豆制品中含有一種優質的植物蛋白質,有利考生飲食。
大豆油中,還含有豐富的氨基酸和磷脂,營養價值良好,對大腦有很好的效果。
小米富含人體所需的氨基酸及其他優質蛋白質,各種礦物質鈣、磷、鐵以及維生素B1、維生素B2、維生素A原、煙酸、尼克酸、硫胺素、胡蘿卜素等。
小米可用來做小米粥,經常食用小米粥對考生的營養起到一定的補充作用。
其含有豐富的蛋白質、脂肪和機體必需的脂肪酸、亞麻酸等。
芝麻營養豐富,富含磷、鈣、維B等元素,是非常優質且廉價的產品,適合考生食用。
核桃性味甘溫、具有補氣養血、溫肺通便、鎮咳化痰、潤肌烏發等作用。
具有補腦、健胃之功效,是考生的不錯選擇。但是,核桃不宜食用過多,容易引起腹瀉,經常腹瀉者最好不要食用。
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