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盤點(diǎn)孕媽媽冬日生活6大忌   　　冬天非常的寒冷干燥，在冬天孕育孩子并不是一件簡(jiǎn)單的事情，孕媽媽有諸如要注意的，不然很容易傷害到自己和寶寶的健康。那么孕媽媽冬日生活要注意什么呢?孕媽媽冬日生活至少有6大忌，下面讓小編一一來(lái)盤點(diǎn)。   　　忌常舔嘴唇 　　有人認(rèn)為嘴唇干裂用舌頭舔可以濕潤(rùn)一些，結(jié)果卻適得其反。唾液是由唾液腺分泌的，里面含有淀粉酶等物質(zhì)，比較黏稠，舔在嘴唇上以后，就好像抹上了一層漿糊。水分蒸發(fā)完了，嘴唇會(huì)更干燥。如果嘴唇干燥不舒服，涂上不含色素及香味的潤(rùn)唇膏即可。   　　忌涂純甘油 　　人們平時(shí)使用的是含有20%水分的甘油，若用純甘油，其吸水能力太強(qiáng)，會(huì)吸收皮膚里的水分，反而會(huì)使皮膚更干燥。   　　忌穿衣過(guò)多 　　如穿衣過(guò)多過(guò)厚，則由于熱量大，會(huì)使皮膚血管擴(kuò)張，流向皮膚的血流增多，從而增加了散熱。這樣反而降低

　　有資料表明，近來(lái)乳腺增生的發(fā)病率正在迅速上升。要知道，乳腺增生癥不僅只是讓乳房疼痛不適，更重要的是還有可能轉(zhuǎn)變成乳腺癌。因此，積極采取明智及時(shí)的防治措施非常重要。那么，應(yīng)該怎樣預(yù)防乳腺增生呢？ 　　·最好選擇適宜的年齡結(jié)婚生子　　·生完寶寶后力爭(zhēng)進(jìn)行母乳喂養(yǎng)　　·平時(shí)注意采取有效的避孕措施　　·注意保持規(guī)律而有質(zhì)量的性生活　　·生活中善于調(diào)整自己的情緒　　·多方位采取科學(xué)的生活方式　　·積極防治各種婦科疾病　　·每年進(jìn)行一次乳腺專科檢查 　　

　　女性的乳房在哺乳期因?yàn)槌錆M乳汁因此會(huì)發(fā)生腫脹，如而平時(shí)的胸罩會(huì)對(duì)乳房產(chǎn)生壓迫，造成乳腺炎癥，所以新媽媽們?cè)诓溉槠陂g最好用專門哺乳文胸，不僅可以另乳房血液循環(huán)通暢，對(duì)促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，其獨(dú)特的設(shè)計(jì)的可以減少媽媽們?cè)诠矆?chǎng)所為寶寶哺乳令人臉紅尷尬的機(jī)率，是產(chǎn)后哺乳的好幫手。 　　哺乳期間如果穿平時(shí)的文胸會(huì)對(duì)乳房造成壓迫，很容易導(dǎo)致乳腺炎癥。所以媽媽在乳期最好用專用的哺乳文胸。這種文胸質(zhì)地柔軟，針對(duì)哺乳期媽媽的具體情況設(shè)計(jì)，在喂奶時(shí)十分方便。 　　哺乳文胸的選擇技巧： 　　大小合適 　　罩杯要選擇能把整個(gè)乳房都托住的全罩杯的，因?yàn)檫@樣可以給乳房有力的支撐，避免哺乳后的乳房下垂。 　　前面開(kāi)扣 　　媽媽們一定要選在前面開(kāi)扣的內(nèi)衣，或是罩杯可以打開(kāi)的，因?yàn)樵诮o嬰兒哺乳時(shí)不用來(lái)回地穿脫，既方便又干凈簡(jiǎn)潔。 　　面料舒服

