999精品久久久-www.夜色av-日本熟妇大屁股人妻-中文字幕国产日韩-成人网亚洲-国产精品你懂得-欧美综合干-日韩,欧美,亚洲-国产中文字幕在线免费观看-一区二区三区欧美在线-国产肥老妇视频-在线黄色网址观看-日本 欧美 国产-99re这里只有-亚洲视频中文字幕-久久久中文字

 痛經(jīng)，像一個可怕的夢魘，伴隨著很多女性。女性應(yīng)當怎樣保護自己免受痛經(jīng)困擾呢？除了平時的保養(yǎng)外，服用一些藥物止痛不失為好辦法。      　目前，市場上治療痛經(jīng)的藥物比較多。治療痛經(jīng)應(yīng)優(yōu)先選擇能抑制前列腺素合成酶的藥物，從根本上對痛經(jīng)加以治療。盡量少用或不用麻醉性止痛藥物，以避免人體產(chǎn)生抗藥性及成癮性。同時，現(xiàn)代女性的工作節(jié)奏、生活節(jié)奏都比較快，選擇藥物時，還應(yīng)考慮到用藥量少、副作用小、吸收迅速、起效快等比較關(guān)鍵的因素。除此之外還應(yīng)特別注意：對癥用藥。    　 西藥篇     　許多女人可能不知道最有效的止痛法就是在痛經(jīng)出現(xiàn)之前吃止痛藥。消痛靈(萘普生Naproxen)和布洛芬(芬必得、炎痛停Ibuprofen

       懷孕了，準媽媽因為身體機能的改變，容易受到疾病侵擾，尤其是下面5種易發(fā)疾病，準媽媽更需提高警惕，小心處理。 　　1號疾病：感冒 　　準媽媽特別容易感冒。感冒時，一般不要使用抗生素之類的藥物，尤其是在懷孕初期，使用藥物有可能會對正在發(fā)育的胎兒產(chǎn)生影響。同時，務(wù)必分清是普通感冒還是病毒性流行性感冒。如果是一般的小感冒，建議用物理治療的方式，如：多喝白開水、保持睡眠充足、多吃水果和綠色蔬菜、注意保暖等方式來治療。如果準媽媽患的是流行性感冒，并伴隨發(fā)燒等現(xiàn)象，則要在醫(yī)生指導(dǎo)下作一些特殊處理。         飲食方面，準媽媽在病期應(yīng)補充高蛋白、高維生素、高礦物質(zhì)的食物，太油膩的食物等不宜食用。 　　2號疾病

      長時間坐在辦公室努力工作的美人們，往往一坐下就是兩三個小時不動，頂多起身上個廁所、補補妝，再不就倒點水喝。時間久了，小腹就會變得越來越松弛。 那么，有沒有辦法可以不必花很多時間，又能輕松保持好身材呢？ 　　上班族拒絕大肚腩小竅門        運動+餐單 專業(yè)杜絕小肚腩 　　利用工作環(huán)境 　　·你的單位也許有體育活動設(shè)施，或者與當?shù)亟∩砭銟凡炕蝮w育場有聯(lián)系。　 　　·與單位中其他正在控制體重的同事相互支持和鼓勵。　 　　·與同事們交流，尋求他們的幫助，不鼓勵他們給你不合適的食物。　 　　控制工作餐飲 　　·要一天三餐　 　　不應(yīng)忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饑腸轆轆地回到家里，在晚餐桌上大吃一

