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     “白雪飄飄， 白肉堆堆”這可是所有愛美女士都害怕的問題啊！冬天來了，天起 冷了，人的胃口好起來了，又加上要補充熱量，可憐的女士在不知不覺中就胖了 好多斤，而且冬天穿衣比較多，哪怕胖了十多斤，仍然可以瞞天過海；可是等到 了春天，面對多出來的脂肪恨得咬牙切齒，勢必又得痛心疾 首、開始減肥。如此 年復一年，豈不是太可怕了。 :  　　怎么能找到一個在冬天有可以保證攝如足夠的熱量來保證不冷，又可以防止脂肪的增加的呢？ 　　若能堅持飲茶，可以有助于減肥，因為茶葉具有促進脂肪消化，調節(jié)脂肪代 謝的功能。茶葉中的咖啡堿在人體內經轉化可與磷酸戊糖等形成核苷酸，這對于 食物營養(yǎng)成分的代謝、特別是脂肪代謝有著重要作用。茶葉

       女性月經期間，體內分泌的雌激素下降，雄激素相對升高，以及由此產生的情緒變化，都會影響皮膚的狀態(tài)。因此，不但生理期期間要好好保養(yǎng)皮膚，經期后護膚就變得尤為重要。       根據生理周期聰明護膚。       女性生理周期是28天，可以細分為7天一個小周期，因此每個月有4個小周期，有針對性地進行皮膚保養(yǎng)，可以收到意想不到的好效果。       月經前：注重清潔、加強控油  　　面色黯淡無光，感覺臉上疙疙瘩瘩的，而且容易過敏。生理期前，體內的激素變化體現在皮膚上，出現油脂分泌旺盛，毛孔粗大等等現象，這是皮膚問題

      1 別認為精油是純植物成分就絕對安全，事實并非如此。直接涂抹、按摩、沐浴和熏蒸精油也會出現過敏。因為植物精油的成分很復雜，不是植物性產品就代表溫和與安全。所以，如果是初次使用，要在耳后小范圍試用，48小時無過敏問題后再繼續(xù)使用。而且，最好先從標有“復方調和精油”的產品開始，如果沒有不適應的狀況再慢慢進入精油香熏。       2 如今愛過敏的女性越來越多，購買美容保養(yǎng)品時最好挑選標明“不含香料”的化妝品來使用。但是，要特別注意產品的英文說明可是有所區(qū)別的哦！標有“fragnance-free”的產品比較可靠，真的不含香料； 標有“unaccented”、“nonscented”以及“低敏感性”的產品可能還是含有很低濃度的

　　澳大利亞的研究報告說，許多婦女在她們的孩子出生后第一年出現的，被認為是產后抑郁癥的一系列癥狀，可能只是她們缺乏睡眠的跡象。因為在她們孩子的睡眠比較有規(guī)律后，許多婦女的產后抑郁癥明顯緩解。　 　　在有一個孩子的婦女中，大約每10人中就有1人可能有產后抑郁癥的各種癥狀。包括不快樂、失眠、每天以淚洗面，對孩子有過強的責任感，完全放棄享受生活等。大約有1%的人會有自傷的念頭。告訴新媽媽們怎樣在晚上哄她們的孩子睡覺而使自己獲得充分的休息，這顯然有很大幫助。

肚子老是硬鼓鼓的，看起來像只“大青蛙”，好丑。有沒有想過，這是“假胖”，很可能是因為腹內污垢堆積，造成了腹內脹氣、不通暢。就讓我們進行一場“清腹”運動，讓腸胃輕裝上陣。今天我們就介紹一下平時在家中可以操作的方法哦。  腸胃不通你屬于哪一種? 緊張型便秘： 由于工作、學習壓力突然增大或突發(fā)事件而引起的便秘問題。 緊張型便秘屬于淺層次的便秘問題，也可以說是“急性”便秘。一些處于考試階段或者工作壓力驟增的人就會遇到此類困擾，突然腸胃不通了，或者是腹瀉，走了兩個極端。如果碰到的是緊張型，別太擔心了，只需注意飲食、調整心態(tài)，并配合適當的按摩手法就可以輕松應對了。 長期型便秘：由于長期工作壓力大、飲食習慣差、缺乏運動而引起的便秘問題，并且日積月累，越來越嚴重。 長期排泄不暢，污垢很容易在腸道的彎曲處堆積，時間長了腸子就如同臟了的“百葉窗”般很