　　步態(tài)NO.1踮著腳尖走路…… 　　使勁地踮起腳尖，一點(diǎn)一點(diǎn)地往前走，步子不要邁得太大，只要平穩(wěn)就好，注意你的雙腿要盡力繃直，這樣才能拉長(zhǎng)腿部的肌肉。 　　關(guān)鍵詞： 　　繃緊臀部、繃緊大腿和小腿，使勁踮高腳尖。  　　步態(tài)NO.2向前邁大步…… 　　像往常那樣走路，不同的是將步子邁大，前腿弓，后腿盡量后伸，向后方用力，你可以感到腿部的肌肉受到抻拉。 　　關(guān)鍵詞： 　　做大邁步的時(shí)候，一定注意將腳掌全部落在地面上。 　　步態(tài)NO.3走一步踹一腿…… 　　你一定有過(guò)或者看過(guò)跆拳道的經(jīng)歷，就像那樣襲擊對(duì)方一樣將腿部用力地踹出去，可以不是很高，但一定要用力。 　　關(guān)鍵詞： 　　踹出腿部的時(shí)候要一下，接一下連貫起來(lái)！ 　　步態(tài)NO.4倒退著向后踢…… 　　為了便于你用力，你可以選擇雙手叉腰，然后將腿部用力地向后踢，這樣倒退著行走，盡量最大幅度地抻拉

     “媽媽手”顧名思義就是發(fā)生于女性，尤以家庭主婦或是產(chǎn)后哺乳期女性為高發(fā)人群。因?yàn)榉爆嵉募覄?wù)事，常常讓家庭主婦患上肌腱炎，就可能帶來(lái)日后的酸痛等癥狀。 　　      發(fā)生原因 　　“媽媽手”主要是因?yàn)槭滞笥袃蓷l肌腱發(fā)炎，分別是拇短伸肌與拇長(zhǎng)展肌。最常發(fā)生于哺乳期的媽媽，因?yàn)檫^(guò)度使用手腕及拇指部位所造成。 　　出現(xiàn)表征 　　簡(jiǎn)易判別媽媽手的癥狀，可以從痛點(diǎn)著手：在拇指根部至手腕的橈側(cè)位置，其次是握住拇指或拇指往尺側(cè)方向拉時(shí)，都會(huì)產(chǎn)生疼痛。任何動(dòng)作不論是拖地或用力擰抹布等家事，只要手腕及拇指使用過(guò)多，都會(huì)造成媽媽手的發(fā)生。尤其又以授乳期女性發(fā)病率最高。 　　此外，從體質(zhì)來(lái)說(shuō)，那些屬于筋骨松軟癥候群者，其肌腱、韌帶均較為脆弱，都很容易受傷，也是此類

女性朋友如何防治婦科疾患才是當(dāng)前最迫切的。 反復(fù)發(fā)熱需當(dāng)心 吳教授遇到過(guò)這樣的病例：一位女患者反復(fù)發(fā)熱一兩個(gè)月，到醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)，其他項(xiàng)目全部正常，只有CA125這項(xiàng)偏高。盡管該患者B超和婦檢也都正常，但醫(yī)生認(rèn)為，這項(xiàng)檢測(cè)與婦科腫瘤關(guān)系很大，建議她定期復(fù)查。結(jié)果在一個(gè)月后，B超顯示，她體內(nèi)出現(xiàn)了腫瘤，而且是惡性癌腫。 吳教授認(rèn)為，其實(shí)在她反復(fù)發(fā)熱的時(shí)候，體內(nèi)也許已經(jīng)出現(xiàn)了病灶，但是因?yàn)椴≡钐^(guò)細(xì)微，現(xiàn)有的檢測(cè)手段還不一定能發(fā)現(xiàn)，只有血清檢測(cè)提示了這個(gè)趨勢(shì)。而發(fā)熱，其實(shí)正是疾病給她的最初警告。臨床上很多女性對(duì)自己的這些細(xì)小癥狀容易忽略，最后癥狀查出后已是晚期了。 未婚女子別忽視痛經(jīng) 臨床中吳教授還發(fā)現(xiàn)，不少未婚的女子認(rèn)為痛經(jīng)是正常的，結(jié)婚生育后就會(huì)好的，所以基本不去理會(huì)。但有很多痛經(jīng)難忍的女孩子很可能有子宮內(nèi)膜異位囊腫。 吳教授指出，痛經(jīng)所提示的疾病主要有以

