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川貝蜂蜜燉雪耳
材料：蜂蜜120克、湘蓮子80克、川貝40克、桂圓肉10克；桔梗、干雪耳各60克制作方法：
1.川貝、桔梗和桂圓用水洗凈；湘蓮子洗凈，拔去苦心；干雪耳用清水浸泡20分鐘，完全泡發后剪根蒂，掰成小朵。
2.將川貝、桔梗、湘蓮子、桂圓肉和雪耳放入燉盅內，倒入600ML的開水燉1小時左右熬煮；熬好后待溫度將至適宜時放入蜂蜜即可。
功效：滋陰潤肺
2
葡萄干蓮子湯
材料：葡萄干50克、蓮子100克制作方法：
1. 蓮子剖開去芯。
2. 葡萄干洗凈。
3. 去芯蓮子與葡萄干一起裝入瓦煲內，加水800毫升左右，用旺火燒開后改用文火，煲至蓮子熟爛時停火，喝湯吃料。
功效：蓮子、葡萄干有去火潤肺的功效。
3
糯米養胎粥
材料：糯米100克、黃芪30克、棗(干)10克制作方法：
1. 將黃芪焙干，研細末。
2. 將糯米、黃芪藥末、紅棗置瓦罐內，加清水，先用旺火煮沸，然后改用小火煨60分鐘。
功效：氣血雙補食譜
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醋蛋止嘔湯
材料：雞蛋150克、白砂糖5克,醋3克制作方法：鍋內加適量清水煮沸，將雞蛋打入鍋內，并加白糖、米醋，煮熟后待涼后食用。
功效：壯腰健腎食譜
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香糟燒鯉魚
材料：鯉魚750、克豬排骨150克、香糟30克、白砂糖10克、植物油35克；姜、小蔥各20克；鹽、味精各3克制作方法：
1.鯉魚宰殺去鱗，開肚去內臟、魚鰓，洗凈切成兩段；排骨斬成塊。
2.炒鍋燒熱，下油燒至微沸，放鯉魚煎至兩面金黃色，取出。
3.沙鍋洗凈，中火燒熱下油，放姜片、蔥條、排骨爆香；然后加煎魚、精鹽、白糖、味精、清湯（或水）100毫升；最后將糟汁淋在魚面上，加蓋用中火燒30分鐘至香味透出，原煲上席。
功效：補虛養身調理、水腫調理、利尿調理
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