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女性造成的危害遠比對男性造成的危害嚴重。　　俄羅斯科學院生態與進化研究所高級研究員西拉耶娃表示，在過度壓力下，男性的胃、心臟和神經系統容易受損，但女性受到的傷害更嚴重。重壓下的女性常大量吸煙、喝咖啡、焦慮、易怒、失眠等，容易導致不孕及其他嚴重婦科疾病。　　此外，重壓還容易令女性下意識地將注意力轉移至食物上，以逃避不適情緒。食欲過盛很可能是神經機能惡化的征兆，最終可能演變成神經性厭食，患者會出現骨骼變細、脫發甚至不育等癥狀。　　西拉耶娃說，有些女性因壓力過大而頭痛時，喜歡對頭、頸部高溫熱敷，這的確能加快血液循環，降低疼痛。但如果熱敷者腦部血管存在栓塞，效果將適得其反，容易造成強大不良刺激，甚至可能導致腦溢血。（完）

     “媽媽手”顧名思義就是發生于女性，尤以家庭主婦或是產后哺乳期女性為高發人群。因為繁瑣的家務事，常常讓家庭主婦患上肌腱炎，就可能帶來日后的酸痛等癥狀。 　　      發生原因 　　“媽媽手”主要是因為手腕有兩條肌腱發炎，分別是拇短伸肌與拇長展肌。最常發生于哺乳期的媽媽，因為過度使用手腕及拇指部位所造成。 　　出現表征 　　簡易判別媽媽手的癥狀，可以從痛點著手：在拇指根部至手腕的橈側位置，其次是握住拇指或拇指往尺側方向拉時，都會產生疼痛。任何動作不論是拖地或用力擰抹布等家事，只要手腕及拇指使用過多，都會造成媽媽手的發生。尤其又以授乳期女性發病率最高。 　　此外，從體質來說，那些屬于筋骨松軟癥候群者，其肌腱、韌帶均較為脆弱，都很容易受傷，也是此類

        萎縮性胃炎是慢性胃炎中的一種，沒有什么特異性癥狀，只有感到上腹部不適或燒灼感、食欲不振等。萎縮性胃炎為什么容易癌變呢？ 　　根據世界衛生組織統計，我國胃癌的死亡率居世界第五位，屬胃癌高發區。為了降低胃癌的死亡率，目前專家們一致認為，最好的途徑是及時發現和治療有可能阻止癌變的癌前期疾病，而萎縮性胃炎被認為是一種危險性較大的癌前病變疾病之一。  　　流行病學調查證實，萎縮性胃炎與胃癌的關系較密切。西北各省胃癌死亡率高達40.62％／10萬，胃癌低發區如廣東和廣西的死亡率僅為5.15％／10萬，兩者相差為7.9倍；而胃癌高發區的萎縮性胃炎比低發區高7－8倍。胃癌高發區的萎縮性胃炎比低發區發病率高，發病年齡較早，癌變的時間也較短。  　　盡管萎縮性胃炎與胃癌的發生

電視劇《射雕英雄傳》中老頑童在孤獨之中創造了“左右互搏之術”，其實這也是一種健身方式：“伊格斯庫健身法”之一的“左右手交替訓練”。 　　人體是一個平衡的整體，脊柱均分了人體重量，幫助保持平衡。在實際生活中，大多數人由于缺乏運動或習慣采用不良姿勢，使那些支撐我們身體的肌肉逐漸萎縮下去。因此“伊格斯庫健身法”的創始人彼特·伊格斯庫認為，可以通過針對變形骨骼的逆向鍛煉，糾正后天人體結構錯誤，強身健體。 　　生活中，大多數人的右手承擔了大量的工作，久而久之，身體右側的手、肘、肩等部位都會不堪重負，誘發慢性疾病；而身體左側則因為缺乏鍛煉而變得孱弱。通過左右手交替訓練，即在鍛煉時只使用平常不常用的左手，這樣不僅可以開發相對應一側的大腦，還可以有助于鍛煉身體左右平衡能力，達到健身的目的。 　　生物學家還發現，用四肢爬行的動物比直立行走的人血液更流暢，而且很