靜脈栓塞。深靜脈發(fā)生栓塞是圍產(chǎn)期的一種嚴重并發(fā)癥。因為，深靜脈中的栓子小，容易脫落游走。當栓子阻塞肺動脈時，就會發(fā)生肺栓塞，導(dǎo)致產(chǎn)婦猝死。   　　防止靜脈血栓的日常小招 　　①乘飛機、車船長途旅行，久坐電腦前工作或上網(wǎng)時，可做休閑操，不要長時間坐著不動，可以提提腳腕、按摩小腿、進行腿部的適當運動。每半小時做三至五分鐘足部伸展動作，每分鐘60到100次。已經(jīng)有靜脈血栓跡象的朋友可以穿著保健型醫(yī)用彈力襪。 　　②打牌娛樂時，長時間坐著應(yīng)多飲水，這樣一方面可稀釋血液黏稠度，另一方面還可借上廁所之機多活動腿部，每天喝1到2升水，相當于普通玻璃杯10至15杯。 　　③如果您做過骨科手術(shù)或長期臥床，要經(jīng)過進行腿腳按摩，盡量下床活動活動，做一些屈膝動作，可千萬別小看了這些簡單的運動，它對防止血栓形成是非常有作用的。 　　④對危險人群如出現(xiàn)腿

　　一、產(chǎn)后多睡覺好處多多 　　剛做了新媽媽的人要注意了，美國哈佛大學醫(yī)學院通過調(diào)查900名平均年齡為33歲的產(chǎn)后婦女發(fā)現(xiàn)，新媽媽如果睡眠不足，體重很容易增加，特別不利于恢復(fù)體型。這項研究已經(jīng)發(fā)表在美國《流行病學》雜志11月刊上。 　　研究人員發(fā)現(xiàn)，在孩子6個月大時，如果新媽媽每天睡不足5小時，那么在孩子1歲大時，她就將比那些每天睡7個小時的母親額外增加10斤體重。因此，可不要小看這幾個小時的睡眠，差別就是這么大。 　　這次研究還發(fā)現(xiàn)，如果女性在產(chǎn)后一年比產(chǎn)后6個月時睡得還要少，那么她減肥的難度將增加兩倍。另外的研究也證實，睡眠時間減少將導(dǎo)致激素改變，使食欲增加，這應(yīng)該也是她們體重增加的一個重要原因。 　　因此，美國哈佛大學醫(yī)學院馬修博士鄭重指出，為了自己和孩子的身體健康，新媽媽必須認真考慮如何增加自己和孩子的睡眠時間。研究負責人之一的埃里卡

　　【小米紅糖粥 】　　原料：小米100克，紅糖適量。　　制作方法：將小米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，一次加足水，以旺火燒開后，轉(zhuǎn)小火煮至粥粘稠。食用時，放入適量紅糖攪勻，盛碗即可食用（注意不要加堿，因為堿會破壞小米中所含的水溶性維生素）。　　【木耳粥 】   原料：大米100克，黑木耳30克，配料：食鹽和水等適量。　　制作方法：揀去大米中的雜物，洗凈，用開水把木耳泡軟后，洗凈、去蒂，把大朵的木耳撕成小塊。把鍋置火上，放水燒開，倒入大米，用旺火煮開后，改小火熬煮30—40分鐘，至米粒漲開，下木耳拌勻，以小火繼續(xù)熬煮5—10分鐘，至米粒開花、湯汁粘稠即成。也可改用銀耳，即為銀耳粥，食用時可加適量糖。　　【海帶粥 】　　配料：熟豬油25克，食鹽和蔥花等適量。　　制

卷發(fā)可以將女人的風情發(fā)揮得淋漓盡致，打理和維護非常講究技巧。 　　打理卷發(fā)需要4個方法。1.洗發(fā)后一定要吹干，在頭發(fā)上，尤其是發(fā)梢上涂上護發(fā)素。再將全部頭發(fā)分成8～10縷，用電卷發(fā)器以垂直的方向，由內(nèi)向外開始卷發(fā)。從耳際開始，將一大縷頭發(fā)緊緊繞在卷發(fā)棒上，直到發(fā)梢。握住卷發(fā)器5～10秒，然后松開。輕輕地將頭發(fā)釋放開，并整理好發(fā)卷，重復(fù)以上步驟，直到所有頭發(fā)都卷好。用手指蘸一些保濕乳液，從頭皮到發(fā)根輕輕梳理，使頭發(fā)蓬松有條理。2.經(jīng)過保濕噴霧的潤色，以及寬齒梳的梳理，將自然吹到八成干左右的頭發(fā)用手指打理。將一寸寬的頭發(fā)緊緊卷起，直到發(fā)梢，吹風機調(diào)至最低風速，由發(fā)根至發(fā)梢吹干，直到頭發(fā)完全干透。3.如果時間有限，可將頭發(fā)噴上保濕噴霧后全部梳到后面，然后卷起高高的發(fā)髻固定住，在臨出門之前松開頭發(fā)，輕輕甩甩頭，再涂上一些潤發(fā)精華。4.把表面的頭發(fā)束起來，

