兒童跆拳道教學(xué)視頻 第9集 轉(zhuǎn)身上中下?lián)?/p>
跆拳道特技的精彩取決于彈跳,柔韌,動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)熟練程度。因?yàn)槟切﹦?dòng)作不是偶爾做出來的,也沒有任何虛假成分,全部都是真功夫。下面就一起來學(xué)一學(xué)轉(zhuǎn)身上中下格擋的動(dòng)作要領(lǐng),將自己的跆拳道技巧在提高一個(gè)檔次吧!
跆拳道轉(zhuǎn)身格擋的動(dòng)作要領(lǐng):
1.中內(nèi)格擋
中內(nèi)格擋起始動(dòng)作:右中內(nèi)格擋時(shí),右手臂彎曲,拳心向外,腕部伸直,拳與頸部同高,輔助手臂伸直,拳心向下與胸口同高。
中內(nèi)格擋規(guī)定動(dòng)作:格擋的拳要到身體的中心線,格擋動(dòng)作完成后拳與肩部同高,格擋手臂的角度是90°~120°之,輔助拳放在髖關(guān)節(jié)處,手臂夾緊。
2.中位外格擋
中位外格擋起始動(dòng)作:右臂中位外格擋時(shí),右臂彎曲并放在左髖關(guān)節(jié)處,拳心向外。
中位外格擋規(guī)定動(dòng)作:格擋的拳心向外,拳與肩部同高,格擋的角度是90°~120°,輔助拳放在髖關(guān)節(jié)處,手臂向后夾緊。格擋時(shí)拳經(jīng)過肩部。
3.下格擋
下格擋起始動(dòng)作:左腳外平移一步,右拳收于右腰部.不露拳頭,左手位于左腳兩拳距離的上方。身體正面向左。
下格擋動(dòng)作用法:當(dāng)對手進(jìn)攻你腰部或者進(jìn)攻你下路位置時(shí),你在自己腰的前方形成格擋,防御對手進(jìn)攻,小臂接觸,手握拳。
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