女性朋友一遇到便秘的問題，影響范圍可大了，可能會導致內分泌失調，身體機能下降而導致一系列的疾病。小編推薦自制紅酒酸奶，可以有效把便秘的有害物質排出體內喔。

　　紅酒酸奶的制作材料：酸奶100克、紅酒2湯匙

　　制作步驟：

　　1.將酸奶倒于杯內，加入2湯匙的紅酒。

　　2.就這樣紅酒加于酸奶上，或者兩者拌勻。

　　3.飲用時間可根據自身條件決定，建議每天喝一杯。

        其他吃法：

　　1.如果想口味更甜，可以在紅酒酸奶里加1茶匙蜜糖，混合后食用。

　　2.喜歡有點口感的，可以將1/4個香蕉切成塊，倒入紅酒酸奶中。

　　3.在半杯的紅酒酸奶中，加入1/4杯檸檬汁，及少量鹽和胡椒粉，充分拌勻后，用來作為沙拉醬，與蔬菜配合一起吃美味又可口。

　　4.如果不喜歡太粘稠的口感，可以加入100克的牛奶、豆乳或者水，再加一點蜜糖，也許會更容易入口哦!

　　食用注意事項

　　Q：多久吃一次呢?

　　A：持續每天在早飯前吃一杯，最快1周就能改善便秘與肌肉問題。如果想改善睡眠或者消除壓力的話，晚飯前進食，還能減少飯量，抑制多余卡路里的攝取，減肥效果很好的。

　　Q：可以用白酒制作嗎?

　　A：雖然紅酒與白酒同樣富含維生素，但對脂肪抗酸化起到關鍵作用的花青素，在紅酒中的含量會更多，所以建議用紅酒來制作這款食品。

　　Q：如果覺得不太好喝怎么辦呢?

　　A：可以試試上面介紹的其他吃法，加入蜜糖或者香蕉口味會更佳。另外加入調味汁或果汁也很不錯。