產(chǎn)婦補(bǔ)蛋白質(zhì)食譜精選推薦 　　1.豆腐皮蛋湯 　　原料：鵪鶉蛋70克，豆腐皮50克;配料：火腿肉25克，水發(fā)冬菇20克，熟豬油、食鹽、蔥、姜等適量。 　　制作方法：將豆腐皮撕碎，灑上少許溫水潤(rùn)濕;把鵪鶉蛋磕入碗內(nèi)，放少許鹽，攪拌均勻;將火腿肉切成末，冬菇成絲。把鍋置火上，放入熟豬油燒熱，下蔥花和姜末熗鍋，倒入蛋液翻炒至凝結(jié)時(shí)加水煮沸，放入冬菇絲、鹽等，再煮約15分鐘，放入豆腐皮，撤上火腿末即成。 　　2.魚(yú)粒蝦仁 　　食譜原料：凈魚(yú)肉100克、蝦仁100克、荸薺100克、玉米粒50克。調(diào)料:雞湯30毫升，淀粉、鹽、雞精各適量。 　　制作方法： 　　1.將凈魚(yú)肉切成丁(即魚(yú)粒)，蝦仁洗凈，均加少許淀粉拌勻;荸薺洗凈，去皮，切丁。 　　2.鍋中熱油，放入魚(yú)丁和蝦仁炒散，再放入雞湯和荸薺，加鹽和雞精調(diào)味，炒至荸薺呈半透明時(shí)放入玉米粒翻炒均勻

女性認(rèn)為痛經(jīng)不是什么病，常抱著挺一挺就好的心態(tài)。而事實(shí)上，這種想法是很不負(fù)責(zé)任的。婦科專家指出：痛經(jīng)可能正是你的健康預(yù)警信號(hào)，如果不及時(shí)找到病因并加以治療，可能會(huì)釀成大患。 痛經(jīng)背后的疾病之一 子宮內(nèi)膜異位癥 許多生殖器官病變會(huì)引起繼發(fā)性痛經(jīng)，其中子宮內(nèi)膜異位癥是引起繼發(fā)性痛經(jīng)的罪魁禍?zhǔn)住Ｖ饕憩F(xiàn)為漸進(jìn)性痛經(jīng)。疼痛多位于下腹部及腰骶部，可放散至陰道、會(huì)陰、肛門或大腿部。常于經(jīng)前1～2天開(kāi)始，經(jīng)期第1天最為劇烈，持續(xù)至經(jīng)后逐漸消退，所以經(jīng)期時(shí)間較長(zhǎng)者往往疼痛持續(xù)的時(shí)間也長(zhǎng)，這在子宮內(nèi)膜異位癥患者中表現(xiàn)最為突出。 子宮內(nèi)膜異位癥多以中西結(jié)合治療，中醫(yī)主要針對(duì)淤血導(dǎo)致痛經(jīng)的特點(diǎn)，要靠化瘀散結(jié)的辦法排瘀。根據(jù)患者月經(jīng)周期的改變進(jìn)行對(duì)癥下藥，在緩解痛經(jīng)疼痛方面能取得較好的效果。西醫(yī)主要針對(duì)異位情況較嚴(yán)重或未生育患者進(jìn)行手術(shù)治療，射頻消融是目前比較先進(jìn)的微創(chuàng)治療手段，

