我們都喜歡吃飯后水果，睡前喝牛奶幫助入面，喝綠茶解酒，本來是為了達到更好的目的，但這些習慣卻對胃造成了傷害。

　　餐后吃水果

　　容易導致脹氣便秘

　　現在很多人都知道吃水果養生，習慣在餐后上一道水果盤，殊不知，餐后立馬吃水果其實對胃的傷害很大。日常的食物主要是脂肪、碳水化合物和蛋白質等，這些食物在胃里停留的時間為1至2小時，脂肪停留的時間多達5至6小時，而水果停留的時間很短，這些先前吃進胃里的食物會阻礙水果“前進”，使水果停滯在胃里，在胃里的高溫環境下產生發酵腐敗變化，產生酒精及毒素，導致脹氣、便秘等癥狀，給消化道帶來不良影響。

　　睡前喝牛奶

　　可能對胃造成損傷

　　睡前喝一杯牛奶有助睡眠已經成為很多人的習慣，溫牛奶的確能助眠，但是對胃部不適，特別是胃食管反流的患者是大忌。這主要因為牛奶中的蛋白、脂肪和糖類等會引起胃酸分泌，使胃得不到休息，長期如此，在夜間空腹的狀態下可能會對胃造成損傷，加重反流癥狀，但是白天喝牛奶就不會傷胃。

　　酒后飲綠茶

　　將會引發各種胃病

　　一般人總以為喝酒后再喝些綠茶能解酒，事實上綠茶和酒一起飲用會傷身，染上胃炎還算輕的，嚴重的還有可能患上胃潰瘍。因為綠茶中的咖啡因含量比較高，與酒混合，兩者相互作用會刺激胃黏膜，不僅不能達到解酒的目的，反而會引發各種胃病。門診就有過病人酒后總喝綠茶“醒酒”，結果患上了胃潰瘍等慢性病。

　　酒加飲料

　　“混搭”更容易傷身

　　近年來，酒加飲料“混搭”成了一種時尚，其實這種時尚并不健康。碳酸飲料在胃里放出二氧化碳氣體，會迫使酒精很快進入小腸，而小腸吸收酒精的速度比胃要快很多，從而加大傷害。此外，兌了飲料的酒口感比較好，會不由自主地多喝，導致酒精攝入過量而造成傷害。

　　飯后喝湯

　　越喝越胖影響吸收

　　俗話說“飯前喝湯，苗條又健康;飯后喝湯，越喝越胖”，喝湯的時間很有講究。

　　飯前先喝幾口湯，將口腔、食道潤滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀釋和攪拌，促進消化、吸收。最重要的是，飯前喝湯可使胃內食物充分貼近胃壁，增強飽腹感，從而抑制攝食中樞，降低人的食欲。有研究表明，餐前喝一碗湯，可以讓人少吸收100至190千卡的熱能。

　　相反，飯后喝湯是一種有損健康的吃法。一方面，已經吃飽了，再喝湯容易導致營養過剩，造成肥胖;另一方面，最后喝下的湯會把原來已經被消化液混合得很好的食糜稀釋，影響食物的消化吸收。不過要注意的是，飯前喝湯也應適量，否則容易沖淡消化液，降低消化功能。