       每餐不要吃的太飽  　　不要認為吃得越多越有營養，認為這樣對自己和寶寶的健康就越有利，卻不考慮自己的胃腸是否扛得住。如果平日又缺乏運動，長久下去，身體在不知不覺中就會發胖，不僅看上去是個胖媽媽，而且也是個“亞健康”媽媽。  　　要吃早餐  　　有的新媽媽認為不吃早餐能減少熱量的攝入，這樣就可以減肥，但是，減肥千萬不可不吃早飯。經過一夜的睡眠，新媽媽體內的營養已消耗差不多了，在這種血糖濃度處于偏低狀態下，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，白天還要照顧寶寶，一切的生活行動都需要體力的支撐，所以早餐是一天精神飽滿的支柱。  　　晚餐要吃少  　　新媽媽晚餐萬萬不可吃過飽、油脂過多，因為這個時候人體胰島素分泌達到一天中的最高峰，晚餐食

      中醫浴足、中醫美容、中醫減肥……走在不少城市的大街小巷，這樣的招牌隨處可見，而且客來客往，生意紅火。古老中醫藥正揭開神秘的面紗，走進人們的現代生活中。 　　受“自然”潮流的興起，以及化學合成藥物存在開發周期長、投入大、風險高等問題，全球正在興起一股天然藥物熱，作為源自天然的中醫藥也將迎來一個全球性的研發和應用高潮。 　　“中醫講究治‘末病’，即強調預防，”廣西中醫藥研究所所長陳小鋼說：“中醫特別注重對心理的調養，減輕人們對環境的恐懼感，從而舒緩壓力，這在現代社會來說是相當重要的。” 　　如今，中醫藥與人們的距離越來越近，很多人表示自己有個頭疼腦熱或者咳嗽，一般求助于中醫。同時，由于中醫藥在防治***、肝炎、風濕性病癥、糖尿病等疑難雜癥、亞健康狀態調節等方面的獨特優勢，在城市居民中的使用也越

  　　紅薯營養十分豐富，含有大量的糖、蛋白質、脂肪和各種維生素與礦物質，還有胡蘿卜素和維生素C。日本科研者最近還發現，紅薯中含有抑制癌細胞生長的抗癌物質。他們在實驗中發現，濃縮四倍的白薯汁，對癌細胞增殖的抑制作用比普通白薯汁要強五分之一左右。他們還發現紅薯制作淀粉后的殘渣中含有抑制癌細胞增殖的物質。我們日常食用的紅薯中也含有這種抑制癌的物質。 　　另外，紅薯還具有多種藥用價值。紅薯含有一種特殊性能的維生素C和E，即只有紅薯中所含的維生素C和E，才會有在高溫條件下也不被破壞的特殊性能。其中維生素C能明顯增強人體對感冒等數種病毒的抵抗力，而維生素E則能促進性欲，延緩衰老。 　　紅薯中含有豐富的鉀，能有效防止高血壓的發生和預防中風等心血管疾病，紅薯含有的乳白色漿液能起到通便、活血與抑制肌肉痙攣的作用，將鮮

產后新媽媽勞苦功高，家人都想把最營養的滋補品拿給她吃，沒想到吃還吃出了不舒服。原來，產后滋補中藥及滋補的時間是有選擇的…… 　　這天小衛幸福地做媽媽了，家人也開始忙碌起來。聽說產后新媽媽身體都很虛弱，老公把朋友從東北帶回來的人參取出，準備給小衛煲參湯好好補補。盡管醫生已告誡說，新媽媽生產后最好先不要吃太補的營養湯，但看到老婆生孩子那么辛苦，老公還是勸說小衛喝了參湯。這一來老公心安了，小衛晚上可難受了，雖然感覺很疲乏，卻興奮得怎么也睡不踏實，折騰了大半夜，感覺比剛生完孩子還累。 　　醫生知道后又好氣又好笑，并以小衛為例，再一次告誡產房里的新媽媽：產后新媽媽身體疲勞，最需要臥床休息，服用過于滋補的藥物及食物，會使神經興奮，影響睡眠，從而影響精力的恢復。如用滋補藥應在1周以后，因為分娩1周以后，新媽媽的傷口已經基本愈合，此時服用一些補氣補血的藥物，例如人參

