跆拳道是一種以腿法為主的武技，實(shí)戰(zhàn)中步法的靈活運(yùn)用對(duì)保證充分發(fā)揮腿的威力，但退部是用于攻擊只用，手部的作用就是用于防守的。二者一攻一訪(fǎng)使跆拳道更加具有攻擊力，下面就一起來(lái)視頻里學(xué)學(xué)跆拳道下格擋動(dòng)作要領(lǐng)吧！
跆拳道上中下格擋教學(xué)：
一，下格擋：以左手下格擋為例，左手握拳置于右肩，拳心向自己身體（第一版拳心向外，第二版拳心向內(nèi)，我采用的是2013年后的第三版），右手握拳置于右腿正前方，距大腿兩拳距離。下格擋時(shí)，左手快速下行至左腿正前方，拳心距離左腿兩拳距離高度。右手回至右腰部。
二，中格擋：以左為例，左手握拳置于左側(cè)，拳心向外，肘關(guān)節(jié)角度為九十至一百一十度，拳高度不低于肩膀，不高于耳垂。右手握拳自然向前伸直，高度位置在心窩。格擋時(shí)左手快速格擋至胸前，拳心向自己，肘關(guān)節(jié)角度不變，拳高度位置與咽喉平。
三，上格擋，以左為例，左手置于右胯關(guān)節(jié)處，右手放在左肩部，拳心向自己，拳與手臂貼住身體。格擋時(shí)，左手拳面向上走，經(jīng)右肩部右耳部格擋至額頭正上方，拳心向處，與額頭距離一拳，比額頭高一拳。