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五步輕松打造孕美人妊娠期間，由于激素的作用，新陳代謝旺盛，皮脂分泌也多，往往會給皮膚帶來種種惱人的麻煩。保持營養(yǎng)的平衡、足夠的睡眠、身體的清潔、心情的愉悅是寶寶成長的基礎(chǔ)，也是媽媽美容的重點(diǎn)。 美容要點(diǎn)1：容易出汗，要勤洗臉 早晚各1次，使用適合自己皮膚的、成分單純、安全的洗面品仔細(xì)地洗。然后用清水沖洗干凈。好出汗的人要增加洗臉次數(shù)，用含有化妝水的棉紗輕輕擦拭。使用粉底后卸妝時，就要先用油質(zhì)潔面膏擦掉，再用洗面品清潔。接著可涂上常用的化妝水，最后抹上乳液式面霜。 美容要點(diǎn)2：注意防曬 妊娠期間，皮膚比較敏感，稍不注意，臉上就會出現(xiàn)斑點(diǎn)和雀斑，一直到產(chǎn)后都褪不去。即使在秋冬季，陽光強(qiáng)的話，出門也要有遮陽物，陽光直射，會增加斑點(diǎn)和雀斑，由于內(nèi)分泌變化而產(chǎn)生的孕斑在產(chǎn)后也不易褪去。即便陰天，紫外線也很強(qiáng)。因此，外出時，
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這樣喝水一月減10磅
我們常常這樣慨嘆：唉，我真是喝白水都會長胖！其實(shí)，喝水長胖是浮腫造成的，只要減低攝取的鹽分，水腫就會漸漸引退。相反地，如果你懂得利用水去減肥，距離苗條日子就不遠(yuǎn)矣！ 冬季流行“喝水減肥”的話題，到底喝水會不會變胖？或喝水能不能減肥？請看-揭開喝水減肥的真相 大清早：喝杯暖水清腸胃 一早起床，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸臟蠕動，令你產(chǎn)生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩當(dāng)然不再驕傲。這招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指數(shù)極高！ 午飯時段：餐前飲水減食量 嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量；二來補(bǔ)充身體所需的水分，加速新陳代謝。 水是生命之源。合理飲水，可以助你減肥，增你活力，促進(jìn)健康。但是“水能載舟，亦能覆舟”如飲用不當(dāng)，則適得其反，以下是一些常見飲水方法的辨析。請看-喝水減肥
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產(chǎn)后恢復(fù)曼妙身材很簡單1.每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量僅為3%，喝后容易產(chǎn)生飽腹感，既不易使人發(fā)胖，又可使身體得到充足的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)及大量的維生素B、A等營養(yǎng)素。選用脫脂奶不失為一種上策，脫脂奶與全脂奶中的蛋白質(zhì)儲量是一樣的，但有助于控制脂肪過多攝入。 2.如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉，又可以維持體力。 3.每天吃5兩深綠色蔬菜，深綠色蔬菜中富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素C、鈣、鐵等營養(yǎng)素，如芥藍(lán)、西蘭花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐時先這些食物。這樣可以增加熱量消耗。 4.每天最少吃3兩主食，不吃主食固然可消耗身體脂肪，但會產(chǎn)生過多代謝廢物，對健康不利。主食中最好有一種粗糧，如燕麥、玉米、小米、甘薯、豆子等。這些粗糧富含膳食纖維和B族維生素，吃后不僅讓人不容易產(chǎn)后饑餓感。
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準(zhǔn)媽媽邊懷孕邊工作好處多
女性的一段難忘經(jīng)歷，公眾人物所做出的榜樣也在勉勵她們，楊瀾、吳小莉都有身穿孕婦裝笑對鏡頭的經(jīng)歷。媒體精英尚且如此，何況我等無須“出鏡”的等閑人物呢？ 減少孕婦獨(dú)自悶在家中產(chǎn)生的“致畸幻想” 一部分抑郁或敏感氣質(zhì)的女性，越臨近生產(chǎn)的時候越可能產(chǎn)生“致畸幻想”，擔(dān)心孩子生下來兔唇、斜頸或長六根手指，越是“閑而生愁”的孕婦，這種“致畸幻想”越是頻繁和強(qiáng)烈，忙碌會沖淡這種可笑的擔(dān)憂，尤其是，當(dāng)見面的所有同事都表揚(yáng)你“氣色很棒”，“育兒知識儲備豐富”，“一定能生個漂亮聰明的寶寶”時，“致畸幻想”不知不覺會消失。 擴(kuò)大接觸范圍和運(yùn)動量讓“準(zhǔn)媽媽”更樂觀 保持適宜的運(yùn)動量，是增加未來順產(chǎn)幾率的關(guān)鍵因素之一，尤其在懷孕六個月以后，如果沒有外出工作的動力，人會變懶，覺得一動就吃力，而“懶惰不思動”，將導(dǎo)致體重激增和難產(chǎn)機(jī)會增加。另外，出來工作也使懷孕女性的接觸范圍擴(kuò)大，她會發(fā)現(xiàn)，不論