      分娩是難忘的時刻，盼望，陣痛，緊張，每個人都等待令人激動的那一刻來臨。當寶寶從媽媽的肚子里來到世上，當人們把注意力都集中在呱呱落地的小寶寶身上，歷盡艱辛的媽媽，她將要迎來的又是怎樣的一天？ 　　“十月懷胎，一朝分娩”，勞苦功高的媽媽終于把小生命帶到了這個世上。 　　在分娩第一天，新媽媽的身體狀況會如何呢？她的飲食、起居受到怎樣的限制？親人該怎樣來照顧她？ 　　分娩后的產婦情況 　　在剛分娩后的24小時，產婦的體溫會略有升高，一般不超過38℃。在這之后，產婦的體溫大多會恢復到正常范圍內。由于子宮胎盤循環的停止和臥床休息，產婦脈搏略為緩慢，約每分鐘60～70次；呼吸每分鐘14～16次；血壓平穩，變化不大，如果是妊娠高血壓綜合征患者血壓明顯下降。 　　分娩第一天，子宮底大約在平臍或臍下一指左右（

　補水保濕絕對是這個干燥大風季節里大家最關注的核心話題，可是面對市場上零零總總的保濕產品，你是不是有種眼花繚亂的感覺呢？本期妝品體驗我們就特別精選了10款熱銷的保濕單品，包含了面霜、精華和面膜三個品類，眾里尋她千百度，你要找的王牌保濕品馬上出爐！ 　　LANCOME 　　水份緣舒悅日霜   595 元50ml 　　賣點：首次進入神經美容層面，是擁有鎮靜舒緩雙重作用的保濕護養產品。 　　成分及功效：深層舒緩因子+毫微舒緩薄膜，建立補水鎖水屏障，特別的海洋茴香精華，還能刺激肌膚內在愉悅分子的合成。 　　點評：有針對性地對抗肌膚壓力和心情壓力，敏感肌膚也能使用，非常適合長期工作繁忙、壓力巨大的人。 　　Christina 25歲 編輯 　　膚質：干性 　　體驗報告： 　　質地和香味都是我所喜歡

葡萄酒發源于法國，并深為各國人民喜愛。它除了酒精度低、口感好外，還對某些疾病有一定的預防、治療作用，這也是近年來葡萄酒銷量大增的一個主要因素。 　　在中法莊園從事技術支持工作的法國籍首席釀酒師說，在太太分娩后，他送給太太的第一份禮物，就是兩瓶上好的波爾多紅葡萄酒。  　　優質的紅葡萄酒中含有豐富的鐵，對女性非常有好處，可以起到補血的作用，使臉色變得紅潤。同時，女性在懷孕時體內脂肪的含量會有很大增加，產后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積，對身材的恢復很有幫助。 　　可能有人會問，葡萄酒畢竟是酒，正處于哺乳期的婦女能喝嗎？專家說，葡萄酒中的酒精含量并不高，只要不是酒精過敏體質的人，一天喝一小杯(大約50毫升)是沒有問題的。哺乳期的人應盡量在哺乳后喝，這樣到下次哺乳時，體內的酒精已被大部分降解，對嬰兒不會有很大影響。 　　除上述

      氣虛體質的產婦是因分娩時用力過度所致。這類產婦常常形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，常常出汗，稍做運動就會表現得更厲害。嚴重的除了幾種癥狀加重以外，還伴有氣短，懶言，咳喘無力，食少腹脹，脫肛，子宮脫垂。經常心悸怔仲，精神疲憊，或腰膝痿軟，小便頻多。 此種體質的保健原則是補氣養氣，可以適當地做一些運動，具體方法如下： 　1、 屈肘上舉：端坐，兩腿自然分開，雙手屈肘側舉，手指伸直向上。與兩耳平，雙手上舉，以兩脅部感覺有所牽動為度。隨即復原，可連做十次。該動作對氣短、吸氣困難者，有緩解作用。 　2、 拋空：端坐，左臂自然屈肘，置于腿上。右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3—5次，然后右臂放于腿上，左手做拋空動作，與右手動作相同。每日可做五遍。 　3、 蕩腿：