一臉愁容的小王姑娘來到醫(yī)院就診，她連日的感冒未愈，又突感外陰紅腫燒灼、瘙癢難忍，經醫(yī)生檢查后被確診為抗生素。     　目前，一些女性在抗生素的使用上盲目追求上檔次，迷信進口抗生素，引發(fā)了嚴重的細菌耐藥性。廣譜抗菌素濫用破壞了人體微生物平衡，殺滅了對人體有益的共生菌，造成菌群失調，造成機遇性感染，進而引發(fā)真菌、霉菌感染。另外，女性本身生殖系統(tǒng)有易感染的特點。而且，近年來女性喜歡的塑身內衣也會造成外陰環(huán)境潮熱而有利于霉菌、真菌的滋生。專家建議，連續(xù)使用一種抗生素不宜超過一周，尤其是女性，切不可在無明確細菌感染的情況下輕率使用，為自己的健康埋下“難言之隱”。

問：暑假期間媽媽為我報名參加了網球班，老師訓練要求很嚴格，不允許我們隨便請假。但是這兩天我月經來臨，肚子有點痛，我想請假停止訓練，但老師說根本就沒有影響。其實我們在學校上體育課時，老師都能容許我們少做體力訓練，可這個老師如此古板。請問悄悄，“好朋友”來的時候，真的不能參加運動嗎？　　小飛蛾答：很多女孩兒在“好朋友”來報道時，不參加勞動，不上體育課，認為行經時出了許多的血，對身體傷害很大。產生這種想法的個根源，就是認為月經會對自己的身體造成傷害，其實月經是每個正常女人的很自然的生理現象，既然月經是人體正常的生理現象而并非疾病，更談不上對人體的傷害，那么按照常理而言，即使月經來臨時，也可以過著和平常一樣的生活，當然也可以適當地做些體力勞動和運動。　　以前的女學生于月經期間不必上體育課，而是在一旁觀看，其理由并非月經來潮時做體操會影響身體健康，而是當時的衛(wèi)

      面部五官對美容起著非常重要的作用，其外形直接關系人體的容貌美。五官的功能與臟腑關系密切。  　　鼻　是呼吸通道，具有通氣功能，而肺司呼吸，故稱鼻為肺之竅。鼻還有主嗅覺的功能，鼻的通氣和嗅覺功能正常與否均與肺臟功能有關，肺氣和利，則呼吸通暢，嗅覺靈敏；肺氣不利， 則鼻塞、流涕、嗅覺不靈。  　　眼　眼睛的功能是主視覺，肝開竅于目，肝藏血，肝受血而能視，若肝臟功能正常則兩目有神，若肝氣不舒，肝血不足，則兩目干澀，視力減退。中醫(yī)還認為目的健美與五臟六腑的功能正常與否有直接關系。五臟六腑之精氣充盈，視覺功能正常，五臟六腑精氣不足，將會影響眼睛正常生理功能。  　　口　是消化道入口，脾開竅于口，脾主運化，脾氣健運，食欲旺盛，則口健美；若脾失健運，&n

　孕婦如何護膚和化妝？  　　在考慮到寶寶健康的前提之下，孕婦應該適當地照顧自己的面子，做一個有魅力的準媽咪。現在，已經有些時尚準媽媽這樣做了。 　　關于護膚  　　在孕期因為身體激素的變化皮膚容易發(fā)生很多問題，所以孕婦更要注意保養(yǎng)。不過，基于孕婦特殊的生理狀況，在美容護膚時有很多地方需要特別留意，要掌握必要的孕婦美容常識，使女性能保持在懷孕前所具有的美麗。  　　孕婦最關心的 護膚問題一是孕期干燥粗糙、易生暗瘡；其二是不太好看的妊娠斑；還有一個重要問題就是妊娠紋。護膚時必需注意以下幾點———  　　1、干燥粗糙、易生暗瘡。孕期的護膚品要選擇只具有單純滋潤效果而不含其它功能的。如若擔心護膚品的成分不好，不妨把純凈水和甘油按1∶5進行混合，再加上一點點的白醋就OK了。尤其是在懷孕5個月后，皮膚會有些干燥

