為什么秋天容易長痘痘 

秋天容易長痘痘主要是因為秋天干燥的氣候容易奪走人體水分，體內、體外都會大量失水。皮膚一旦干燥就會使角質增厚，增厚的角質容易阻塞毛孔，形成痤瘡，以往輕的痘痘也可能在這個時候加重。另外，季節變換時，溫度驟然變化，皮脂腺分泌的傳導密碼一時調節失靈，也會造成短發性的青春痘，如果處理得當，幾天后便會消失。而且秋日的紫外線依然強烈，它破壞皮膚的結構，讓皮膚變得敏感，不但容易使青春痘加重，同時還容易給皮膚造成傷害。

秋天長痘的其它原因：

1、精神壓力過大

如果長期處于精神緊張、心理壓力大的狀況，很容易出現內分泌失調，久而久之就會冒出“壓力痘”。人在感到厭煩、緊張、不開心時，體內的壓力荷爾蒙就會分泌。肌膚的循環技能也會被打亂，導致免疫力下降，肌膚對細菌的抵抗力因此變低，引起發炎等癥狀。尤其是工作狂們甲苯熬夜等打亂生活習慣之后，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力，從而導致臉上出現痘痘。

2、角質清除不徹底

毛孔的老廢角質以及氧化皮脂的粉刺，如果沒有徹底的被清除，不但會使毛孔變大、膚質變得粗糙，甚至會引致痘痘的滋長。如果你發現你使用的護膚品很難吸收，那么你就要想想是不是很久沒有去角質了。

3、腸胃疾病

不正常的飲食習慣會導致便秘、習慣性腹瀉、胃酸過多等消化系統問題，同時也會導致體內毒素堆積，廢物無法正常排出，令臉上出現痘痘。建議長痘的人群對吃蔬菜及每天最少喝8杯清水，以攝取足夠的纖維素和水分，才可以使身體的排泄程序更有效地運作，排出體內的毒素。

4、睡眠不足

肌膚修復所需要的荷爾蒙是在進入熟睡的狀態下才會分泌。在睡眠過程中，血管里會有大量的血液集中，營養素與氧氣也會在此時大量進入到肌膚，老化的廢物會排出。睡眠不足就會打亂這個肌膚機制，痘痘也就因此長出。其次，睡眠不足或者不夠，會導致肝臟等器官在幫身體進行排毒期間未能得到妥善休息，體內毒素累積進而誘發痘痘生成。

如何預防秋天長痘

1、做好臉部清潔工作

臉部的清潔會有效地防止痘痘的產生，但同時不適當的清潔方式反而會使痘痘愈加的嚴重。首先，洗臉時間不可過長。其次，洗臉的次數不可太勤。如果你的皮膚比較油，那么早晚用洗面奶一次也就足夠的，過多清洗會使局部皮膚角化，這也是痘痘產生的第二個原因。

外出或運動過后，一定要徹底清潔皮膚，保持臉部皮膚清潔、干爽。要避免使用粉底、化妝品來掩飾臉上的青春痘。這樣很容易造成毛孔堵塞，產生相反效果。要盡量小心去角質，以免對肌膚造成傷害。同時，還要加強角質層的修護，才能幫助肌膚迅速恢復應有的狀態。

2、保證睡眠質量

女性的睡眠時間不能過晚，特別是不要超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復的最佳時間，睡眠一定要充足，放松心情，避免肝火上升造成荷爾蒙的失調。

3、飲食調理

秋季皮膚干燥，宜經常食用諸如白菜、青菜、胡蘿卜、豆芽、芹菜、豆制品、奶制品以及蘋果、香蕉、菠蘿、梨子、柑橘等新鮮果蔬。這些食物既含有大量的水分，更富有多種維生素和礦物質，是“由內而外”保養、調理肌膚所不可或缺的，它們是呵護肌膚重要的“物質基礎”。

以適量紅棗、枸杞子、蓮仁、西洋參片、甘草片、冰糖、花生仁、紅茶沖泡的“八寶茶”，營養豐富且有活血、清火、除燥、益神、和氣、養顏之功效。秋天飲一杯“八寶茶”，可以回神蕩氣、暖心益肺、潤肌養膚。

4、適度運動

適度運動可促進新陳代謝，對身體及肌膚都有良好效果，每天3分鐘的體操，是保持美麗肌膚的絕對秘訣哦!

5、勤換枕頭和枕巾

每天休息和枕頭接觸那么長時間，臉部接觸的枕巾和枕頭一定要干凈。枕巾最好一個星期洗一次，枕頭要經常拿出去曬一曬，防止細菌滋生。