夏天喝什么湯好?夏日氣溫高，可能不少人都會(huì)出現(xiàn)食欲不振的問題。那么有哪些夏季養(yǎng)生湯推薦呢，下面親親寶貝小編介紹四款夏季養(yǎng)生湯的做法!

　　炎炎夏日，頭昏乏力、食欲不振。瓜果、冷飲緩解不了酷夏不適，吃多了反而會(huì)令腸胃更加不適，所以養(yǎng)胃健脾還要靠湯湯水水。高溫天氣是一種額外的消耗，因?yàn)榇罅颗藕箷?huì)損失多種營養(yǎng)素。在主食攝入量不足、消化能力減弱時(shí)，夏天可以在粥和湯羹上多下工夫。湯羹易消化，制作起來也方便，替代甜飲料，對于補(bǔ)充營養(yǎng)具有重要的意義。特別需要重點(diǎn)補(bǔ)充的是維生素b族、維生素a、鈣和蛋白質(zhì)，因?yàn)檫@些都是水果所難以提供的營養(yǎng)素。

　　一、牛奶桂花龜苓膏

　　原料：龜苓膏1盒、全脂牛奶1袋、糖桂花半勺、蜂蜜半勺

　　做法：龜苓膏放入大玻璃碗中，用小刀劃碎，倒入冰箱中取出的涼牛奶，最后放入蜂蜜和糖桂花拌勻，盛入小碗中，即可食用。

　　特點(diǎn)：兼有咖啡奶的風(fēng)味和桂花的香甜，美味獨(dú)具，解渴除煩，又巧妙地通過牛奶來補(bǔ)充鈣和蛋白質(zhì)。適合作為甜點(diǎn)或冷飲食用。

　　二、花生百合豆沙

　　原料：紅豆100克、百合干1把、花生1把、玫瑰醬1勺、蜂蜜1勺

　　做法：紅豆和百合洗凈，提前在冰箱中泡24小時(shí)，和花生一起倒入高壓鍋中，定時(shí)30分鐘。自然冷卻后，打開鍋蓋，盛入小碗中，室溫晾涼或放冰箱中冷卻，調(diào)入玫瑰醬和蜂蜜，即可食用。

　　特點(diǎn)：增加b族維生素和鉀的供應(yīng)，同時(shí)補(bǔ)充植物性蛋白質(zhì)。風(fēng)味香濃，口感柔和。適合作為開胃湯、冷飲或夜宵食用。