冬天巧妙喝飲品
2012年07月18日 14:07閱讀次數(shù)：341
很多人都會避免去喝飲品，但是對于冬天來說，在不同時段去喝一杯合適的飲品確是一個不錯的選擇。小編在這里給你推薦了適宜冬天的飲品日志，讓你在冬天里面增強體質(zhì)，增加免疫力，讓你的冬天不再寒冷。
很多人都會避免去喝飲品，覺得會胖而且對身體沒有益處。但是對于冬天來說，在不同時段去喝一杯合適的飲品確是一個不錯的選擇。小編在這里給你推薦了適宜冬天的飲品日志，讓你在冬天里面增強體質(zhì)，增加免疫力，讓你的冬天不再寒冷。
早餐8:00：喝一杯新鮮榨出的果汁
最好選用橙子、檸檬、葡萄、柚，如果您家里有一臺榨汁機，獼猴桃和芒果也是不錯的選擇。以上水果都含有豐富的維生素C(可以增強免疫功能)，讓您免受冬季病菌的感染(比如流感)。
如果是去商店購買，則要認準標有“保證維生素含量”的果汁，這類果汁保證了和水果相當?shù)木S生素含量，有些果汁還含有礦物鹽(鈣、鎂、鉀)。注意購買注明“不添加糖分”的純果汁。
早上10：00：何不來一杯咖啡或茶
咖啡和茶分別含有咖啡因和茶堿，這些物質(zhì)有助于集中精力，保持清醒。多喝一些可以讓您保持頭腦清醒，但是不要喝很多，以免刺激神經(jīng)。建議下午5點以后不要再飲用，尤其是睡眠淺的人。
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