剖腹產(chǎn)后怎么才能讓身體快速恢復(fù)呢?專家介紹剖腹產(chǎn)后恢復(fù)要經(jīng)過以下五個步驟。 　　1、很多原本想自己生的媽媽在接受了手術(shù)后，很難接受這個事實。手術(shù)后過了一個小時后，很多女性才開始接受剖腹產(chǎn)這個事實，是命運的安排。 　　2、在生產(chǎn)后的第一個星期里，這種感覺漸漸地消失了，取而代之的是失望的情緒。很多女性沒有親身經(jīng)歷孩子被娩出的過程，感到很遺憾。通常，很多剖腹產(chǎn)的媽媽很難進入母親的角色。 　　3、第三個階段從生產(chǎn)后的第八個星期開始。許多女性把與寶寶相處時，做得不夠完美的原因都歸結(jié)于是剖腹產(chǎn)惹的禍。在這個階段，年輕的媽媽們經(jīng)常夢到分娩的過程，這種情況并不少見，而這些夢境有助于使她們重新理解自己的生產(chǎn)過程。 　　4、到了第四個階段，與其他有類似分娩經(jīng)歷的女性相接觸非常重要。有的時候，通過剖腹產(chǎn)分娩的女性需要幾個月的時間才愿意與同樣是剖腹產(chǎn)生孩子的母親說話

   1.眼霜治魚尾紋、眼袋和黑眼圈    許多人用眼霜是因為眼角出現(xiàn)了第一條細紋，或者眼皮浮腫，有明顯的黑眼圈或眼袋，這是典型的頭痛醫(yī)頭、腳痛醫(yī)腳。由于眼部皮膚極薄極嬌嫩，極易因疲勞、睡眠不足、精神壓力等原因造成營養(yǎng)及供血不足，產(chǎn)生黑眼圈。所以，在沒有皺紋、眼袋、黑眼圈之前就應(yīng)該使用眼霜，否則等到原因變成結(jié)果，只對付結(jié)果則為時已晚。    2.只在眼角使用眼霜    其實，面部最早松弛老化的區(qū)域是眼睛下方和上眼皮，這個區(qū)域的衰老雖沒有魚尾紋顯眼，卻更加脆弱。使用眼霜的正確方法是順內(nèi)眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做環(huán)形按摩，讓肌膚完全吸收。    3.25歲以后用眼霜    眼霜對絕大部

     1 正確穿戴胸罩：胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發(fā)育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側(cè)乳房下緣一周測量。胸罩夏天應(yīng)每天換洗，冬天每周至少換二次，以保持乳房的清潔。     2 定期使用豐胸產(chǎn)品：配合由上往下、由外往內(nèi)的正確按摩，植物精華能快速滲透表皮，促進乳腺發(fā)育，增加脂肪體積存量以豐滿胸部。停經(jīng)5天后，荷爾蒙比較旺盛，胸腺、相關(guān)細胞也比較活躍，這時用一些豐胸的產(chǎn)品。美國在60年代已經(jīng)提出這種理論，日本、臺灣80年代也意識到這一點，國內(nèi)一些大型的美容機構(gòu)也開始利用這種技術(shù)。     3 沐浴健胸按摩：沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部

