2013年6月6日是芒種節氣，那么芒種養生要注意什么呢?芒種節氣來臨，容易會面臨三種疾病，下面親親寶貝小編告訴你8種清熱的食物。

　　腹瀉

　　夏天氣溫高、濕度大，食物易腐敗變質，再加上不少人貪食直接從冰箱取出的冷飲、水果、飯菜等，夏季成了急性腸胃炎發作的高峰期。

　　腹瀉癥狀：惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發熱等，嚴重者甚至會脫水、電解質紊亂和休克。

　　腹瀉預防：預防夏季腹瀉，關鍵是要防止“病從口入”——注意環境衛生、手的衛生，最重要的就是飲食衛生。水要燒開，食物要熟透，從冰箱里拿出來的食物一定要熱透，生吃、半生吃、酒泡、醋泡或鹽腌后直接食用的方法都不可取。外面買回來的涼菜，隔夜后就不要吃了。

　　腹瀉治療：一旦出現腹瀉、嘔吐等癥狀，應及時到醫院或社區衛生服務站就診。患者應多喝水，尤其要喝一些淡鹽水;人體一旦脫水，很可能引發腎功能衰竭。

　　有人拉肚子就不吃飯，以為這樣可以減輕腸道負擔。實際上，這是不科學的。腹瀉時，人急需補充營養，可以吃一些稀、軟、易消化的食物，注意避免食用帶油的食物。

　　中暑

　　一到高溫天氣，最常見的病就是中暑。中暑的原因有很多，受陽光直接暴曬，處于高溫、悶熱且通風條件差的室內，在人群擁擠的悶熱環境中。

　　中暑癥狀：頭暈、惡心、嘔吐、心慌、出汗、發熱、乏力、皮膚灼熱、腹瀉、胸悶、煩躁不安，嚴重者會有昏厥、痙攣等癥狀。

　　高危人群：高溫作業者、老人、兒童、孕產婦、心血管病患者、糖尿病患者等。

　　中暑預防：一般人應注意出行躲避烈日，別等渴了才喝水，多吃水果蔬菜，保持充足睡眠，謹防情緒中暑。戶外或工廠里的高溫作業者、小飯店里的廚師、在室外上體育課的學生等人群，應做好防暑準備，并隔一段時間到陰涼通風處休息。心腦血管疾病患者、糖尿病患者、平時體質弱的人以及頸椎有問題、腦供血不足的人，應避免到易使人中暑的環境去。產婦“坐月子”期間也應注意室內通風，太熱時可開空調，注意風不對著人吹即可。嬰幼兒不宜捂得太嚴，穿肚兜或一層薄衣，睡覺時身上搭一層毛巾被即可。

　　防暑藥物：有中暑癥狀，可以吃人丹，或在太陽穴處抹清涼油，也可將風油精滴幾滴到水里喝。因中暑而上吐下瀉的人，服用藿香正氣軟膠囊效果不錯。

　　中暑治療：中暑癥狀如果不是很嚴重，應立即到陰涼處休息;同時補充水分，小口慢飲，以防加重心臟負擔;解開領口扣子、領帶、皮帶等，保持身體周圍通風，有條件者可用溫毛巾擦一擦手腳心、腋下、腿窩，幫助身體散熱;在經過一段時間休息后，若癥狀沒有減輕，應及時就醫。如發現他人中暑昏迷，除進行上述救治外，還應立即撥打120。尤其是本身患有疾病的中暑者，一定要盡快去醫院接受救治。

　　面癱

　　人在睡眠時，全身的肌肉和毛孔都處于“放松”狀態。如果夜間使用風扇和空調時，讓風長時間直接沖著自己吹，或者空調溫度過低，可導致人體體表微循環受到寒冷刺激的干擾，局部營養神經的血管發生痙攣，進而引發面神經炎，即面癱。這是一種常見病、多發病，不受年齡限制。

　　面癱癥狀：一般癥狀為口歪眼斜，患者面部往往連最基本的抬眉、閉眼、鼓腮、努嘴等動作都無法完成。

　　面癱救治：面癱治療短則一周，長則半年，不光影響工作生活，嘴歪眼斜的外貌也讓人十分尷尬。如果出現這樣的癥狀，要趕緊就醫，避免留下后遺癥。

　　入伏啦，天更熱了。因此，要做好三伏天疾病防治，防好夏季疾病，健康度盛夏。