各位媽媽們，想知道時(shí)尚媽媽嫩嫩的皮膚是怎么護(hù)理的嗎？下面我就介紹大家五種基本的護(hù)膚步驟吧： 1、清潔（洗面奶） 徹底、溫和而有效地清除臉上的化妝品、表面污垢及油脂、使皮膚光滑、干凈，而無(wú)干燥蔌緊繃感。 2調(diào)整皮膚紋理（面膜） 剝除表皮的干燥細(xì)胞，露出年輕而新生的皮膚，以改善皮膚的紋理；毛孔將顯得更為細(xì)致，表面的污垢徹底清除，使皮膚看起來(lái)清新有光澤。 3、爽膚（爽膚水） 調(diào)理并柔軟皮膚表層，以完成清潔的步驟。使毛孔看起來(lái)較小，皮膚更平滑光澤。 4、均衡滋潤(rùn)（乳液） 幫助皮膚達(dá)成最佳之水份平衡，并能調(diào)理及柔嫩肌膚。協(xié)助皮膚抵御風(fēng)及干燥氣候所造成的傷害。避免皮膚保護(hù)層內(nèi)彈性及水份的喪失，使皮膚濕潤(rùn)光滑，減少細(xì)紋及皺紋的出現(xiàn)。 5、保護(hù)（粉底） 保護(hù)皮膚免受灰塵及污染的直接接觸，能遮蓋小瑕疵，給予皮膚平滑、均勻的光采。

  　　每個(gè)女人都希望自己的身材苗條，迷人，然而一旦生完寶寶，身材走樣，肚皮上一道道救生圈令新媽媽們抓狂，如何才能恢復(fù)迷人身材呢，只要你每天堅(jiān)持下面八個(gè)動(dòng)作，就能幫助你恢復(fù)身材哦。 　　1、多走幾步 　　假如你抱著滿滿的購(gòu)物袋，分幾次將它們從車上運(yùn)到廚房?jī)?nèi)，你便能夠消耗更多的熱量，即使你可以一次完成。 　　2、保持步行的習(xí)慣 　　為自己設(shè)定一些小的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，并利用每次機(jī)會(huì)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。如“我要去看看信箱”，或“我需要去ATM，順便呼吸新鮮空氣，享受步行的樂(lè)趣”。把家務(wù)活看成是健康生活方式的選擇，而不是一些被迫要做的煩人任務(wù)，這樣也可以讓你做起來(lái)更有樂(lè)趣。   　　3、刷牙時(shí)收腹 　　利用刷牙的時(shí)間，收緊臀部肌肉。保持幾秒鐘然后放松，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作。每次早晚刷牙時(shí)都可以進(jìn)行這

      由于傳統(tǒng)觀念的束縛，許多孕婦在生產(chǎn)之后有著各種各樣的飲食禁忌，許多東西不敢吃，而有些天天食日日補(bǔ)，造成了不小的困擾。  　　產(chǎn)后多食母雞能強(qiáng)身增乳嗎？ 　　產(chǎn)婦病房?jī)?nèi)經(jīng)常會(huì)看見(jiàn)爸爸們進(jìn)進(jìn)出出地端湯遞水，一桶一桶的暖壺快把孕婦給淹沒(méi)了，一問(wèn)之下才知道是燉雞，而且燉的是老母雞，據(jù)說(shuō)產(chǎn)后多食母雞能強(qiáng)身增乳。母雞一直被認(rèn)為營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，能增加體質(zhì)，增強(qiáng)食欲，促進(jìn)乳汁分泌，是產(chǎn)婦必備的營(yíng)養(yǎng)食品。但科學(xué)證明，多吃母雞不但不能增乳，反而會(huì)出現(xiàn)回奶現(xiàn)象。 由于產(chǎn)后血液中激素濃度大大降低，這時(shí)催乳素就會(huì)發(fā)揮催乳作用，促進(jìn)乳汁形成，而母雞體中含大量的雌激素，因此產(chǎn)后大量食用母雞會(huì)加大產(chǎn)婦體中雌激素的含量，致使催乳素功能減弱甚至消失，導(dǎo)致回奶。而公雞體內(nèi)所含的雄激素有對(duì)抗雌激素的作用，因此會(huì)使

