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女性身上表現得更加突出。這是因為，男女性欲產生、性高潮和性欲消退在時間上都有較大差距。男性的性欲能很快激發，并可以在整個性交過程中很快地達到性高潮，性高潮過后性欲又可以很快消退。因此，男性一旦達到了性高潮(哪怕是自慰之后)，很快就可以安然入睡。女性則不同。女性的性欲要有一個較長的發動過程，“平臺”期也較長，即使達到了性高潮，性欲的消退也是緩慢的，所以女性在性交過程中比男子更難達到完美和諧的程度，這樣，女性就容易失眠。 因此，美國心理學家提出，缺少正常的性生活或性生活不和諧是女性失眠的重要原因。 可見，完美和諧的性生活對睡眠有促進作用。熱情奔放的性行為之后，緊張激動的身軀才能放松，肌肉也才可以在疲倦中得以舒展。男人和女人需要共同享受性生活帶來的美妙體驗，然后再同衾共枕，進入夢鄉。所以，那些為世界杯狂歡的男人們，還是多考慮一下身邊的女人吧，不要讓她獨自守著漫漫長夜，難以入眠。

會陰切口疼痛呢? 　　面對產后的會陰切口疼痛，新媽媽應該如何處理呢?以下是6種常見的會陰切口疼痛，那么要如何“對癥下藥”。 　　(1)創傷痛。 　　皮膚肌肉切斷、神經分離、斷裂，加上縫合結扎，大多會有程度不等的創口疼痛，這屬于正常現象。手術當天疼痛較重，兩三天后明顯減輕。疼痛較重者可服些去痛片、凱扶蘭或以消炎痛栓劑塞肛門。 　　(2)水腫性痛。 　　傷口水腫，多見于第二產程較長者。此時傷口縫線勒緊，疼痛持續。產婦可用95%酒精紗布濕敷傷口或紅外線照射，有助于水腫消退，疼痛也隨之消失。 　　(3)血腫性痛。 　　這是由于傷口內部出血引起的疼痛。出血積聚在傷口內形成產道血腫，切口周圍皮膚有瘀血，色紫、腫硬，觸痛明顯。出血量大時，血腫可向切口上下蔓延，嚴重者可出現休克。此時，應立即做急診止血，拆開傷口縫線，清除積血，縫

　　短效口服避孕藥種類及服用方法 　　緊急避孕藥使用注意事項 　　外用避孕藥和男性避孕藥 　　長期避孕藥的優點 　　十種女性禁吃避孕藥 　　吃避孕藥后懷孕對胎兒有影響嗎?         短效口服避孕藥種類及服用方法，緊急避孕藥使用注意事項，外用避孕藥和男性避孕藥，長期避孕藥的優點，十種女性禁吃避孕藥，吃避孕藥后懷孕對胎兒有影響嗎? 　　短效口服避孕藥種類及服用方法 　　1、復方炔諾酮片(口服避孕片1號) 　　2、復方甲地孕酮片(口服避孕片2號) 　　3、口服避孕片0號 　　4、復方左炔諾孕酮片 　　5、復方左炔諾孕酮滴丸(復方左旋18-甲短效滴丸) 　　以上避孕藥的服用方法是：每次從月經來潮第5天開始服藥，每晚1片，服22天。漏服藥1片，在12小時內補服

　　像小S那樣，及時生了寶寶身材也依然迷人，是每個女人的夢想。哪么在產后怎么才能讓自己擁有S型的身材呢?來看看新媽媽的時尚享“瘦”法吧。 　　親子瑜伽 時尚辣媽新“瘦”法 　　和寶寶一起做瑜伽吧!嘗試在家的一角，帶著寶寶在瑜伽中游戲，舒展身心的同時，溫馨的親子氣息間悄然塑造寶寶自信與開朗的個性! 　　練習時你是主角，根據寶寶的年齡和配合狀況選擇動作，讓寶寶量力而為行，自由呼吸。你的動作保持輕柔，讓寶寶感覺安全、舒適和趣味。 　　和寶寶一起減肥吧，在玩樂中享“瘦”不一樣的親密! 　　束角式 　　姿勢：與寶寶面對面，兩人分別彎曲兩腿坐于地面，腳心相對。吸氣，伸展脊椎;呼氣，上身向前。 　　功效：滋養骨盆。 　　快樂嬰兒式 　　姿勢：仰臥，彎曲兩腿，架著寶寶的髖部，向

