零食是孩子最喜歡的食物，但是多數零食都是空心食品，沒有營養，不利于健康。哪些食物是常見的垃圾食品呢?媽媽要少控制寶寶攝入以下這些食物喔。

　　正處于對事物認知階段的寶寶還不會判斷到嘴里的食物是否健康，而且有時候就算知道是垃圾食品，可能也抵制不住其美味的誘惑。那么家長就自然要擔負起讓寶寶遠離不健康食品的責任了。市面上各種各樣的食品哪些是孩子必須要遠離的垃圾食品?小編為媽媽們整理了一份垃圾食品單。

　　奶油制品

　　這類食品營養價值低，熱量高，主要為脂肪和糖。常吃奶油類制品可導致體重增加，甚至出現血糖和血脂升高。飯前食用奶油蛋糕等，還會引起食欲降低。高脂肪和高糖分常常影響胃腸排空，甚至導致胃食管反流。很多人在空腹進食奶油制品后出現返酸、燒心等癥狀。

　　罐頭類食品

　　罐頭食品不宜多吃。其中的營養素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭制品中的蛋白質常常出現變性，使其消化吸收率大為降低，營養價值大幅度“縮水”。

　　油炸食品

　　油炸食品中含有致癌物質，同時容易致人肥胖。含有較高的油脂和氧化物質，是導致高脂血癥和冠心病的最危險的食品;在油炸過程中，往往產生大量的致癌物質。已經有研究表明，常吃油炸食物的人群，其癌癥的發病率遠遠高于不吃或極少進食油炸食物的人群。

　　腌制食品

　　在腌制食品中含有大量的亞硝酸鹽容易致癌，這此類食物鈉鹽含量超標，造成常常進食腌制食品者腎臟的負擔加重，發生高血壓的風險增高。還有，食品在腌制過程中可產生大量的致癌物質亞硝酸胺，導致鼻咽癌等惡性腫瘤的發病風險大為增高。此外，由于高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道黏膜，故常進食腌制食品者，胃腸炎癥和潰瘍的發病率較高。

　　方便面

　　方便面屬于一種油炸食品，高鹽、高脂、低維生素、低礦物質，營養價值低。一方面，因鹽分含量高增加了腎負荷，升高血壓;另一方面，含有一定量的人造脂肪(反式脂肪酸)，對心血管有相當大的負面影響。加之含有防腐劑和香精，可能對肝臟等都有潛在的不利影響。

　　燒烤類食品

　　燒烤類食品含有強致癌物質苯并芘。專家解釋說，人們如果經常食用被苯并芘污染的燒烤食品，致癌物質會在體內蓄積，有誘發胃癌、腸癌的危險。同時，燒烤食物中還存在另一種致癌物質——亞硝胺。亞硝胺的產生源于肉串烤制前的腌制環節，如果腌制時間過長，就容易產生亞硝胺。因此一定要遠離。

　　冷凍甜點

　　冷凍甜點包括冰激凌、雪糕等。這類食品有三大問題：因奶油含量較高，易導致肥胖;因糖分含量高，可降低食欲;還可能因為溫度低而刺激胃腸道。