時(shí)下,很多巴黎女性又開(kāi)始崇尚奶酪與紅酒的搭配,這種搭配除了美味之外還具有豐胸減肥的功效。每天攝取固定的鈣質(zhì)可有效地減肥，所以含高熱量的奶酪，竟然也變成減肥圣品。由于奶酪成分與母乳比例接近，外加不含乳糖而且鈣質(zhì)易被人體吸收，且蛋白質(zhì)經(jīng)過(guò)發(fā)酵而產(chǎn)生的短鏈氨基酸，可提升代謝率。睡前30分鐘內(nèi)吃奶酪配紅酒，主要是紅酒含酒精，可幫助入眠。而睡眠時(shí)代謝慢、體溫低，吃奶酪和喝紅酒，可產(chǎn)熱，并加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內(nèi)脂肪，以達(dá)到瘦身效用。

女性患卵巢癌后的死亡率比正常體重患者要高。 研究結(jié)果表明，肥胖患者不僅存活率低，而且接受治療后癌癥復(fù)發(fā)的幾率也高，原因是她們的脂肪組織會(huì)分泌一種激素或蛋白質(zhì)，導(dǎo)致卵巢癌細(xì)胞過(guò)度生長(zhǎng)。 這是研究人員首次發(fā)現(xiàn)女性的體重可能會(huì)影響卵巢癌的發(fā)展。 卵巢癌是最致命的癌癥之一，大多數(shù)患者在癌癥晚期才被確診，70％的患者會(huì)在5年內(nèi)死亡。

孕婦飯后1小時(shí)血糖值大于等于190毫克，空腹血糖值在95至105毫克者，有1／3會(huì)成為糖尿病候選人。 　　妊娠糖尿病是孕婦及胎兒健康的一大威脅。而亞洲地區(qū)長(zhǎng)達(dá)七年的研究發(fā)現(xiàn)，孕婦空腹或飯后1小時(shí)的血糖值即使未逾警戒線，但只要和標(biāo)準(zhǔn)差距在每百毫升血液十毫克以內(nèi)，糖耐受性不良比率就明顯上揚(yáng)，若未采取飲食及產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)等方式控制血糖，惡化為糖尿病的可能性會(huì)升高，不可不慎。 　　目前，我們判定糖尿病均是依據(jù)美國(guó)全國(guó)糖尿病資料小組所訂血糖值的標(biāo)準(zhǔn)而定。四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)血糖值分別是：空腹每百毫升血液105毫克、飯后1小時(shí)190毫克、飯后2小時(shí)165毫克、飯后3小時(shí)140毫克，如果其中有兩項(xiàng)以上異常的話，即為妊娠糖尿病。美國(guó)醫(yī)學(xué)界長(zhǎng)達(dá)20年的追蹤發(fā)現(xiàn)，這些孕婦兩年內(nèi)罹患糖尿病的比率為6%，4年后增為13%，10年后增為30%，20年后更增為60%。換句話說(shuō)，一旦未好好控制血糖