女性 女性特殊的生理結構決定了其生殖系統成為“多事”之區，在婦科醫院你不難看到排隊的長龍；而其中宮頸的位置和功能決定了其在女性生理和內分泌方面的地位，宮頸疾病也同時成為最常見的婦科疾病。 成都康新婦科醫院張崇淑教授說，醫學上把女性子宮頸附近發生的各種病變稱為宮頸病變，良性的包括急慢性宮頸炎、宮頸息肉、宮頸肥大等，惡性的主要是宮頸癌。從醫院接診的情況來看，就診病人中宮頸疾病占了相當大的比例，正嚴重影響著婦女的健康。而位于陰道和子宮之間的宮頸，既是內生殖器重要的防護屏障，又是生殖生理和生殖內分泌功能的重要環節，她因此呼吁女性應抽時間到專業婦科醫院，規范篩查、治療各種宮頸疾病。 宮頸癌是無聲的敵人 在各種宮頸疾病中，最為嚴重就是宮頸癌了，在婦科三大惡性腫瘤（宮頸癌、宮內膜癌、卵巢癌）中發病率居于首位；而宮頸癌經常都是一個悄無聲息的敵人。康新婦科醫院高宏偉主任說，宮頸癌早期

     專家稱：“生活中，絕大多數減肥者都希望體重下降越快越好，越多越佳，最好“一天減成個瘦子”。其實，最安全的減肥速度是每周減肥0．5公斤，即每個月減去身上2公斤的脂肪，因為體重過于肥胖需要多減者，每個月也不要超過5公斤的上限，否則會因為減肥速度太快引發各種疾病。” 　　生活中有一些因減肥速度太快而致病的盲目減肥者。如日前就有一位19歲的少女服用某種減肥藥一個月減肥7．5公斤，結果出現頭昏眼花、心率失常、血壓降低、心慌胸悶等癥狀。這是因為一些減肥藥物里含有大量的利尿劑，減肥速度再快，減掉的也都是些水分。專家再三強調，正常的減肥每個月2公斤就可以了，若按年算的話，只要一年減掉體重的10％，沒必要去追求更高的減肥速度。 　　 　　慎重選擇減肥品 　　 　　一家市場研究公司的最新報告顯示，減肥保健品占據了上海

　　最近，董潔、鐘麗緹、趙薇、張柏芝等女星紛紛在順利產子不到2個月時間，就再次進入大眾視線。當她們登上屏幕，成為眾人關注焦點時，仿佛什么事兒都沒發生過，身材迅速恢復。女明星們的魔法變身術常常讓那些生怕身材走樣的孕婦及產婦羨慕不已，其實，這樣的魔法變身術就在我們身邊，只要你細心經營自己的身體，一樣能在產后變身為明星般的窈窕美媽。 　　產后塑身 抓準三階段 　　很多產婦為了迅速恢復身材，會盲目選擇饑餓療法瘦身，其實這種方法是最不健康、最容易反彈的。本期，記者特別邀請到重慶驕陽蘭多產后調理恢復中心總經理黃歡為大家指點迷津，讓你在生活中運用塑身產品即可輕松找回曲線。 　　STEP1：產后塑身第一階段是產后第一周。促使松弛的各個身體器官迅速歸位是這個時候的首要任務。建議挑選擁有輕柔、舒適束縛力道，可以24小時穿著的束腹產品。剖腹產的媽咪可以挑選包覆式的束

 分娩后，子宮開始復原，約在10天左右可降入骨盆內，但需6周才能恢復正常大小。而固定子宮的韌帶，因孕期的過度伸展，比孕前略松弛。陰道及盆底支持組織，因分娩時的過度伸展、擴張及損傷，使其彈性下降不能完全恢復到產前狀態，受孕子宮膨脹的影響，產后腹壁松弛，約需6-8周可漸恢復。 　　由上述情形看，正常產褥期裹腹，不僅無助于恢復腹壁的緊張狀態，反因腹壓增加，而產生后盆底支持組織及韌帶對生殖器官的支撐力下降，導致子宮下垂，子宮嚴重后傾后屈，陰道前、后壁膨出等。因生殖器官正常位置的改變，使盆腔血液流動不暢，抵抗力下降，易引起盆腔炎、附件炎、盆腔瘀血綜合征等各種婦科疾病，嚴重影響產婦健康。 　　由于妊娠的原因，孕婦機體代謝功能旺盛。除供給自身和胎兒所需外，還需蓄積5千克左右的脂肪分布于胸、腹、臀部，為妊娠晚期、分娩及哺乳期提供能量，而更多是為哺乳準備