     專家稱：“生活中，絕大多數減肥者都希望體重下降越快越好，越多越佳，最好“一天減成個瘦子”。其實，最安全的減肥速度是每周減肥0．5公斤，即每個月減去身上2公斤的脂肪，因為體重過于肥胖需要多減者，每個月也不要超過5公斤的上限，否則會因為減肥速度太快引發(fā)各種疾病。” 　　生活中有一些因減肥速度太快而致病的盲目減肥者。如日前就有一位19歲的少女服用某種減肥藥一個月減肥7．5公斤，結果出現頭昏眼花、心率失常、血壓降低、心慌胸悶等癥狀。這是因為一些減肥藥物里含有大量的利尿劑，減肥速度再快，減掉的也都是些水分。專家再三強調，正常的減肥每個月2公斤就可以了，若按年算的話，只要一年減掉體重的10％，沒必要去追求更高的減肥速度。 　　 　　慎重選擇減肥品 　　 　　一家市場研究公司的最新報告顯示，減肥保健品占據了上海

      有些平素體健的女士，一旦懷孕后，鼻涕增多，鼻孔堵塞。嚴重者常用口呼吸，以致口干舌燥，影響睡眠。一旦分娩，病去體愈。這種鼻炎，醫(yī)學上叫妊娠期鼻炎。 　　為什么孕后易患鼻炎呢？這是因為女性鼻粘膜對雌激素反應較敏感。  　　有些女性，在性激素周期性變化影響下，鼻粘膜會發(fā)生與子宮內膜相似的周期性出血現象，這就是代償性月經。而妊娠期鼻炎，是懷孕后雌激素水平增高，引起鼻粘膜超過敏反應，導致小血管擴張，鼻腔細胞水腫，腺體分泌旺盛，這就出現，鼻塞、流涕、打噴嚏等癥狀。由于這種癥狀發(fā)生在妊娠期，分娩后又能自行緩解，所以叫妊娠期鼻炎。其實，其病理變化是血管的舒縮障礙，而且，除懷孕外，只要有雌激素升高的情況，如青春期、月經期、長期服避孕藥等，都有可能會引起鼻炎。所以，有些人將妊娠期鼻炎又稱為血管舒縮性

女性一到下午，就發(fā)現自己雙腳緊繃腫脹，用手指按下去，還會有凹下去的痕跡。女性常見這樣的問題，可能是容易浮腫的體質。 如果雙腳都有浮腫現象，但時間短暫，有時睡一覺起來就會消失，到中午過后又開始浮腫，這屬于生理性的浮腫，與病變無關，多半因為飲食失調（吃得太咸）、久坐或久站引起循環(huán)不良，或由生理周期、懷孕或服用避孕藥、注射排卵藥導致。此外，過度疲勞、工作日夜顛倒，也會讓身體水分運行受阻，產生浮腫現象。生理性浮腫，只要改善生活作息和飲食習慣就可以緩解。 病理性浮腫則是指水腫情況持續(xù)得不到改善，有時是單側浮腫，且合并有其他癥狀，如走路或爬樓梯時會氣喘、有血壓高、蛋白尿等問題。這時最好到醫(yī)院做檢查，看看是否有心、肝及腎臟或是甲狀腺等問題。 久站久坐、維持同一種姿勢、重力作用造成靜脈回流差，導致的下半身浮腫可以通過一些小方法來改善。如穿彈性襪，利用外在壓力減輕水腫。正確穿法是“躺著

