女性最關(guān)注的美容養(yǎng)顏問題，皺紋、肌膚干燥和雀斑都是最常見的衰老現(xiàn)象。與其去美容院下“血本”，不如回歸到最原始的食療法改善吧。

　　1、干燥+皺紋

　　原因分析：脾胃兩虛、飲酒、抽煙、內(nèi)分泌失調(diào)等。

　　改善方法：

　　1、多吃富含維生素C和維生素B類的食品，如薺菜、莧菜、胡蘿卜、西紅柿、紅薯、金針菜等新鮮蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。

　　2、不要吃易于消耗體內(nèi)水分的煎炸食物。

　　3、不要飲酒、抽煙，否則會使嘴角與眼四周過早出現(xiàn)皺紋。

　　4、多吃魚及瘦肉等動物蛋白質(zhì)，保證氨基酸的供給，以補充皮脂腺的分泌。

　　5、要多食補脾益腎、補肺益腎、潤燥健腦、補氣養(yǎng)血的食物，如干果、山藥、馬鈴薯、桃仁、紅棗、山楂、青梅、蜂蜜等。

　　◆米飯團(tuán)去皺：

　　挑些比較軟的、溫?zé)嵊植惶珷C的米飯揉成團(tuán)，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內(nèi)的油脂、污物吸出，可使皮膚呼吸通暢，減少皺紋。

　　◆水果、蔬菜去皺：

　　絲瓜、香蕉、橘子、西瓜皮、西紅柿、草莓等瓜果蔬菜對皮膚有最自然的滋潤、去皺效果，又可制成面膜敷面，使臉面光潔，皺紋減少。