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紅潤女人的飲食療法
貧血是指血液中缺少紅細(xì)胞或紅細(xì)胞的主要成分血紅蛋白。 造成貧血的原因主要有紅細(xì)胞過度破壞，造血不良和失血。 1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。 功效：養(yǎng)心補(bǔ)脾，滋補(bǔ)強(qiáng)壯。 2、新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時中適量調(diào)米溫服，10-15天為一療程。 功效：補(bǔ)腎壯骨。 3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。功效：滋陰補(bǔ)血。 4、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。 功效：補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血理虛。 5、雞蛋2個，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每
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五味子茶治更年期綜合征
五味子100克水煎代茶，頻頻飲用，每日1劑。安神定志，調(diào)節(jié)肝腎，主治更年期綜合征，夜眠不寧，亂夢紛煩，急躁健忘等癥狀，一般服15天左右見效，可連服30—60天。
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媽媽，我們?nèi)ヌ璋桑?/a>
今年7月，我從南京一所大學(xué)畢業(yè)后回家。媽媽等在門口，眼睛里充滿著欣喜，一把將我摟進(jìn)懷里。我這才有機(jī)會仔細(xì)地看著媽媽，她的眼角開始生出魚尾紋，鬢角間絲絲的頭發(fā)已經(jīng)變白。 媽媽正處在更年期，她比從前更加注重儀表，仍然喜歡穿花色鮮艷的衣服。她還非常在意身體，茶幾旁的小藥箱總是鼓鼓的，多了價格不菲的保健品。但媽媽還是經(jīng)常沒有理由地發(fā)火、生悶氣，脾氣也暴躁了許多。對一些事情，尤其對我的工作、戀愛和家務(wù)事，總是翻來倒去地嘮叨。很多時候我和爸爸意識到這是更年期的常見反應(yīng)，我們不跟媽媽較真，通常會讓媽媽一個人靜一靜。但媽媽幾乎帶著哭腔說：“我怎么能不操心呢？我不關(guān)心你們誰來關(guān)心？我為什么不去關(guān)心別人呢？”媽媽的眼神里充滿了失望，失去了光彩，好像一下子衰老了。 直到8月的一天，媽媽因?yàn)榘l(fā)燒輸液時出現(xiàn)了青霉素過敏。看到媽媽躺在急診室不停地冒
英國著名作家特蕾西·科克斯在《魅力密碼》一書中，教授如何運(yùn)用肢體語言準(zhǔn)確表達(dá)自己的情感，及如何解讀別人的肢體語言，提高溝通能力。 將手腕展示給對方 在與人相處時，積極調(diào)整和改變肢體語言，可以大大提升自己的形象。這個女人在談話的時候，舉起一只胳膊，將她的手腕露了出來，意味著她很坦誠。 將手放在胸前 手部動作也能將人的真實(shí)意圖表現(xiàn)出來，當(dāng)把手放在某個部位的時候，是希望能夠引起別人的注意。女人將手放在胸前，刻意把手指分開，是在假裝無辜。 撥弄手上的吸管 人在感覺緊張或無聊的時候，就會下意識地反復(fù)做這個動作。不管你用吸管做什么，記住千萬不能嚼它。因?yàn)檫@個動作暗示別人你很幼稚，還需要別人照顧。 將腿緊緊收在一起 抬起一條腿，將其放在另外一條腿上，并把兩只手放在上面，將腿收得很緊、向后縮，盡量靠近自己，這是一個
吸煙幾乎損害人體全部重要器官：呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng) 等等，而最令人憂慮的是致癌，這些損害男女是相同的，然而由于婦女具有特殊的身體結(jié)構(gòu)和孕育后代的生理特點(diǎn)，因此吸煙婦女受到一些特殊的危害。 影響美容：吸煙女性的皮膚比不吸煙女性要顯得衰老，皺紋多，色澤帶灰。尤其是兩眼角、上下唇部及口角處皺紋明顯增多。
女性日后健康狀況較佳。雖然婦女４０歲之后受孕難度加大，但生孩子以后遇到的健康問題比年輕婦女更少一些。 生育間隔太密對父母的健康同樣會產(chǎn)生負(fù)面影響。研究認(rèn)為，這可能是因?yàn)樽优挲g太接近所產(chǎn)生的生理和心理壓力所致。 研究還表明，穩(wěn)定的兩性關(guān)系對兩性都具有長期有益的影響.