　　妊娠紋成了產(chǎn)后女人美麗的殺手。而雞蛋是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅Ｊ煜さ氖称罚瑺I養(yǎng)豐富，煎炒蒸煮燉樣樣都行。其實，除了作為食物，雞蛋還具有獨特的藥用價值。下面，我們將介紹如何用雞蛋除產(chǎn)后妊娠紋。   　　一、雞蛋清的作用 　　雞蛋清甘寒，能清熱解毒，自古以來就經(jīng)常外用，可以促進組織生長、傷口愈合。 　　雞蛋清不但可以使皮膚變白，而且能使皮膚細嫩。這是因為它含有豐富的蛋白質(zhì)和少量醋酸，蛋白質(zhì)可以增強皮膚的潤滑作用，醋酸可以保護皮膚的微酸性，以防細菌感染。此外，雞蛋清還具有清熱解毒作用。 　　對于消除或者減輕產(chǎn)后妊娠紋，也具有良好的功效。 　　獲取雞蛋清 　　需要用雞蛋清時，可用針在蛋殼的兩端各扎1個孔，蛋清會從孔流出來，而蛋黃仍留在蛋殼里;也可用紙卷成1個漏斗，漏斗口下放1只杯子或碗，把蛋打開倒進紙漏斗里，蛋白順著漏斗流入容器內(nèi)，而蛋

職場孕媽媽最關(guān)心的8大問題詳解   　　生寶寶是一項巨大的投資，不僅是金錢，還有時間和精力，對于職場孕媽媽來說，這些問題更甚。在拼命忙于工作的同時，還要擔心寶寶的健康。比如現(xiàn)在很多職場孕媽媽的工作離不開電腦，就會擔心電腦輻射會不會影響到胎寶寶的健康等。本文中，專家會詳解職場孕媽媽最關(guān)心的8大問題，孕媽媽們可以比對著自己的情況，做相應(yīng)的調(diào)整。   　　1、日常工作離不開電腦，將很難保證胎寶寶安全 　　專家回答：No。 　　其實這種說法有些過分夸大了電腦對準媽媽的危害，事實上每天使用電腦不超過4小時，并且做好預(yù)防輻射工作，對胎寶寶發(fā)育不會造成什么大障礙。 　　支招：對于防止電腦輻射，我經(jīng)常用的方法就是使用一個電腦保護屏，它可以有效屏蔽至少75%的電磁輻射;在穿上一件防輻射馬甲，就可以降低自己胸腹部受到的電磁輻射。 　　支招：準媽媽以前很多習慣都需要改變，

　　最近，杭州市疾病預(yù)防控制中心有關(guān)專家了解到，某公交公司女司機患乳腺疾病率，約占總體檢人數(shù)的70%以上，并以5%的速度遞增，明顯高于其他職業(yè)的同齡女性。 　　疾病預(yù)防控制專家認為，患乳腺疾病如乳腺癌的家族史因素是與一般婦女相同的，其心情浮躁、易怒、憂郁、緊張等不良情緒都比普通女性來得快和消失慢，職業(yè)女司機，特別是公交女司機廣泛接觸社會，她們的情感極易情緒化，喜怒哀樂常常寫在臉上，暴露無遺，但許多人又缺乏對因情緒而誘發(fā)的疾病的認識與了解。因此，她們更需要健康方面的教育與指導(dǎo)。專家還注意到，杭州職業(yè)女司機用于消除負面情緒的方法有待改進，她們中用酗酒、抽煙和大量攝入咖啡因等方法的不占少數(shù)，這些都是乳腺癌高發(fā)的促成因素。所以，建議女司機要學會減壓，如果實在無法消除心理壓力，要及早求助于精神科醫(yī)生和心理醫(yī)生。