      如果我告訴你，有這樣一個簡單的動作，不必費太大力氣和太多時間，就可以鍛煉到全身幾乎所有的部位，而且美體效果超一流！你還會猶豫嗎？！  　　這組動作可同時收緊雙腿、臀部、腹部及肩膊，令整個身段更苗條。 　　首先站直身體，雙手各執一個三磅重啞鈴，接著屈起左膝，直至左腳掌與右膝并排，雙臂同時向上伸展，右臂呈四十五度角，左手角碰右手腕。 　　下一個動作是雙手向左下方擺動至臀部，左腳同時向后伸展，雙腳同時屈曲，維持此動作五秒，然后回復原先姿勢，重復八次（可慢慢增加至十二次）。跟著做另一邊，整套動作重復三次。若可持續每周進行三次，在兩至四個星期之內，定能得到整體纖瘦效果。

女性的健康。據路透社9月12日報道，英國的一項研究發現，女性晚年是否健康，和她的家庭狀況密不可分。 倫敦熱帶醫學院埃米莉·格蘭迪教授說：“婚姻狀況和生育的歷史對女性健康影響很大，甚至決定了老年女性的健康狀況。” 在研究中，格蘭迪收集了英美兩國1911年后出生的數萬名女性的資料，并將其分為三組，從生育情況、家庭收入、夫妻關系等方面來衡量這些女性步入晚年后的健康狀況。 研究結果顯示，十幾歲就生育，有5個甚至更多孩子，以及生育間隔少于18個月，都可能導致女性健康惡化。 穩定的夫妻關系對雙方都有益處。在受訪女性中，已婚女性比單身女性健康狀況好很多，且后者的自殺率較高。 此外，收入穩定的女性，患慢性病的幾率更低。▲

　　在月子期間，注意子宮恢復情況，也別忘記滿月后要復診，確認子宮的恢復狀況。而月子期間常喝的生化湯，則要注意正確的飲用方式，避免惡露一直滴滴答答，影響子宮恢復。 　　子宮恢復歷程 　　子宮是一個由較厚的肌肉組成的器官，不會立即恢復原狀，約需兩周時間回到骨盆腔，6周內回到孕前大小。他說，子宮恢復狀況可從3方面來看： 　　子宮體：分娩后，子宮會立即收縮，因此，在腹部處可用手膜到一個很硬且呈球狀的子宮體，其最高處差不多與肚臍同高。然后，每天的高度會下降一點，約兩周時間，子宮會變小并進入骨盆腔內，這時，就無法在腹部摸到子宮底了。 　　子宮頸：分娩后，因子宮頸充血、水腫而變得非常柔軟，子宮頸壁也會變得很薄，大約要到7天之后才會恢復到原來的形狀。生產完7～10天后，子宮頸內口會關閉，一直到產后4周左右，子宮頸才會恢復到原來大小。 　　子宮內膜：胎盤和胎

不只要延緩老化出現，更重要的是要逆轉老化，這是此時期最需要注意的保養重點，除了例行性的保濕、抗氧化、防曬等，保養上可加強緊實、防皺、修護，并加強植物性荷爾蒙的補充(如南美山藥、葛根、大豆異黃酮及凱因庭Kinetin等)，以改善因內因性老化所造成的肌膚問題。 　　【深度滋潤】 　　除了補充水份、油脂外，產品成份還要具有修復角質層的功能，才能改善肌膚本身的涵水能力，像富含γ-亞麻油酸(GLA)的植物油(玫瑰果油、月見草油、琉璃苣油等等)，可幫助修護受損的角質，維持細胞間脂質結構的完整，達到深度滋潤修復的特性，并藉此強化肌膚防御能力，徹底改善肌膚的干燥敏感問題。 　　【密集修護】 　　40歲的肌膚，由于同時有內因性及外因性的老化現象出現，細胞與基底膜均呈受損狀態，肌膚的防御力下降，導致肌膚產生皺紋、松弛、斑點等現象，此時可選擇含有復合氨基酸、海藻萃取、維他

