頭發(fā)干燥怎么辦呢?頭發(fā)干燥，除了要做好的平時的護理之外，還要用飲食進行調理，譬如可以多吃一些對頭發(fā)有營養(yǎng)的食物，這樣頭發(fā)就會更加的柔順了!

　　1、豆類

　　專家指出，要想調理干枯毛躁的頭發(fā)，豆制品類食物是絕對不能少的。總所周知，在大豆類制品中都含有大量豐富的蛋白質，它不僅僅對人體非常有益，同時也是頭發(fā)不可缺少的一種營養(yǎng)，它能幫助頭發(fā)補充大量的營養(yǎng)物質。因此在日常生活中，頭發(fā)干燥的人應該盡量的多吃一些豆制品，這樣身體和頭發(fā)都好。

　　2、蛋白質食物

　　蛋白質是我們人體的基礎，如果缺少了這種物質就會嚴重的危及人體的生長以及健康。同樣，蛋白質食物也是頭發(fā)的必須營養(yǎng)品，這類食物包括有蛋、魚類、猴頭菇、瘦豬肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等。其中以蛋、魚、肉、牛奶對頭發(fā)的健康更加有利，它們能夠促進頭發(fā)角質蛋白的合成和細胞再生，同時還能減少脫發(fā)和頭發(fā)分叉。

　　很多人不僅僅存在有頭發(fā)干燥的情況，像分叉、斷裂等情況也都非常常見，因此這個時候還應該多吃一些大豆，黑豆類的食物，它能有效的解決這些情況。