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產后減肥瑜伽 產后瑜伽初級教程
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簡介：
產后第一個月不應練習任何瑜伽體式 產后第二個月開始可以溫和的練習瑜伽，主要以舒緩精神壓力為主 產后第四個月到六個月之后，新媽媽可以根據自己的瑜伽基礎，練習所有的體式 哺乳之后運動，應注意多次少量補充水分；運動一小時之后再哺乳； 伸展時，以緊繃感為度，不要做到極限
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