第1名：巧克力餅干一年14公斤 　　每天吃6片，熱量302卡，一年發胖14公斤。想得到抗氧化的效果，與其從巧克力當中取得多酚，不如多喝一點低熱量的綠茶。 　　第2名：罐裝果汁一年12公斤 　　每天喝500毫升，熱量255卡，一年發胖12公斤。用果汁來代替水果并不能攝取足夠的礦物質和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失。而僅剩的維生素C，也會因為光照的因素而減少。如果仔細看罐裝果汁上的標示，就可以發現，大部分果汁都是濃縮還原，而且也加了許多糖。 　　第3名：普通可樂一年8公斤 　　每天喝375毫升，熱量168卡，一年發胖8公斤。可樂的重口味還會讓你吃下更多食物，如果真的無法放棄可樂，最好選擇喝代糖的低卡可樂。 　　第4名：啤酒一年7公斤 　　每天喝375毫升，熱量147卡，一年發胖7公斤。啤酒有“液體面包”之稱，而且常喝

      如果單純是排便間隔時間延長，大便排出還算暢通，這就不屬于便秘。若除了有大便間隔時間長外，還伴有大便干燥或排便困難，或排便有不盡感、下墜感，那就真的是患了便秘的疾病了。 　　影響美容 　　雖說便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽視的。首先，女性便秘，影響美容。便秘會增加女性體內毒素，導致機體新陳代謝紊亂、內分泌失調及微量元素不均衡，從而出現皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、毛發枯干，并產生黃褐斑、青春痘及痤瘡等。 　　導致生殖系統疾病 　　便秘還會引起輕度毒血癥癥狀，如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力，久之又會導致貧血和營養不良。經常排便用力，還會促使痔瘡的形成。對于女性來說，便秘可使乳房組織細胞發育異常，增加誘發乳腺癌的可能性，每天排便的女性患乳腺癌的概率為5%，每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概

      什么是閉經呢？從未有過月經或月經周期已建立后又停止的現象。年過18歲尚未來經者稱原發閉經，月經已來潮又停止6個月或3個周期者稱繼發閉經。 1、避孕藥       婦女服避孕藥，特別是長效避孕藥，因其能抑制子宮內膜的生長而使月經過少，甚至閉經。但這種現象一般是暫時性的，大部分婦女停藥后可自動恢復月經。故對原有月經過少、稀發，排卵稀少的未孕婦女不宜使用口服或肌注避孕藥法避孕，而應采取其他方法避孕。  2、降壓鎮靜類藥物       有蘿芙木類，如利血平；吩噻嗪類，如氯丙嗪類。  3、腎上腺皮質類激素       如強的松的應用

坐月子的由來，主要希望媽咪身體機能可以順利地恢復正常狀態，包括傷口恢復、子宮收縮、重拾氣力等，加上媽咪產后非常的疲累，若有人能夠幫忙坐月子及照顧小寶寶，媽媽也就更能放心地休息，迎接全新的生活。 　　正由于坐月子如此重要，自古對坐月子的方法便記載得非常詳細，以求給母體完整保護，而由此亦衍生不少坐月子禁忌。對媽咪來說，當然希望盡早復原，但是否要如此小心翼翼，卻又不免令人感到疑惑。媽咪們，您是否也有相同的問題呢?看來想要做好月子，就得從破解坐月子禁忌開始喔! 　　由中、西觀點看坐月子禁忌! 　　坐月子習俗一般僅見于亞洲幾個國家，不過各地的習俗都不太一樣，而且隨著古今時空背景的差異、民眾觀念改變，過往的禁忌今日可能也做了一番調整。 　　以下分別由中西醫角度，探討坐月子禁忌由來、必要性，及相關注意事項，讓媽咪健康、輕松度過月子期! 　　禁1 坐月子一