　　晚霜、精華素、面膜……各種夜間護理產品，你該如何正確使用？選擇其中的一兩種還是全部都用在臉上？看看小編的建議吧。 　　夜間皮膚自我更新，是護膚養膚的最佳時段 　　晚10點以后人體的新陳代謝速度逐漸減緩，白天緊張縮閉的毛孔漸漸開始放松，逐漸張開，并大口大口地為肌膚汲取營養。沒有紫外線輻射和污染等各種外界不良因素的侵害，肌膚能集中地進行內部更新和優化，刺激膠原蛋白重生及修復受損害的DNA。面對這樣美容護理的最佳時刻，到底如何使用這些夜間護理的產品？ 　　PART1：深層清潔， 為肌膚排毒 　　夜晚皮膚的屏蔽功能相對的減弱，使得更多的不良物質得以趁虛而入。因此，在任何護理之前，一定要將皮膚徹底的清潔干凈。選擇卸妝油或卸妝液清潔肌膚，使用溫和的潔面乳，完成“二次清潔”，將之前的卸妝油和殘留在肌膚表面的彩妝一并洗去。 　　1.~H2

分娩后，你不要為臃腫的身段嘆息，只要你每天做些和緩運動，3個月體形就可能恢復到正常，盡管你腹部的肌肉這時還不能像以前那樣結實。 　　首先要慢慢養成多做運動的習慣， 　　如在運動中感到疼痛和疲勞，就要停下來。最好是運動量小但能經常堅持。 　　第1周 　　從產后第1天起就要開始運動曾伸展過度、或許已變得衰弱的盆底肌和腹部的肌肉。如果你曾接受剖腹產手術，盆底肌的運動以及腳踩踏板的運動也是適合的。 　　盆底肌運動(從第1日起)練習緩慢的蹲下和站起的運動每天盡可能多做，它可幫助你消除不能控制的漏尿。你在第2周繼續運動這項訓練是必要的。如果分娩中你曾有過縫合，增強盆底肌的訓練還可幫助傷口的愈合。 　　腳踩踏板運動(從第1日起)這項運動可防止腿部腫脹并改善血液循環。踝部用力將兩腳向上彎，再向下彎。

      　　夏季是婦科病的多發季節，宮頸炎、盆腔炎等婦科疾病都很容易在夏季發生。因為夏天天氣轉暖，很多女性一到夏季就喜歡游泳，病菌容易侵入人體，造成子宮感染，女性月經前如果去游泳，受冷水刺激后還會導致女性月經失調。    　　此外，久坐、亂用抗生素等不良生活方式也是透支女性生殖健康的“殺手”。   　　因此，想要在夏天里保持身體的健康，作為女人要注意很多健康細節。   　　衛生紙揣久了不要用   　　湖南省疾病預防控制中心副主任醫師谷峰說,因為直接放在兜里衛生紙容易沾染細菌，使用后可能導致陰道炎。   　　也曾有專家表示，在兜里放了幾天的衛生紙，是導致未婚少女得婦科炎癥的危險因素之一。 &

      就像之前提到的，毛孔是由一些重要的細胞和組織組合而成，這其中的某一個環節出錯或是沒做好，都有可能會產生種種問題，像是毛發問題、粉刺、痘痘、毛孔粗大、疤痕等等。舉例來說，毛孔中的皮脂腺分泌可以保護我們的肌膚，但當皮脂分泌不均衡時(不管過多或過少)，皮膚就會因此產生各種狀況；對油脂分泌太少的人來說，因為皮膚缺乏油脂的保護，冬天時只要一吹風，臉上就有可能發生脫皮、龜裂的情形，但油脂分泌過多的人卻也很可能因為毛孔的堵塞而把毛孔撐大，進而發生如粉刺、痘痘之類的種種問題，所以毛孔的健康幾乎可說是皮膚健康的最重要關鍵之一。 　　但究竟是什么原因讓毛孔皮脂腺分泌和身體的代謝失去平衡呢？根據現代環境和現代人的種種習慣，可以揪出以下這9大殺手。       基