由于生理與解剖結(jié)構(gòu)的特殊性，使女性嬌嫩的生殖系統(tǒng)成為一生中惹是生非的“多事”地帶，也是許多全身性疾病的“策源地”。隱蔽的外陰部潮濕溫暖的環(huán)境，容易藏污納垢，成為細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖的 “樂(lè)園”。 在性生活中，會(huì)造成陰道的損傷或出血，給細(xì)菌感染打開(kāi)大舉入侵的門戶。幾乎所有的性傳播疾病，如淋病、梅毒、尖銳濕疣，都會(huì)從陰道開(kāi)始它們的“罪惡旅行”。 外陰部如果不注意經(jīng)常清洗保潔，就容易使平日里并不能致病的細(xì)菌乘虛而入，引起陰道感染陰道感性疾病，如細(xì)菌性陰道炎、霉菌性陰道炎、滴蟲(chóng)性陰道炎等。同時(shí)，這些感染性疾病還可能蔓延發(fā)展，引起盆腔炎癥。 如何早期發(fā)現(xiàn)這些感染性疾病呢？不妨從注意外陰瘙癢開(kāi)始。 外陰瘙癢主要指的是女性外陰部位，如陰蒂、小陰唇、大陰唇、陰道口、肛門及大腿內(nèi)側(cè)瘙癢癥狀。 局部刺激可以引起外陰瘙癢，如白帶過(guò)多

對(duì)乳房我們要求它挺拔，要它豐滿，要它性感，要它漂亮的形狀……只有在乳腺疾病發(fā)生的時(shí)刻，女人才想起問(wèn)自己一個(gè)問(wèn)題，對(duì)乳房，我們是不是太苛刻了？ 　　臨床發(fā)現(xiàn)：每天戴胸罩超過(guò)8小時(shí)的女性患上乳腺疾病的幾率是其他人的兩倍。醫(yī)院乳腺門診的不完全統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，25至45歲女性中，每四個(gè)人中就有一個(gè)患有不同程度的乳腺疾病。令人談之色變的乳腺癌發(fā)病率更是呈上升趨勢(shì)。其中，胸罩的罪責(zé)不可推卸，尤其是調(diào)查發(fā)現(xiàn)80%的女人戴著不合適的胸罩而不自知。 　　★給乳房“松綁”的理由 　　☆舒適。 　　☆降低乳腺患病幾率。 　　☆C杯以下無(wú)須擔(dān)心。東方女性60%以上都是A或B杯。除了健身時(shí)需穿運(yùn)動(dòng)Bra外，通常不必?fù)?dān)心乳房下垂問(wèn)題。 　　★不穿胸罩的4個(gè)時(shí)段 　　☆睡眠時(shí)： 　　在睡前給乳房自由。8小時(shí)香甜的睡眠給了乳房8小時(shí)血液暢通的機(jī)會(huì)，是對(duì)束縛了一天的乳房最基本的養(yǎng)護(hù)。 　　

      除了內(nèi)分泌紊亂、精神因高度緊張之外，性感文胸也成為乳腺疾病的“殺手”。 　　造成乳腺增生的原因非常復(fù)雜，專家們的看法到目前為止也不完全一致，但有兩個(gè)因素是大家都比較認(rèn)同的。一是內(nèi)分泌紊亂。如果女性體內(nèi)卵巢分泌的激素量不太正常，就容易出現(xiàn)這一問(wèn)題。二是精神因素。在高度緊張的職業(yè)中，公安、教師等職業(yè)女性乳腺問(wèn)題的發(fā)生率會(huì)較高。精神緊張一方面會(huì)引起內(nèi)分泌的紊亂，另一方面乳腺長(zhǎng)期因緊張而收縮，會(huì)影響淋巴回流，增加患乳腺疾病的危險(xiǎn)。 　　此外，內(nèi)衣穿著不當(dāng)也是誘發(fā)乳腺增生的因素，這一點(diǎn)很容易被許多女性忽視。現(xiàn)在，不少女性為追求性感，突出乳溝，文胸穿著過(guò)緊，使乳腺受到壓迫，影響了淋巴回流，增大了乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。有的帶有鋼圈的文胸，會(huì)影響到淋巴向下方的回流。所以，文胸的選擇要以可以承托，但又不壓迫乳房為

