九九重陽有登高的習(xí)俗，那么登高有什么好處呢?其實(shí)登高可以養(yǎng)生，既然登高又是傳統(tǒng)習(xí)俗又能養(yǎng)生，那么在重陽節(jié)登高何樂而不為呢?

　　重陽登高源于古代的狩獵活動(dòng)，后來逐漸演變成一種娛樂活動(dòng)，于是就出現(xiàn)了重陽節(jié)期間登高聚會(huì)、宴飲等娛樂活動(dòng)，活躍了節(jié)日氣氛。唐代重陽登高習(xí)俗比較盛行，詩人們?cè)诘歉邥r(shí)吟詩作對(duì)，有不少名句就是在登高時(shí)所作的，如李白的“九日天氣晴，登高無秋云”;岑參的“強(qiáng)欲登高處，無人送酒來”;邵大震的“九月九日望遙空，秋水秋天生夕風(fēng)”等都是描寫重陽登高的佳句。

　　登高所到之處，沒有統(tǒng)一的規(guī)定，一般是登高山、登高塔。民俗專家表示，秋季是一個(gè)收獲的季節(jié)，此時(shí)天高云淡，風(fēng)清氣爽，丹桂飄香，這時(shí)登高遠(yuǎn)眺，一切景象盡收眼底，是一件身心愉悅的美事。

　　登山有益于身心健康，可增強(qiáng)體質(zhì)，提高肌肉的耐受力和神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性。在登山的過程中，人體的心跳和血液循環(huán)加快，肺通氣量、肺活量明顯增加，內(nèi)臟器官和身體的其他部位的功能會(huì)得到很好的鍛煉。

　　此外，山林地帶空氣清新，大氣中的浮塵和污染物比平時(shí)少，而且負(fù)離子含量高，負(fù)離子被稱為空氣中的維生素和生長(zhǎng)素，置身于這樣的環(huán)境有利于身體健康。另外，登高還可以培養(yǎng)人的意志，陶冶情操。