原標(biāo)題：這些無糖食品比有糖食品更可怕，家長為娃挑零食時，多關(guān)注配料表

寶寶不能吃哪些無糖食品？寶寶因?yàn)槟c胃發(fā)育不完善，吃多了糖容易導(dǎo)致齲齒和肥胖，所以家長會選擇一些無糖的食品給寶寶吃，但其實(shí)市面上很多無糖食品比有糖食品更加有危害。

在給寶寶買零食時也會挑選貴重的健康產(chǎn)品，比如各種無糖酸奶、鮮榨果汁、零添加糖或低糖的飲料，但是很多家長也因此在花了昂貴價(jià)錢的同時，又中了商家的圈套。

因?yàn)樯碳易钕矚g玩的就是文字套路，他們所說的無糖并不是真正的沒有糖，而且小朋友還可能認(rèn)為這些零食很健康吃得更多，結(jié)果攝入的糖分?jǐn)?shù)量和種類更多，對身體造成傷害。

這些無糖食品比有糖食品更可怕，家長小心上當(dāng)

1）將蔗糖、果糖換為代糖的食品

很多食物明明寫著零添加糖、無糖，但依然有甜味，這是因?yàn)樗鼈儽患恿舜牵簿褪翘鹞秳?

比如人們最常聽說的木糖醇，甜味劑雖然不會導(dǎo)致牙齒齲化，不參加代謝，也不會導(dǎo)致人體發(fā)胖，但這些好處都是屬于成年人的。

對于口味還處于發(fā)展時期的寶寶而言，比糖甜度還高的甜味劑會刺激他們的味蕾，導(dǎo)致孩子喜歡甜味，以后很可能養(yǎng)成重口味，然后變得挑食，從而出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。

還有的寶寶因?yàn)閷μ鹞渡习a，長大之后，如果沒有家長的約束，也會吃各種各樣的甜品，導(dǎo)致發(fā)胖，身體健康受損。

常見的甜味劑還有 轉(zhuǎn)化糖、甜蜜素、麥芽糖醇、糖精等等。

2）將蔗糖換為果糖的食品

對于那些零蔗糖食物，家長更需要看配料表，雖然它們沒有用可以使孩子發(fā)胖的白砂糖，但很可能使用對寶寶健康危害更大的果糖。

比如 楓糖漿、蜂蜜、葡萄糖漿、麥芽糖漿、玉米糖漿以及結(jié)晶果糖等等，它需要靠人體的 肝臟分解，還會 直接合成脂肪。

因此寶寶一旦攝入過多果糖，就很可能導(dǎo)致自己 肝臟負(fù)擔(dān)過重，出現(xiàn)脂肪肝的問題。

3）原材料中含有大量糖分的食物

比如鮮榨果汁之類的食物，它不額外添加蔗糖、果糖、代糖，卻仍然有很高的糖分。

除此之外， 碳水和淀粉含量特別高的 小麥粉、大米粉等，在身體中發(fā)生代謝時，也會變成葡萄糖同樣對寶寶產(chǎn)生危害。

因此家長給孩子買食物時，除了看含糖量， 能量、脂肪、碳水化合物、鈉之類的指標(biāo)都不能少。

糖分對孩子的影響是一輩子的事

▼ 影響口味

糖分除了會 刺激味蕾外，還促 進(jìn)多巴胺的分泌，使大腦產(chǎn)生愉悅感，讓人有一種上癮的感覺。小時候愛吃甜食的寶寶以后很難戒掉。

▼ 影響身體健康

糖分?jǐn)z入過多，除了導(dǎo)致發(fā)胖和牙齒齲化外，還會影響血糖以及體內(nèi)的新陳代謝。

對于年紀(jì)小的孩子而言，還有導(dǎo)致近視的風(fēng)險(xiǎn)。

因?yàn)楫?dāng)血糖不穩(wěn)定時， 晶狀體的滲透壓變高，出現(xiàn)外凸的情況； 糖分的分解、消耗又需要維生素B1的參與，而維生素B1具有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的作用， 視覺神經(jīng)也在其中，因此吃太多的糖對孩子視力有很大危害。

▼ 寶寶容易養(yǎng)成不良的飲食習(xí)慣

對糖分比較高的食物上癮的孩子，很可能出現(xiàn) 挑食、吃飯不規(guī)律、不愛吃蔬菜等壞習(xí)慣，這會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，從而影響身體發(fā)育。

家長注意，最好不要讓4歲以內(nèi)的寶寶吃過多的零食，以免攝入的糖分超標(biāo)。

還需要警惕零食中各種可能對孩子健康產(chǎn)生危害的成分

★ 食用酒精

很多蛋糕中都有添加酒精使其松軟的情況。 有時候一些面點(diǎn)中即使沒有主動添加酒精，但也會因?yàn)橛邪l(fā)酵的過程而產(chǎn)生食用酒精。

酒精對寶寶的危害也是非常大的，很可能會 損傷智力。

★ 反式脂肪酸

各種甜品、油炸食品中會有反式脂肪酸過多的情況，攝入過多可能損害孩子 智力，導(dǎo)致他們將來的 生育能力下降。

配料中如果含有 人工合成的黃油、奶油，精煉植物油之類成分的，一般會有反式脂肪酸過多的問題。

★ 防腐劑

苯甲酸、山梨酸鉀、亞硝酸鹽等防腐劑有 抑制寶寶身高發(fā)育的危害，也要注意。

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