白領一族久坐，長期不運動很容易失去健康，那么對于白領來說正確的養(yǎng)生方法很重要。下面小編教你如何從臟腑調(diào)理身體，讓你遠離疾病騷擾。

　　一、順應四季調(diào)五臟

　　對現(xiàn)代人來說，健康是贏得一切的基石，如果失去了健康，擁有一切也是枉然，所以「養(yǎng)生風」正流行!著名明代大醫(yī)學家張景岳說：「春應肝而養(yǎng)生，夏應心而養(yǎng)長，長夏應脾而養(yǎng)化，秋應肺而養(yǎng)收，冬應腎而養(yǎng)藏」，春季適合養(yǎng)肝，夏季應養(yǎng)心，秋老虎之時節(jié)應養(yǎng)脾，秋季應養(yǎng)肺，冬季應養(yǎng)腎，就是說人體五臟的生理活動，必須順應四時陰陽的變化，才能與外界環(huán)境保持協(xié)調(diào)平衡，讓健康永遠跟隨著你!

　　白領養(yǎng)生：臟腑怎保健最好

　　二、影響五臟健康的因素

　　古代醫(yī)學中即認為，人體之所以會被疾病侵犯，不外乎有下列幾項因素，例如七情的內(nèi)傷—忿怒、喜悅、憂思、悲傷、恐懼、驚嚇，飲食不節(jié)—如嗜食過酸、過苦、過甜、太辣、太咸的食物、食量不均衡以及不清潔的食物等，和外邪的侵犯—傳染疾病、寒冷的天氣、酷暑熱氣、悶濕的環(huán)境、干燥的氣候、瘟疫等等。隨著時空背景的轉(zhuǎn)換，雖然現(xiàn)代的物質(zhì)條件比古代更進步了，可是生活中影響健康的因素，不外乎是以上種種的延伸，檢閱上班族的生活習慣，十之八九都會傷害五臟，莫不令人捏一把冷汗。下面我們就來一一的檢查，會影響五臟健康的生活習慣。

　　上班族易傷肝之生活習慣

　　1.過度勞累，時常心情郁悶者，會減少肝臟的血流量，而不能營養(yǎng)肝臟細胞。

　　2.辛辣、油炸及酒精等刺激物，均會對肝臟產(chǎn)生不良影響，而辛辣、油炸食物等，會燥火動肝，損耗肝因。

　　3.食用過多的高蛋白質(zhì)，像牛肉、豬肉、……等，均會增加肝臟的負擔。

　　4.食物中含有較多的防腐劑，會漸漸損害肝臟健康。

　　5.咖啡因過多，增加肝臟的負擔，使肝臟過勞。