男女肥胖者儲存脂肪的方式有所不同，女性的脂肪除了部分儲存于腹部周圍，更多的是儲存于臀部和大腿之中。而男性的脂肪大部分儲存于腹部，以致大腹便便，俗稱“將軍肚”。 一、"將軍肚"對人體健康有何危害？ 美國科研人員認(rèn)為，男性腰圍與臀圍比值的最高限度應(yīng)為0．85-0．9，超過了這個限度，很可能患有與肥胖有關(guān)的疾病如冠心病、腦血管硬化等。采用腰圍與臀圍比值法來預(yù)測心血管疾病方法簡便，它與血壓和膽固醇指標(biāo)一樣，可以作為心血管疾病的晴雨表。 導(dǎo)致男性"將軍肚"的根本原因在于： （1）腹部肌肉松弛。 （2）腹部脂肪層過厚。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，腹部脂肪與身體其他部位的脂肪性質(zhì)有所不同，腹部脂肪分子很容易以游離脂肪酸的形式進(jìn)入血液，并隨血流直接進(jìn)入肝臟。當(dāng)肝臟游離脂肪酸分子過多時，會轉(zhuǎn)成低密度脂蛋白，并隨血液流往心臟、肺和動脈。其中，一部分低密度脂蛋白轉(zhuǎn)
如今的瘦身方法花樣百出，可是對于產(chǎn)后恢復(fù)的人卻不一定很有利，而太過于辛苦的減肥方法對很多產(chǎn)后媽咪來說，卻又缺乏恒心和耐力，哎……于是，為了尋找輕松又健康的瘦身方法，我們向各大美容院和醫(yī)院出發(fā)——最終發(fā)現(xiàn)：產(chǎn)后媽咪之苗條“懶招”并不少——按摩是最傳統(tǒng)的方式，并且模擬按摩的美容儀器層出不窮，所以這方面的選擇多多;而近年開始流行的“穴位埋線減肥法”更是打著“漂亮媽媽”的旗號，充滿一勞永逸的瘦身誘惑! 穴位埋線減肥法 懶惰指數(shù)：★★★★★ 只要往身體里埋進(jìn)幾根1厘米長的蛋白線， 接下來照樣吃喝玩樂悠哉游哉，贅肉就會無聲無息地緩慢消失——這就是最新流行的&ldqu
1.最好用沒有用過的食鹽，可以在剛開封時用小瓶單獨(dú)裝起來；2.每次用4～5滴牛奶兌鹽，在鹽半溶解狀態(tài)下開始用來按摩；3.由于此時的鹽未完全溶解仍有顆粒，所以在按摩的時候必須非常非常小力；4.半分鐘后用清水洗去，不能太久了；5.為了讓皮膚重新分泌干凈的油脂保護(hù)，所以洗完之后不要再擦任何東西在洗過的皮膚上了
今天跟大家說一說子宮肌瘤，什么是子宮肌瘤，子宮肌瘤為什么會產(chǎn)生，它的癥狀是什么等等。 什么是子宮肌瘤？ 聽見肌瘤、腫瘤，你的第一反應(yīng)可能是癌癥，是不可救治的疾病。其實(shí)子宮肌瘤是種良性腫瘤，在沒有嚴(yán)重惡化前有治療的效果。它由平滑肌及結(jié)締組織組成，大小不一。 患有子宮肌瘤的女性，往往有月經(jīng)不調(diào)、白帶增多、下腹部包塊或排尿、排便困難等臨床表現(xiàn)。 子宮肌瘤的危害 子宮肌瘤治療宜早不宜遲，如果延誤病情，可能有如下的嚴(yán)重后果： 1、難孕 我們以前提到過宮外孕問題，其中有個原因是輸卵管周圍存在病情，壓迫或者引發(fā)炎癥，干擾輸卵管發(fā)揮正常功能，影響受孕。 2、流產(chǎn) 如果肌瘤很大很可能壓迫到子宮，如果受精卵成功著床，那么妊娠期間肌瘤可能會影響到胎兒的正
