哺乳期感冒會回奶嗎?很多媽媽在哺乳期間感冒了就會擔心出現很多問題，比如會不會因為感冒導致回奶，如果回奶的話就意味著寶寶沒有母乳可喝，那哺乳期感冒究竟會不會導致回奶呢?

一、哺乳期感冒一般不會導致回奶

哺乳期感冒只是會讓媽媽的身體感到不適，一般情況下并不會影響喂奶，也不會導致回奶、影響奶量等現象發生。

注意：

雖然哺乳期感冒一般不會導致回奶，但如果媽媽們在感冒期間暫停給寶寶喂奶的話，需要用手或吸奶器將乳汁擠出來，每天保證3次以上，不然會積奶會回奶。

人工擠奶方法：

首先采用六步洗手法徹底把手洗干凈，準備好接奶的小碗，除奶器等用物，用物清潔消毒。

擠奶的體位坐或站均可，胸稍微往前傾，乳汁向乳頭方向流，以自己感到舒適為準。不要躺在床上，因為這時乳汁是往后面走的。

接下來刺激射乳反射，用熱毛巾熱敷乳房，幾分鐘后按摩乳房，一手托起乳房，一手從乳房的根部向乳頭的方向慢慢旋轉按摩，有硬塊的地方稍微用力，幫助乳腺管通暢。

按摩完后，可以在乳房上輕輕拍一拍，幫助乳腺管的擴張，幫助乳汁從乳頭根部往乳頭的方向流，再將容器靠近乳房。

二、哺乳期感冒避免吃回奶食物

回奶的食物。如大麥茶、麥芽糖、韭菜、花椒、大料(茴香)、味精、人參、山楂、巧克力、苦瓜等、麥芽、生枇杷葉、香椿炒雞蛋、麥乳精、生山楂等，在感冒期間應該盡量少吃或不吃。

感冒期間，哺乳期媽媽的身體本來就很虛弱，分泌的乳汁可能也比平時少，所以這個時候一定要注意飲食，少吃或不吃回奶的食物，就如上文中筆者列出來的常見回奶食物，媽媽們要自己多加注意。

可以多吃一些促進乳汁分泌的食物，同時對感冒有好處的食物，比如喝湯、多補充水分、吃一些維生素含量高的水果蔬菜等。

湯類：比如雞湯、魚湯等。

水果類：比如蘋果、橄欖、葡萄、香蕉、柑橘、柚子、獼猴桃、草莓等。

蔬菜類：白菜、菠菜、空心菜、生菜等深顏色蔬菜。

三、哺乳期感冒飲食推薦

哺乳期感冒飲食原則：

杜絕生冷食物、油炸、辛辣刺激性食物，控制鹽分、避免攝入醋、檸檬等酸性食物。

以清淡、易消化、營養豐富、低熱量、高蛋白質的蔬菜作為基本食材。

控制高熱量的甜食及點心。

1、新鮮蔬菜水果

蔬菜類：

(1)大白菜

大白菜味甘、性微寒，水分多，富含較多鈣質、粗纖維和維生素。 治療感冒通常用大白菜的根部。

(2)胡蘿卜

胡蘿卜能提供豐富的維生素A，具有促進機體正常生長與繁殖、維護上皮組織、防止感冒及保護視力的功能。

可將胡蘿卜榨成汁，再滴上幾滴蜂蜜，成一杯甜爽的胡蘿卜汁。

(3) 菠菜

菠菜里富含維生素A和維生素C，所以有利于預防感冒及支氣管炎等病患。

菠菜里包含大量膳食纖維，較軟滑，容易在腸壁的蠕動里順利排出，并且帶走廢物與細菌所產生的有毒物質及膽固醇等。

(4)萵筍

萵筍中的碘含量高，對人體的基礎代謝和體格發育很有利。萵筍葉的營養遠高于萵筍莖，秋季易咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳。

(5)海帶

海帶含碘豐富，碘能促進甲狀腺素分泌，產生熱量。人體的甲狀腺分泌物中有一種物質叫甲狀腺素，它能加速體內很多組織細胞的氧化，增加身體的產熱能力，使基礎代謝率增強，皮膚血液循環加快，抗冷御寒。

(6)菜花

菜花的營養較一般蔬菜豐富。它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素A、B、C、E、P、U和鈣、磷、鐵等礦物質。

水果類：

(1)蘋果

一般做法是和泡好的銀耳、枸杞、棗等一起熬湯喝，有潤肺止咳的功效;還可以用蘋果榨汁喝，對治療嗓子嘶啞、預防咳嗽有一定的作用。

(2)柚子

柚子性寒，味甘。含有多種營養物質，如胡蘿卜素、維生素C、維生素Bl、維生素B6、煙酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜過量食用，吃2—3塊緩解癥狀即可。

(3)甘蔗

甘蔗性寒，味甘，可以清熱，生津。《隨息居飲食譜》中認為甘蔗有“利咽喉”的作用，在因風熱感冒，出現喉嚨疼痛、口干咳嗽時，食用甘蔗可以清火利咽，緩解癥狀。

(4)菠蘿

發燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的癥狀，除了趟在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，并能有效地降低支氣管。

(5)梨

梨是民間止咳用的最多的一種水果，有生津止渴、清熱止咳的功效。

做法也很多，可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬制適用;還可以將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸熟后直接食用，效果都不錯。

2、粥類

(1)糯米蔥粥

糯米100克洗淘后，加水適量煮粥，將熟時，加入蔥白數根煮至熟，空腹食用。

(2)小米粥

小米半碗，用清水浸泡15分鐘，淘洗干凈，加入涼水。大火燒開，小火煮十五分鐘，關火即可。

(3)綠豆粥

綠豆用水泡四個小時，大米用水泡半個小時。鍋中放入水，大火燒開后，放入綠豆和大米，用大火煮開。大火煮開后，轉小火燉至綠豆開花，粥變粘稠即可。

(4)紅蘿卜馬蹄粥

做法：紅蘿卜150克，馬蹄(荸薺)250克，大米50克。紅蘿卜切片，馬蹄去皮拍裂，與大米一同煲粥，粥成后，以少許糖或鹽調味，即可食用。

功效：可清熱消食，止咳、祛痰、利尿，潤腸通便，適用于風熱感冒。