拒絕“豆芽菜”勻稱才美麗  　　不少女人以瘦為美，殊不知身材過瘦其實是不健康的。真正健美的身材應該是勻稱、協調，散發(fā)著光彩的。如今，健身不再是肥胖人士的專利，不少過于瘦弱者也紛紛加入了運動的行列。今天，我們就來教瘦人如何擺脫“豆芽菜”的稱號。□本報記者|李雅姝|文  　　瘦人運動準則  　　消瘦有單純性消瘦和繼發(fā)性消瘦之分。單純性消瘦沒有明確的內分泌疾病，繼發(fā)性消瘦是由神經系統(tǒng)或內分泌系統(tǒng)的器質性病變引起的。如果你屬于繼發(fā)性消瘦，則應在病愈后進行健美鍛煉。如果屬于單純性消瘦，那么進行健身鍛煉要特別注意以下幾個問題：合理安排運動量  　　運動量的安排是科學鍛煉的重要環(huán)節(jié)之一。實踐證明，消瘦者應以中等運動量(每分鐘心率130至160次之間)的有氧鍛煉為宜，器械重量以中等負荷(最大肌力的50%至80%)為佳；時間安排

      不得不去看醫(yī)生了。  　　難于啟齒的奇癢，已有整整一周。寫字樓的會議室中，正襟危坐，卻隨時盼望老板開恩大赦宣布散會，好沖進洗手間，用濕紙巾狠狠地擦！  　　從醫(yī)生那里，得來兩句話，一是：“霉菌性陰道炎，一種STD。”——后來知道，這3個英文字母的意思是：性傳播疾病。第二句是：“讓你的先生也來治！”婚姻的小船，遇上冰山。  　　霉菌從何而來？  　　在醫(yī)學上，霉菌性陰道炎屬于性傳播性疾病之中的一種，但是，除了性的傳染途徑，還有許多其他原因。有一項研究：在健康女性中進行檢查，其中將近半數的人檢出霉菌，這些霉菌在陰道中靜靜地寄居，卻并不引發(fā)疾病，因為陰道環(huán)境本身的平衡狀態(tài)，和自凈功能——正常情況下，陰道中有大量乳酸桿菌，保持一定的酸度，pH值小于4，同時，

      通常情況下，尿液是無菌的，清潔中段尿的含菌量不應超過105／毫升。如果連續(xù)兩次化驗含菌量大于或等于105／毫升，且為同一菌種，又沒有尿路感染(尿頻、尿急或下腹不適等)癥狀，就可診斷為真性菌尿，又稱為無癥狀性菌尿。  　　孕期菌尿是婦女懷孕期最常見的疾病之一，其發(fā)生率為4%—10%。孕期菌尿最常見的病原菌為大腸桿菌，約占80%以上，其次為變形桿菌、克雷白桿菌、產氣桿菌、腸球菌、糞鏈球菌以及金黃色或白色葡萄球菌等。這些細菌在懷孕前就已經存在于尿道中。妊娠早期，孕酮分泌增加，便腎盂、腎盞、輸尿管的張力減退，妊娠后期，擴大的子宮壓迫輸尿管(尤其是右側輸尿管)，可使尿液排泄不暢、滯留，這些均有利于細菌的繁殖。此外，孕婦尿液中營養(yǎng)成分的增加，也有利于細菌的生長。因此，妊娠期間，菌尿的危險性大

　　據云南省疾病預防控制中心在云南省科技活動周上介紹，夏天應多吃瓜類、涼性蔬菜、“殺菌”等3類蔬菜。       夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養(yǎng)且具有生物活性的水。一個人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高質量的水，且瓜類蔬菜具有降低血壓的作用。 　　夏季暑濕之毒會影響人體健康，吃些涼性蔬菜有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等都屬于涼性蔬菜。 　　　另外，夏季是疾病尤其是腸道疾病多發(fā)季節(jié)，多吃些大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等“殺菌”蔬菜可預防疾病。