   　急性乳腺炎祖國醫學屬“乳癰”范疇。為產褥期常見疾病，多發生在產后2—6周，尤其多見于初產婦。乳腺發生急性炎癥時，患者會伴有全身畏寒、發熱、食欲不振等癥狀。患側乳房局部有紅、腫、熱、痛，腋窩淋巴結腫大。如不及時治好，1—2周后可能導致局部化膿，一旦有膿腫形成且經治療未見好轉則須行手術治療。  　　導致乳腺發生急性炎癥主要有兩個因素：一是乳頭皸裂而引發的細菌感染。二是乳腺管阻塞或乳房過度充盈導致的乳汁淤滯。哺乳期乳腺會分泌大量的乳汁，若乳管不通暢或喂奶時未將乳汁吸盡，乳汁就會積聚在乳管內形成小乳凝塊，有利于病菌的生長繁殖。初產婦乳汁分泌旺盛，缺乏哺乳經驗，加上乳頭皮膚較薄嫩，更易導致乳頭皸裂及乳汁淤滯。另外，產婦產后體虛，抵抗力下降也讓病菌有了可乘之機。  　　預防急性乳腺炎要做到以下幾點： &n

  　色素沉著，黯淡膚色，層出不窮的小斑點，還有那厚厚遮蓋粉底帶來的僵硬笑容，它們困擾了我們整整一個夏，就連寶寶也會趴在鏡子上和你一比黑白。唉！我們不禁有點傷感…… 　　 　　不用擔心，專家告訴我們，紫外線造成的色斑和膚色黯淡是最困擾亞洲女性的皮膚問題，然而也是最容易調理的。現在就聽聽別人的高招吧！ 　　 　　VC護膚就能白(陳小蕊 28歲 寶寶2歲) 　　 　　我有個美容師朋友，她曾給我推薦了高含量的精純維他命C的護膚品。她告訴我，精純維他命C能抑制黑色素最終形成的氧化過程，還能作為表皮脫落劑，加速表皮黑色素的脫落，促進皮膚表面含有色素細胞的自然消亡，凈化皮膚，使膚色均勻，透明有光澤，為皮膚帶來對抗色斑和黯淡膚色的雙效修護。后來我曾試著每天使用富含VC的護膚品。令人欣喜的是，不到2個月，美白效果就有目共睹啦！ 　　 　

     香精油是大自然的恩賜，無數的花朵飽吸日月精華之后，被采下萃取，凝成滴滴精油。 　　從植物中萃取精油的方式有很多種，所選用的方法得視植物的種類而定。最常用的方法是蒸餾，另外還有其他重要的方法，如：溶液萃取、壓縮、油漬和浸泡法；提煉的方式一直在推陳出新。 　　一盎司的玫瑰油需要六萬朵玫瑰花，而蒸衣草的精油含量較多，一百公斤可提煉出三公斤的精油。至于榮莉花，我們必須在開花的第一天，趁太陽尚未高照的時候，才能被摘下蒸餾。上述的兩個例子比較極端，大部份精油植物的生長采收條件與一般植物無異。每種精油的價格都反映出這些條件，由于生產一公斤的菜莉花精油得用上八百萬朵手采的花朵，你該不難了解為何萊莉花精油是市場上最貴的精油之一吧。  　　蒸餾法  　　現代人用高壓蒸氣的方式，將花朵或果實放在一個真空

　　關注孕婦防輻射 　　近日，央視報道稱，時下流行的孕婦防輻射服其實并不能很好地起到防輻射的作用，有時甚至還會收集輻射，對孕婦產生不良影響。 　　記者昨日采訪了深圳的孕婦、防輻射裝商家、廠家和醫生，發現在該不該穿防輻射服這點上，各方并沒有一個統一的意見。 　　深圳市計量質量檢測研究院一位人士告訴記者，早在兩年前，他們就發現了防輻射服其實起不到防輻射的作用。有孕婦表示，希望在國家有關部門盡快出臺權威意見，并且在沒有相關標準的時候，能夠立法對孕婦給予更多細致的照顧。   　　央視報道引爭議 　　央視《真相調查》欄目上周一期節目，使不少準媽媽都著了慌，該節目找到專業檢測機構對防輻射服進行檢測，并在節目中披露：市場上大打科技牌的所謂防輻射服可能不但不會阻擋射線，還會“鎖住”漏入防輻射服內的輻射線，使其增強幾倍作用于孕婦身體。一石激起千層浪，防輻射服該不