跆拳道特技的精彩取決于彈跳，柔韌，動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)熟練程度。因?yàn)槟切﹦?dòng)作不是偶爾做出來的，也沒有任何虛假成分，全部都是真功夫。下面就一起來學(xué)一學(xué)轉(zhuǎn)身上中下格擋的動(dòng)作要領(lǐng)，將自己的跆拳道技巧在提高一個(gè)檔次吧！

跆拳道轉(zhuǎn)身格擋的動(dòng)作要領(lǐng)：

1.中內(nèi)格擋
中內(nèi)格擋起始動(dòng)作：右中內(nèi)格擋時(shí)，右手臂彎曲，拳心向外，腕部伸直，拳與頸部同高，輔助手臂伸直，拳心向下與胸口同高。
中內(nèi)格擋規(guī)定動(dòng)作：格擋的拳要到身體的中心線，格擋動(dòng)作完成后拳與肩部同高，格擋手臂的角度是90°～120°之，輔助拳放在髖關(guān)節(jié)處，手臂夾緊。
2.中位外格擋
中位外格擋起始動(dòng)作：右臂中位外格擋時(shí)，右臂彎曲并放在左髖關(guān)節(jié)處，拳心向外。
中位外格擋規(guī)定動(dòng)作：格擋的拳心向外，拳與肩部同高，格擋的角度是90°～120°，輔助拳放在髖關(guān)節(jié)處，手臂向后夾緊。格擋時(shí)拳經(jīng)過肩部。
3.下格擋
下格擋起始動(dòng)作：左腳外平移一步，右拳收于右腰部.不露拳頭，左手位于左腳兩拳距離的上方。身體正面向左。
下格擋動(dòng)作用法：當(dāng)對手進(jìn)攻你腰部或者進(jìn)攻你下路位置時(shí)，你在自己腰的前方形成格擋，防御對手進(jìn)攻，小臂接觸，手握拳。