到了夏季，市面上銷售很多的果汁和飲料。不少寶寶運動量特別大，容易口渴，喜歡喝飲料解渴。寶寶在夏季不適宜喝過多的飲料喔。寶寶夏季養生有什么妙招呢?

　　貼士一：注意不要隨意斷奶添輔食

　　夏天不是適合斷奶的季節，理由有兩個：一是高溫季節寶寶的消化酶分泌較少，在這種情況下完全改吃普通食物易引起消化不良;二是夏令細菌活躍，容易污染食物而招致腸炎甚至痢疾等腸道傳染病發生。最好是待秋涼后再斷奶不遲。

　　如果寶寶已經在吃輔食了，也要小心添加輔食的品種、種類。寶寶人生的第一個夏季，一定要注意哦!

　　貼士二：注意爽口營養和衛生

　　慵倦的夏日里，午餐餐桌上要以青、綠、白為主色調。

　　為寶寶烹制餐點，首選蒸、燉，其次輕油小炒，避免油煎炸、掛糊等做法。

　　夏季寶寶需要多補充些維生素。如黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆等含有豐富維生素C、胡蘿卜素和無機鹽等物質。可用這些蔬菜做些涼菜、在菜中加點蒜泥，既清涼可口，又有助于預防腸道傳染病。

　　牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等優質蛋白要充足供應，應多食用豆漿、豆腐等易購的豆制品，它們所含的植物蛋白最適合寶寶食用。

　　在寶寶的餐飲中加入一點檸檬、小蔥，還可巧用酸辣等調料，變換花樣品種，以增進寶寶食欲。在菜中加點醋，也能增加食欲。

　　另外，因為氣溫高，媽媽要注意給寶寶吃的食物保持新鮮不變質。

　　貼士三：注意少喝果汁與飲料

　　果汁，即使是新鮮純水果榨汁，其中也含有較多的糖分，3歲內的寶寶一天不要喝超過200毫升，因為糖和電解質會給寶寶的身體一種飽足的錯覺，但實際上，身體還缺乏其他很多種營養，這些營養需要各種飲食的均衡攝入來完成，比如配方奶、輔食等。

　　市售的很多果汁、飲料等，更是要避免給寶寶飲用，因為這些飲品中不僅有糖分和電解質，還可能有各種添加劑，如防腐劑、色素等。夏季寶寶的身體機能處于高速運轉中，人工的添加劑是不容易代謝的，不僅會影響食欲和消化功能，還會干擾快速發育的身體機能系統。