跆拳道特技的精彩取決于彈跳，柔韌，動作的標準熟練程度。因為那些動作不是偶爾做出來的，也沒有任何虛假成分，全部都是真功夫。下面就一起來學一學轉身上中下格擋的動作要領，將自己的跆拳道技巧在提高一個檔次吧！

跆拳道轉身格擋的動作要領：

1.中內格擋
中內格擋起始動作：右中內格擋時，右手臂彎曲，拳心向外，腕部伸直，拳與頸部同高，輔助手臂伸直，拳心向下與胸口同高。
中內格擋規定動作：格擋的拳要到身體的中心線，格擋動作完成后拳與肩部同高，格擋手臂的角度是90°～120°之，輔助拳放在髖關節處，手臂夾緊。
2.中位外格擋
中位外格擋起始動作：右臂中位外格擋時，右臂彎曲并放在左髖關節處，拳心向外。
中位外格擋規定動作：格擋的拳心向外，拳與肩部同高，格擋的角度是90°～120°，輔助拳放在髖關節處，手臂向后夾緊。格擋時拳經過肩部。
3.下格擋
下格擋起始動作：左腳外平移一步，右拳收于右腰部.不露拳頭，左手位于左腳兩拳距離的上方。身體正面向左。
下格擋動作用法：當對手進攻你腰部或者進攻你下路位置時，你在自己腰的前方形成格擋，防御對手進攻，小臂接觸，手握拳。