誤區(qū)一、不吃早餐 有人誤認為不吃早餐能減少熱量的攝入，從而達到減肥的目的，殊不知不吃早餐對人體傷害極大，無益健康。 誤區(qū)二、長期使用固定食譜 這樣做固然減少了許多東西的攝入，但久而久之會使身體缺少全面的營養(yǎng)成分，有害無益。 誤區(qū)三、高纖維食品攝入較少 如果是精工制作的麥類面包，其中的高纖維在加工中已被去除，營養(yǎng)也不全面。  誤區(qū)四、混淆煩燥和饑餓 有時心情不好，腸胃不適，誤認為是想吃東西。 誤區(qū)五、缺鈣飲食 一味追求苗條，忽視了鈣質(zhì)的攝入，從而容易患骨質(zhì)疏松癥。  誤區(qū)六、以藥物代替天然食品 一味服用營養(yǎng)品，維生素類藥，而忽視日常飲食。  誤區(qū)七、認為雞肉比牛肉脂肪低 去皮雞肉為低脂肪，但雞翅膽固醇卻很高。

　　母乳不管是對寶寶的生長發(fā)育需要還是對他們的消化能力來說都是最理想食品，而哺乳期媽媽的飲食直接影響著母乳的質(zhì)量，只要攝取充足的營養(yǎng)素才能保證乳汁的質(zhì)和量。 　　哺乳期媽媽吃什么 　　媽媽的營養(yǎng)供給，應(yīng)注意以下幾個方面： 　　1、熱能：乳母的熱能需要量較正常婦女約增加25%，婦女在授乳期應(yīng)在原有基礎(chǔ)上增加800k的熱量。若營養(yǎng)不良可直接減少泌乳量。 　　2、蛋白質(zhì)：乳母膳食中蛋白質(zhì)供應(yīng)不足將影響泌乳量，并使母體處于負氮平衡狀態(tài)。乳母應(yīng)在正常蛋白質(zhì)供給量的基礎(chǔ)上，每日增加蛋白質(zhì)25g。 　　3、脂類：脂類與嬰兒腦發(fā)育有關(guān)，尤其類脂質(zhì)對于中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育特別重要。必需脂肪酸有增加乳汁分泌的作用，所以媽媽應(yīng)多食用一些人體必需脂肪酸含量多的植物油。 　　4、無機鹽：這其中的鈣、鐵、銅、鋅、碘這幾種無機鹽對于乳母來講是最值得注意的。因為在這個階段很

“唯瘦為美”的美體時尚令肥胖一族朝思暮想“掌上飛燕”的輕盈，減肥大軍因此浩浩蕩蕩。只是她們?nèi)f萬沒有料到被眾芳尊為奮斗目標的“骨感”美人們卻語出驚人：“渴望身上多一點點脂肪，成全豐滿而性感的視覺效果。” 豐身美體做運動 健身教練認為，健胸運動以手臂在胸前的反復(fù)張開、拉合為主，可以鍛煉前胸部分的肌肉線條，也可助乳房堅挺結(jié)實。 運動一抬頭挺胸站立，將兩個啞鈴或兩個裝滿水的礦泉水瓶分別握于左右手中，手臂伸直平舉于胸前，與肩水平，然后雙臂向左右兩側(cè)水平拉開，直至呈180°，再返回原來的姿勢，反復(fù)做5次。 運動二空腹時，仰臥床上，雙腿自然伸直，深吸一口氣后，將雙膝向上屈起。用雙手抱住雙腿使大腿盡量貼緊腹部。數(shù)秒鐘后，放松雙腿，使其恢復(fù)原狀，反復(fù)做5次。有技巧地進食讓瘦弱的身材變得健康而豐滿是瘦弱女性的美體目的。絕大多數(shù)人誤認為瘦變?yōu)榕旨催_美體目的，于