　　我們常常這樣慨嘆：唉，我真是喝白水都會(huì)長(zhǎng)胖！其實(shí)，喝水長(zhǎng)胖是浮腫造成的，只要減低攝取的鹽分，水腫就會(huì)漸漸引退。相反地，如果你懂得利用水去減肥，距離苗條日子就不遠(yuǎn)矣！　　最近流行“喝水減肥”的話題，到底喝水會(huì)不會(huì)變胖？或喝水能不能減肥？請(qǐng)看－揭開(kāi)喝水減肥的真相　　大清早：喝杯暖水清腸胃　　一早起床， 在吃個(gè)豐富早餐前先喝一大杯暖開(kāi)水，有助推動(dòng)腸臟蠕動(dòng)，令你產(chǎn)生便意，幫大腸來(lái)一次大掃除，肚腩當(dāng)然不再驕傲。這招喝水Keep  Fit法有不少明星都效法，瘦身成功指數(shù)極高！　　午飯時(shí)段：餐前飲水減食量　　嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來(lái)可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量；二來(lái)補(bǔ)充身體所需的水分，加速新陳代謝。 小編推薦：水是生命之源。合理飲水，可以助你減肥，增你活力，促進(jìn)健康。但是“水能載舟，亦能覆舟”如飲用不當(dāng)

　　或許是因?yàn)樵绯繒r(shí)間太緊，或許是為了節(jié)食減肥，如今不少女性時(shí)興不吃早餐就匆匆上班去。然而據(jù)英國(guó)《美容》雜志報(bào)道，波蘭美容專家的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐和吸煙、酗酒、通宵賭博等惡習(xí)一樣，也會(huì)嚴(yán)重影響女性的美貌。 　　首先，和她們“不吃早餐為減肥”的初衷相反，她們的午餐往往會(huì)過(guò)量，由此反而更可能導(dǎo)致發(fā)胖！       所以，小編在這里真誠(chéng)的提醒大家！千萬(wàn)不要不吃早餐，否則害處多多哦！ 　　其次，由于整個(gè)上午胃中沒(méi)有食物中和胃酸，胃黏膜便會(huì)遭到負(fù)面刺激，長(zhǎng)此以往就有可能引起胃炎和胃潰瘍，加上中午時(shí)分的過(guò)量進(jìn)食還會(huì)人為地加重腸胃等消化器官的負(fù)擔(dān)并引起程度不等的消化不良，最后，貧血、營(yíng)養(yǎng)不良癥等便可能乘虛而入。這不僅嚴(yán)重?fù)p害健康，而且還容易使得女性的膚色呈難看的灰白或蠟黃。 　　再次，不吃早餐還可能

月子餐 產(chǎn)后瘦身更健康 　　寒冬冷颼颼，麻油雞之類藥膳補(bǔ)品大受歡迎。不過(guò)，坐月子?jì)屵溥@時(shí)候可千萬(wàn)要忌口!臺(tái)北慈濟(jì)醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家表示，門診里常有孕婦問(wèn)到吃素會(huì)不會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良?素食月子餐補(bǔ)得到身體嗎?其實(shí)，坐月子不見(jiàn)非得吃葷食，好的素食所含的營(yíng)養(yǎng)成分能夠完全取代葷食。譬如將藥膳湯或生化湯里的雞肉替換成豆腐等素食，照樣能攝取足夠的蛋白質(zhì)，而且油份少，負(fù)擔(dān)低，產(chǎn)后身材恢復(fù)快。 　　營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家指出，素食飲食對(duì)孕婦及產(chǎn)后媽咪至少具備下列四項(xiàng)優(yōu)點(diǎn)： 　　(1)懷孕期間因荷爾蒙變化，導(dǎo)致腸蠕動(dòng)變慢，許多孕婦會(huì)出現(xiàn)便秘的情形，而素食中含有較多的蔬菜，蔬菜纖維多，可以改善便秘。 　　(2)健康素食有三低，膽固醇低、脂肪低、熱量低，媽媽方便控制體重，不像葷食本身飽和性油脂高，胖了自己也胖了寶寶。 　　(3)素食抗氧化成分高，對(duì)于抗老化和防癌大有幫助。 　　(4)