1.有些人在“嘿咻”的時候感覺疼痛，這通常是陰道干燥引起的。處于初產(chǎn)和哺乳階段的女子，身體里的雌激素水平比較低，“嘿咻”時不容易達(dá)到興奮，體液分泌不足，常常會誘發(fā)”嘿咻”疼痛的癥狀。有些醫(yī)生讓病人口服雌激素，也會建議使用陰道潤滑劑，會有一定效果。但是，這只是治標(biāo)不治本的做法。 的確，每個年輕的媽媽都感覺忙、感覺累。生活節(jié)奏亂七八糟，減肥計(jì)劃早扔到腦后了，也許胖了不少，也許瘦了一些，而這一切都是因?yàn)?mdash;—那個剛出生的小不點(diǎn)。 2.經(jīng)常莫名地感覺渴、要大量飲水，而且尿頻，是II型糖尿病的典型癥狀。 人體內(nèi)胰島素含量調(diào)節(jié)機(jī)能失控而導(dǎo)致血糖含量異常升高，稱為2型糖尿病。近年來2型糖尿病的得病率增加很快，女性尤多發(fā)于懷孕分娩期的人
感胃怎么會引起聲音嘶啞？感胃時怎么保護(hù)自己的嗓子？ 感冒失聲，打響嗓子保衛(wèi)戰(zhàn) 前段時間，著名歌手張學(xué)友因忠重感冒導(dǎo)致失聲，不得不含淚中止演出。其經(jīng)紀(jì)人表示，休息一晚，歌手會再登上舞臺，為觀眾奉獻(xiàn)精彩演唱。能早日聽到自己喜愛的歌手引吭高歌，當(dāng)然令人高興。但更讓人擔(dān)心的是，休息一個晚上，歌手的嗓子就能完全恢復(fù)嗎?此外.許多有過因感冒出現(xiàn)聲音嘶啞經(jīng)歷的人，從中也提出了自己關(guān)心的問題：感胃怎么會引起聲音嘶啞?感胃時怎么保護(hù)自己的嗓子? 聲門，“關(guān)”得攏才說得響 首先讓我們看看聲帶是怎樣工作的。聲帶是喉的主要結(jié)構(gòu)，我們能發(fā)聲、講話，靠的是聲帶振動，而完美的發(fā)聲有賴于正常的聲帶結(jié)構(gòu)。從肉眼看，聲帶是兩條白色的條索狀結(jié)構(gòu)，男性的聲帶比女性的長，且稍厚和寬。成年男女聲帶長度分別約為2.20
導(dǎo)致產(chǎn)后健忘的5大罪魁禍?zhǔn)?/a>
產(chǎn)后健忘的5大罪魁禍?zhǔn)? 罪魁禍?zhǔn)滓唬核? 在孕期，很多孕媽出現(xiàn)了睡眠問題影響了睡眠時間。而在產(chǎn)后，半夜起來給小寶貝喂奶、換尿布，以及家務(wù)事的突然增多更是擠占了新媽咪的睡眠時間。很多新媽咪在坐完月子后每天平均睡眠時間只有五六個小時。睡眠時間的減少,頭腦的疲乏會嚴(yán)重影響記憶力。但這是暫時的。隨著小寶貝生活習(xí)慣得到調(diào)整，新媽咪照顧小寶貝的技術(shù)越來越熟練，睡眠時間也會相應(yīng)增加，因?yàn)槿狈λ叨鴮?dǎo)致的健忘也會得到緩解。 罪魁禍?zhǔn)锥杭に? 美國加州大學(xué)羅伯特博士的研究表明，孕婦以及產(chǎn)婦常常出現(xiàn)各種大腦癥狀包括：健忘、注意力難以集中、疲勞、協(xié)調(diào)性降低等。這些都是由于激素變化引起的自然現(xiàn)象，通常也都是良性的。 在懷孕前三個月時，激素孕酮穩(wěn)步上升，甲狀腺水平也開始下降，這種組合會導(dǎo)致孕媽健忘，注意力難以集中，思想處理能力放慢
