很多人都會避免去喝飲品,覺得會胖而且對身體沒有益處。但是對于冬天來說,在不同時段去喝一杯合適的飲品確是一個不錯的選擇。小編在這里給你推薦了適宜冬天的飲品日志,讓你在冬天里面增強體質(zhì),增加免疫力,讓你的冬天不再寒冷。
早餐8:00:喝一杯新鮮榨出的果汁
最好選用橙子、檸檬、葡萄、柚,如果您家里有一臺榨汁機,獼猴桃和芒果也是不錯的選擇。以上水果都含有豐富的維生素C(可以增強免疫功能),讓您免受冬季病菌的感染(比如流感)。
如果是去商店購買,則要認準標有“保證維生素含量”的果汁,這類果汁保證了和水果相當?shù)木S生素含量,有些果汁還含有礦物鹽(鈣、鎂、鉀)。注意購買注明“不添加糖分”的純果汁。

早上10:00:何不來一杯咖啡或茶
咖啡和茶分別含有咖啡因和茶堿,這些物質(zhì)有助于集中精力,保持清醒。多喝一些可以讓您保持頭腦清醒,但是不要喝很多,以免刺激神經(jīng)。建議下午5點以后不要再飲用,尤其是睡眠淺的人。

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