寶寶缺乏某類物質(zhì)，跟寶寶攝入的食物有很大的關(guān)系。寶寶最需要的鈣質(zhì)和鋅，主要的來源都是日常的食物。因此，從小給寶寶補(bǔ)“鋅”，是很重要的。寶寶缺鋅吃什么好?看看小編的推薦吧。

　　步驟/方法

　　不同年齡階段，嬰幼兒對鋅的需要量有所不同:

　　1-6個(gè)月嬰兒每日需攝入3毫克;

　　7-12個(gè)月的嬰兒每日需要攝入鋅5毫克;

　　1-10歲的兒童每日需攝入10毫克鋅。

　　寶寶0-1歲補(bǔ)鋅食譜

　　肉蛋羹

　　原料：豬里脊肉適量、雞蛋1個(gè)

　　做法：豬里脊肉(1寸見方)，剁成泥，1個(gè)雞蛋打入碗中，加入和雞蛋液一樣多的涼白開水，加入肉泥，放一點(diǎn)點(diǎn)鹽，一個(gè)方向攪勻，然后上鍋蒸15分鐘。出鍋后，淋上一點(diǎn)香油、撒上些香菜點(diǎn)綴。

　　此方法適合6個(gè)月以上寶貝。

　　肝泥

　　原料：雞肝適量或豬肝1塊

　　做法：將肝放入鍋中，倒上水沒過肝，放花椒、鹽，煮至熟。每次給寶寶吃時(shí)切下一小塊，切成碎末，放入白粥或米飯中吃。

　　此方法適合10個(gè)月以上寶貝

　　1-2歲補(bǔ)鋅食譜

　　牡蠣湯

　　原料：鮮牡蠣肉、紫菜、蔥、姜，調(diào)料適量

　　做法：鮮牡蠣肉60克洗凈，切小片。紫菜清洗放入大碗中，加清湯、牡蠣肉片、蔥花、細(xì)姜絲，放入蒸鍋蒸30分鐘。取出加入精鹽、胡椒粉、紹酒調(diào)勻。

　　牡蠣最好能放入清水中2個(gè)小時(shí)以上，以便其吐出殘留泥沙。