睡前吃這些東西導致寶寶失眠!
2012年09月12日 10:44閱讀次數：178
很多人喜歡在睡前喝一杯牛奶，因為牛奶有安眠的作用，但是如果是牛奶巧克力，不但不會安眠，反而會導致失眠。睡前吃一下這些東西容易導致寶寶失眠，家長要知道哦!
很多人喜歡在睡前喝一杯牛奶，因為牛奶有安眠的作用，但是如果是牛奶巧克力，不但不會安眠，反而會導致失眠。睡前吃一下這些東西容易導致寶寶失眠，家長要知道哦!
牛奶巧克力
牛奶巧克力含有酪氨酸。酪氨酸會轉化成刺激物多巴胺，從而導致夜間警覺清醒，輾轉反側，睡不著覺。
干酪
營養學專家表示，干酪含有大量的氨基酸酪氨酸，而酪氨酸在人體內能幫助產生大腦神經傳遞物質多巴胺，使人大腦更清醒，入睡更困難。
辛辣食物
晚餐吃過多的辛辣食物會導致睡眠問題。燒心患者晚餐進食辛辣食物，躺下之后更會加重病情，影響睡眠。
因此，專家建議，一天當中，吃辛辣食物宜早不宜遲。
加工或煙熏肉食
專家表示，加工肉食含有大量的酪氨酸，會導致大腦產生令人興奮的多巴胺。除了擾亂睡眠之外，加工或煙熏肉食也是最不健康的垃圾食品。
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