糖尿病患病率沒有明顯性別之分，但女性糖尿病常常會出現一些性別“信號”。　　一是陰部瘙癢　　糖尿病患者由于胰島素分泌相對或絕對不足，導致血液中葡萄糖濃度升高。當葡萄糖濃度超過腎糖閾時，部分葡萄糖從尿液中排出，這給霉菌的生長繁殖創造了有利條件，導致炎癥，出現瘙癢癥狀。　　二是糖尿病孕婦容易生巨大胎兒　　由于糖尿病孕婦血液中的葡萄糖增高，孕婦血液中的葡萄糖可以通過胎盤進入胎兒體內，胎兒長期處于高血糖狀態，引起胰島素分泌活躍，促進糖原、脂肪和蛋白質合成，使胎兒脂肪堆積，臟器增大，體重增加，故胎兒巨大。　　三是腰臀比例增大　　中年以上婦女應關注自己的腰圍。正常腰圍與臀圍比值為０．７０∽０．８５，若比例大于０．８５，則要警惕糖尿病。　　四是糖尿病患者容易發生性功能障礙　　這是由于糖尿病患者供應會陰部的營養動脈硬化，管腔狹窄，會影響陰部血液供應，導致愛液分泌減少，

　　婦女帶病妊娠，不僅對本人有害，可使病情加重，而且還會危及胎兒。不過，也并非所有的慢性病人都不能妊娠。因為，有些慢性病短時間不能治愈，但經過合理、恰當的治療，待病情好轉后，也可以妊娠。這些疾病主要有： 　　貧血：貧血糾正以后才能受孕 　　高血壓：在受孕前應把血壓控制在允許的水平，注意孕期檢查，經常測量血壓，并提防妊娠中毒癥的發生。 　　腎臟病：嚴重的腎臟病均不宜妊娠。癥狀較輕且腎功能正常者，經醫生允許可以妊娠，妊娠后也應警惕妊娠中毒癥的發生。 　　肝臟病：對于遷延型慢性肝炎，如病情輕微、肝功能正常，病人年輕，體質又好，經過適當治療，也可以妊娠。但在妊娠后，應堅持高蛋白飲食和充分休息，加強孕期監護。 　　糖尿病：一般情況下，糖尿病人不宜妊娠。但如屬于輕型，不用胰島素就可以控制住尿糖，體質也好，可以在正確治療控制好尿糖和血糖的情況下受孕。孕后

      感胃怎么會引起聲音嘶啞？感胃時怎么保護自己的嗓子？ 　　感冒失聲，打響嗓子保衛戰 　　前段時間，著名歌手張學友因忠重感冒導致失聲，不得不含淚中止演出。其經紀人表示，休息一晚，歌手會再登上舞臺，為觀眾奉獻精彩演唱。能早日聽到自己喜愛的歌手引吭高歌，當然令人高興。但更讓人擔心的是，休息一個晚上，歌手的嗓子就能完全恢復嗎?此外.許多有過因感冒出現聲音嘶啞經歷的人，從中也提出了自己關心的問題：感胃怎么會引起聲音嘶啞?感胃時怎么保護自己的嗓子? 　　聲門，“關”得攏才說得響 　　首先讓我們看看聲帶是怎樣工作的。聲帶是喉的主要結構，我們能發聲、講話，靠的是聲帶振動，而完美的發聲有賴于正常的聲帶結構。從肉眼看，聲帶是兩條白色的條索狀結構，男性的聲帶比女性的長，且稍厚和寬。成年男女聲帶長度分別約為2.20

      月經期的衛生保健十分重要，如有疏忽，對健康十分不利，可引起婦科炎癥、盆腔腫塊、不孕等。月經期保健要注意以下幾點： 　　1、保持正常健康的心態 對月經生理知識的缺乏，往往導致焦慮，緊張和恐懼，給身心造成影響。 　　2、注意衛生，預防感染 經期身體抵抗力有所下降，同時經血給細菌提供了繁殖場所，是細菌良好的培養基。所以經期的感染機會會增加，既要避免受涼感冒，更要加強局部衛生，如勤換內褲，選用合格的衛生巾，盡量淋浴，避免盆浴等。 　　3、適當勞動，避免勞累 行經期間，由于盆腔處于充血狀態，長期的端坐、下蹲、躺臥都可能加重充血，也不利于經血排出，所以需適當活動，但要避免劇烈活動，劇烈活動可能影響子宮創面的愈合，導致出血增多。 　　4、避免濕冷，重視保暖 避免淋