1.運(yùn)動時間最好在早上9點(diǎn)之前和太陽落山之后，以免中暑。 2.飲食以清淡為主，夏季是新鮮蔬果大量上市季節(jié)，應(yīng)趁此機(jī)會大吃特吃新鮮水果和蔬菜，以幫助減肥。 3.夏季減肥容易造成營養(yǎng)失衡，原因在于大量流汗，而汗液中除約99%的水分外，也有0.3%為鈉、鉀、鈣、鎂等微量元素和無機(jī)鹽，多食一些富含礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的魚類和海產(chǎn)品，可對保持機(jī)體營養(yǎng)平衡起重要作用。 4.在鍛煉之前，至少喝兩杯水，不要等到渴了再喝，你一旦感到渴了，就可能脫水了。
☆◆隨時使用的保濕化妝水 保濕型化妝水含有容易浸透皮膚內(nèi)部的成分，可以讓皮膚擁有儲存水分的能力。有些保濕專用的化妝水可以在一天中的任何時間隨時使用，能給深層肌膚提供保濕潤澤的效果。 ☆◆用紙膜敷上保濕精華 在下午一點(diǎn)到三點(diǎn)這段時間內(nèi)，肌膚特別容易因干燥疲勞而顯得毫無生氣。此時，你可以放下手上的工作，抽出15分鐘，將平時用的具有保濕功效的精華液倒在紙面膜上，輕輕敷在臉上15分鐘后取下，會感覺臉上水水嫩嫩的，如果想保持時間長一些，要馬上涂上水質(zhì)保濕霜。 ☆◆保濕噴霧不可少 這一個步驟總是容易被人忽略，但是對于OL美眉，保濕噴霧的作用是不容忽略的。在辦公室的空調(diào)環(huán)境里，特別是整天對著電腦的美眉，一定要配備一瓶噴霧。每隔兩三個小時，噴一噴，讓肌膚隨時保持水嫩。 ☆◆泡一壺玫瑰保濕茶 與其同樣喝水，不如泡一壺具有美容潤膚功效的花茶更好。將玫瑰花加
下面我們就總結(jié)月子里很多麻煩事的解決方法，對新媽媽應(yīng)該很有用哦。 麻煩1.剖腹產(chǎn)手術(shù)后我感到腹脹、腹痛，怎么辦? 解決方法： 產(chǎn)婦常會感到腹部疼痛，這是腸道逆蠕動而引起，只要安靜等待一會兒氣體即可排出，不必過于緊張。 在產(chǎn)后多做翻身動作，可以促進(jìn)麻痹的腸肌蠕動功能及早恢復(fù)，使腸道內(nèi)的氣體盡快排出，從而改善腹脹。另外，在腸蠕動開始恢復(fù)但還未完全理順前，產(chǎn)婦常會感到有一股氣體到達(dá)肛門而后卻又向上返回，腹部出現(xiàn)疼痛。這是腸道逆蠕動而引起，只要安靜等待一會兒氣體即可排出，不必過于緊張。 麻煩2.生完寶貝3天后我的奶水就下來了，但卻總是自行溢出，沒法控制，怎么辦? 解決方法： 發(fā)生漏奶不要過于著急，先注意調(diào)整飲食，保持充足休息，做到按需哺乳。感覺乳脹時，就要及時給寶貝喂奶。覺得奶水就要往外溢時，可用雙手交叉用勁
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