)蔬菜時要用猛火，時間不宜長，減少水溶性維生素的損失。

　　五、適量攝取脂肪

　　由于身體不能自行合成，所以應(yīng)注意從食物中攝取，春天，給寶寶做菜時盡量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的飲食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、魚頭湯、鮮貝湯、燒鵪鶉或野兔肉等。

　　黑米粥

　　腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸，它們是大腦的主要組織成分，缺乏將會影響寶寶的智力發(fā)育。