最近幾天，葛蘭素史克公司的HPV疫苗將在中國上市的消息刷遍了好多人的朋友圈，該消息引起了大家對HPV疫苗的廣泛關(guān)注和討論。不過，目前很多中國女性已經(jīng)錯過了HPV疫苗的最佳接種年齡。因此，常規(guī)的HPV和細胞學聯(lián)合檢測仍是預(yù)防宮頸癌的主要措施。現(xiàn)就宮頸癌篩查和HPV疫苗相關(guān)內(nèi)容進行介紹。 HPV疫苗適合哪些女性？ 幾乎所有的宮頸癌都是由HPV感染所引起，因此，接種HVP疫苗是宮頸癌預(yù)防的有效措施。到目前為止，美國食品藥品監(jiān)督管理局（FDA）已經(jīng)批準了3種疫苗以有效地預(yù)防HPV感染，這包括：二價疫苗（HPV-16和18）、四價疫苗（HPV-16、18、6和11）和九價疫苗（HPV-16、18、6、11、31、33、45、52 和 58）。FDA批準的HPV疫苗的接種年齡是 9-26歲，有研究機構(gòu)建議11-12歲是最佳接種年齡。美國疾控中心和美國

女性更傾向于吸煙、飲用咖啡和吃一些不健康的食物。 研究人稱，如果大部分時間用來工作，男性和女性對酒的消費會相對較少，但會促使女性產(chǎn)生吃不健康零食的沖動。英國利茲大學教授科那說：“工作時間長的女性會吃更多高脂肪和高糖類小吃，喝的咖啡量增多，如果她是名吸煙者，與其男同事相比，吸煙量也會隨之增加。” 科那還研究了壓力對飲食習慣的影響。結(jié)果表明，使人產(chǎn)生壓力的事件會讓人們食用更多的小吃，而水果蔬菜的攝入量則會減少。

女性一般屬于陰虛陽亢型體質(zhì)，最好看中醫(yī)心身醫(yī)學科門診，接受中藥的調(diào)整和治療，同時輔以心理療法。經(jīng)過一段時間治療，病情就能夠好轉(zhuǎn)。 這類女性平素性情急躁，體質(zhì)陰虛，到了更年期陰血更虛，陰虛不能涵陽，導(dǎo)致陰虛陽亢。肝藏魂主怒，肝陰不足則易怒，好發(fā)脾氣。 心藏神，心陰不足則心煩失眠。從心身醫(yī)學角度分析，這類病人性格不平和，又加之外部環(huán)境的社會工作壓力，引起了應(yīng)激反應(yīng)，出現(xiàn)了心理和生理的異常狀態(tài)，也叫心身性疾病，所以應(yīng)心身同治。首先，進行中藥治療，采用柔肝養(yǎng)陰安神的湯藥治療。 同時也進行疏泄療法和認知行為療法的心理治療。 心理治療首先是疏泄療法，鼓勵病人將內(nèi)心苦痛宣泄出來，減輕心理壓力，釋放心理能量。能講的盡量全部講出來，不能講的可以書面寫出來。其次，需要接受認知行為療法，讓患者提高認識，改變不正當?shù)男袨椤＿€有，由于這些女性多數(shù)性格不平和，往往不受周圍人喜

對日常食品中酸、甜、苦、咸等各種味道，大多人喜歡甜食，而對于苦味食品較反感。其實，多吃點苦味食物，你可以享受到身體健康的“甜”。 　　苦可增進食欲：苦味以其清新、爽口的味道刺激舌頭上的味蕾，激活味覺神經(jīng)，在增進唾液分泌的同時刺激胃液和膽汁的分泌，從而能增進食欲，促進消化，對增強體質(zhì)有益。 　　苦可通便排毒：中醫(yī)認為，苦味屬陰，有疏泄作用，對于由內(nèi)熱過盛引發(fā)的煩躁不安有泄熱寧神的作用，體內(nèi)毒素隨大、小便排出體外，不生瘡，少患其它疾病。 　　苦可清心健腦：苦味食品可泄去心中煩熱，具有清心作用。泄熱、通便、排毒也會使頭腦清醒，使大腦更好地發(fā)揮功能。 　　含有苦味的食品以蔬菜和野菜居多，如生菜、萵苣、茴香、芹菜、苦瓜、蘿卜葉、香菜、苔菜等。在干鮮果品中，有杏仁、黑棗、桃仁、薄荷葉、茶葉等。在糧食和豆類食品中，有糯米、大豆豉、蕎麥等。另外，還有食藥兼用的五味子