秋天秋高氣爽， 風干氣躁，容易引起呼吸道疾病和秋季腹瀉。那么在秋季應該如何做好養生保健的措施呢?小編推薦幾款有利于清除燥咳的食療，適合各個年齡段的人士喔。

　　秋季巧治燥咳食療方

　　立秋后天氣漸涼，風干氣燥，容易引起呼吸道疾病，尤其易引起燥咳。燥咳的癥狀表現為干咳不止，無痰或少痰，痰難咯出，痰中帶血絲，并伴有口干咽痛、喉癢、聲音嘶啞、舌紅少津等癥狀。推薦幾款有助于清除燥咳的食療方法，中老年人及急、慢性支氣管炎等患者不妨一試。

　　生姜茶：

　　生姜洗凈切10片，茶葉7克，共煮成汁飲服。可發汗解表、溫肺止渴，對流行性感冒、咳嗽頗有療效。

　　蔗汁粥：

　　新鮮甘蔗500克，去皮榨汁備用，取粳米50克，煮成粥后兌入蔗汁60毫升，再用文火煮沸一次，調勻即可食用。

　　蜂蜜蘿卜汁：

　　白蘿卜400克，洗凈去皮切碎，用潔凈紗布包好榨出汁，每次取60毫升加蜂蜜一匙，調勻吞服，一日三次，連服3-5天。本方對便秘者療效更佳。

　　杏仁燉雪梨：

　　取甜杏仁15克，去皮打碎，雪梨1只洗凈去皮切片，同放碗內，加冰糖20克，放水適量，置鍋內隔水燉煮30分鐘即可服用，每天早晚各一次，連服3-5天。

　　川貝燉雪梨：

　　取雪梨1只洗凈，橫斷切開，去核后放入川貝末6克，然后將兩瓣并攏，用牙簽固定，放入碗中加冰糖20克，放水適量，隔水燉煮30分鐘即可，吃梨喝湯，每日一次，連服3-5日。

　　貝母冰糖汁：

　　川貝母5克研末，冰糖20克同放碗內，加水150毫升，隔水燉煮20分鐘即可，早晚各一次，連服3-5次。

　　陳醋冰糖汁：

　　冰糖100克搗碎置入容器中，再倒入陳醋450毫升，浸泡3天冰糖溶化后即可服用，可在早飯前、晚飯后各服15毫升，可長期服用，止咳化痰效果最佳。