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兒童跆拳道教學視頻    第9集    轉身上中下擋

標簽: 跆拳道運動興趣愛好

簡介:

跆拳道特技的精彩取決于彈跳,柔韌,動作的標準熟練程度。因為那些動作不是偶爾做出來的,也沒有任何虛假成分,全部都是真功夫。下面就一起來學一學轉身上中下格擋的動作要領,將自己的跆拳道技巧在提高一個檔次吧!

跆拳道轉身格擋的動作要領:

1.中內格擋
中內格擋起始動作:右中內格擋時,右手臂彎曲,拳心向外,腕部伸直,拳與頸部同高,輔助手臂伸直,拳心向下與胸口同高。
中內格擋規定動作:格擋的拳要到身體的中心線,格擋動作完成后拳與肩部同高,格擋手臂的角度是90°~120°之,輔助拳放在髖關節處,手臂夾緊。
2.中位外格擋
中位外格擋起始動作:右臂中位外格擋時,右臂彎曲并放在左髖關節處,拳心向外。
中位外格擋規定動作:格擋的拳心向外,拳與肩部同高,格擋的角度是90°~120°,輔助拳放在髖關節處,手臂向后夾緊。格擋時拳經過肩部。
3.下格擋
下格擋起始動作:左腳外平移一步,右拳收于右腰部.不露拳頭,左手位于左腳兩拳距離的上方。身體正面向左。
下格擋動作用法:當對手進攻你腰部或者進攻你下路位置時,你在自己腰的前方形成格擋,防御對手進攻,小臂接觸,手握拳。


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