兒童跆拳道教學視頻

簡介：

跆拳道是現代奧運會正式比賽項目之一，是一種主要使用手及腳進行格斗或對抗的運動。學習跆拳道不僅可以強身健體，還可以自衛防身，小朋友們是不是很想學習呢？那么接下來我們就來看看練習跆拳道之前的跆拳道準備姿勢吧！要知道，學習跆拳道最重要的一個遵循循序漸進原則的過程，不可急功近利切。不可沒有做準備活動就進行劇烈的運動, 從而造成關節、肌肉、韌帶的拉傷,影響正常的訓練。

跆拳道準備活動：

1、頭部運動。兩腳開立與肩同寬,兩手叉腰。慢慢低頭，還原成預備姿勢。

2、肩部旋轉運動，用手搭在肩上，順時針旋轉

3、膝關節運動，用手搭在膝蓋上，彎下腰，順時針旋轉

4、體轉運動，雙手叉腰，順時針旋轉

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