兒童跆拳道教學視頻

簡介：

在進行了一些列的準備活動熱身活動和拉伸活動以后，下面我們就來學習跆拳道最基礎的姿勢握拳和站姿沖拳。看一下正確的跆拳道握拳姿勢和沖拳的動作要領。雖然跆拳道是主要以腿法為主的武技，但是手部動作同樣重要，不能保證出拳是平穩有力那么在厲害的腿部動作也是無濟于事！

跆拳道手部動作要領：

1、跆拳道握拳姿勢

食指和中指、小指無名指并攏內屈，拇指防在中指和食指上面，拳頭稍微內扣，拳峰對著對方。

2、跆拳道沖拳姿勢

左沖拳：右腳蹬地，左腳以前腳掌為軸，腳跟外旋，重心移至左腳，轉腰，上體催動左臂將左拳從胸前向前旋臂直線沖出;沖拳的同時右臂做下格動作。接觸目標的瞬間拳心向下，目視前方，動作完成后按原路線返回，成實戰姿勢站立。

右沖拳：右腳蹬地，以前腳掌為軸向內扣轉，重心移至左腳，右腳隨之轉動扣膝;轉腰，上體催動右臂將右拳從胸前向前旋臂直線沖出，沖拳的同時左臂做下格動作;接觸目標的瞬間拳心應向下，目視前方，動作完成后按原路線返回，成實戰姿勢站立。

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