很多女性的身子虛弱，抵受不住冬季的寒冷。踏入立冬時節，女性朋友應該多吃補氣血的食物，把握立冬這個進補的時期，做好御寒保暖的準備工作喔。

　　想做一個氣血兩旺，由內而外散發青春光澤的美人，那就必須“防患于未然”，抓緊機會，在冬天來臨之前，補好“氣血”。

　　其實，不少女生都會有輕微的貧血、氣虛、血虛的現象，而這往往會從臉色、體溫等多個方面表現出來。如果你經常臉色不夠紅潤、而且常常感到手腳冰冷、但是不易上火，那你可能就是典型的氣血不足。

　　其實，對于氣血不足的女生，立冬是最好改變體質的機會。首先，可以多喝滋補的湯水，或者簡單地燉一點當歸水、鹿茸瘦肉汁都是不錯的選擇。其次，平常的菜肴中可以增加兔肉、羊肉等溫補的紅肉。因為兔肉和羊肉本身就有補中益氣的功效，如果配上相應的藥材，可以達到更好的食療效果，例如，兔肉可以加入黨參、山藥、枸杞等，佐餐服食。羊肉可以加上姜、蔥，慢火熟燉，做成美味的佳肴。

　　小編建議女性朋友還可以選擇多吃點紅棗、枸杞、芝麻等可以養血的零食。

　　雖然立冬是進補的絕好時機，但是也要根據自己的身體狀況來進補。并且要時刻留意自己身體的變化。如果身體出現不適，要盡早停止過量進補。