    陰道出血是早期懷孕常見的問題，大約四分之一的孕婦會發(fā)生這樣的情況。當遇上這個問題時，孕婦們通常會很擔心，不知道是否會流產或生下不正常的胎兒。根據統(tǒng)計，懷孕前半期發(fā)生陰道出血后，大約有一半的病人能成功繼續(xù)懷孕，另外約百分之三十的病人會發(fā)生自然流產，百分之十的病人是子宮外孕，而極少數病人可能是葡萄胎、子宮頸病灶等問題。許多研究顯示，早期懷孕出現陰道出血后，如果繼續(xù)懷孕成功而生產，其嬰兒有先天性異常的比例并未因此而有增加的現象。 　　陰道出血盡快就醫(yī) 　　如果發(fā)生了陰道出血的現象，必須盡快就醫(yī)。醫(yī)師首先會評估出血量的多少，并測量血壓及脈搏，以決定是否需要立即住院。接著會問病人一些相關資料，如最后一次月經日期、月經是否規(guī)則、是否曾出現害喜及乳房漲痛的現象，而現在是否仍存在，以及是否有下腹痛的癥狀。然后進一步作身體檢查

      少婦女在經前有乳房脹痛的感覺，但是往往忍此疾患不去就醫(yī)，原因是認為這是小毛病，不重視，結果使病情一誤再誤。專家介紹：經前太早出現乳房脹痛，月經干凈后或排卵后出現乳房脹痛，穿內衣或觸摸時皆會疼痛，這種現象是屬于病態(tài)，很容易產生婦科疾病，如不孕癥和乳房腫瘤等。 　　經前乳房脹痛是婦科病的一個早期且重要的信號。嚴格地說，女性乳房屬生殖系統(tǒng)的一部分，受雌孕激素的影響很大。如果在某個階段身體的內分泌系統(tǒng)或卵巢功能發(fā)生紊亂，就會對月經周期及乳房組織有影響，從而產生一系列病變，最常見的也是最輕的癥狀就是月經前乳脹。如果不給予必要的調理或治療，就會出現更多的不適，如：經前頭疼、煩躁、失眠，甚至經前周身痛、輕度浮腫等等。這些癥狀在月經后逐漸消失，逐月一次，反復發(fā)生，醫(yī)學上稱之為經前期緊張綜合癥。長此下去就會

◎產后健身要循序漸進,以免運動過度而引起子宮下垂等疾患,損害身體健康。每天可練1~2次,每個動作可反復做6~15次。　　1.腹部運動：仰臥,兩臂上舉。吸氣,收腹,再兩臂平放,呼氣,腹肌放松,反復做。(這項運動可以增加腹肌的力量,有利于腹部的恢復。)　　2.提肛運動：仰臥,吸氣提肛,呼氣放松,反復做。　　3.屈膝觸臂：仰臥,兩腿伸直平放,然后,屈膝至腳后跟靠近臂部,反復做。(主要練習大腿后部、臀部、股二頭肌,使它更加緊湊,使臀部不下墜,對恢復腿形的健美有好處。) 　　4.挺腹頂臂：屈膝仰臥,然后,上抬臀部,再放下,反復做。(主要側重于臀部的收縮。背部也起到一定的鍛煉作用。)　　5.仰臥起坐：屈膝仰臥,兩臂放在體側,然后,上體稍抬起,兩手摸膝部,稍停。反復做。(深呼吸還可以改善呼吸系統(tǒng)。主要練習上腹部,就是肚臍以上。)　　6.側臥屈腿：右側臥,兩腿伸直,

莫讓“附件”成負擔       急慢性附件炎在婦科炎癥中是患病最為普遍的，而且慢性附件炎還會久治不愈，并且容易反復發(fā)作。那么怎樣才能將急慢性附件炎徹底治愈呢？       一般，患者一側肚子疼而且附件增粗加厚，勞累的時候或月經前后發(fā)作，單憑這些癥狀診斷，其實是比較粗糙的一種診斷。但實際上好多疾病都有類似的病癥和表現，比如像子宮內膜異位癥，盆腔靜脈充血綜合征，這兩種病的癥狀都與慢性附件炎的癥狀很相像。       慢性附件炎只采用抗生素類藥物作用是不大的，它需要長時間的支持療法，就是增加營養(yǎng)和改善肌體免疫力。增加肌體免疫力最主要的就是鍛煉身體，一方面可以改善肌體免疫力，另一方面也可使身心愉悅。心情不好，好