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　　吃完雞蛋后不要立即飲茶！ 　　有些人吃完肉食、雞蛋、海味等高蛋白質食物后，習慣于立即飲茶，以助“去味”、“消化”。其實，這種做法是不科學的。因為茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸與蛋白質合成具有收斂性的鞣酸蛋白質，使腸蠕動減慢，從而延長糞便在腸道內滯留的時間，不但易造成便秘，而且還增加有毒物質和致癌物質被人體吸收的可能性，危害人體健康。

  　　本報訊 （記者楊鳳立）在很多人的印象里，生完孩子后產婦坐月子就是足不出戶，不能出門甚至不能見太陽，每天“養尊處優”。此外，雞蛋、魚湯以及各種營養品也都該在產婦的餐桌上唱主角，以幫助產婦“下奶”。專家提醒，產婦在坐月子期間不但要正常活動，而且吃得也不能太精細。 　　海淀區婦幼保健院群體保健科專家崔紹珍指出，其實產婦坐月子根本不必這樣“隆重”，如果是順產的產婦其實生完孩子就可以下地活動了。在飲食上，產婦也不應該吃得太精細，因為食物做得太精細一是可能造成營養丟失，二是一味吃細糧以及雞蛋牛奶等太精細的食物，很容易導致產婦便秘。因此在保證一定量糧食的基礎上，要粗細糧結合吃，多吃一些富含纖維的食物，因為粗糧中的粗纖維可以降低膽固醇；而蔬菜中的纖維可以促進腸道蠕動，不僅有利消化，還可以防止便秘。 　　此外，要保證產

　住院天數縮水，家庭照料打折 　　事實上，許多趕在今年搶生“豬寶寶”的產婦都有與小顧類似的境遇。生育大年的來臨導致產婦的住院天數普遍“縮水”。過去的習慣是，順產住院四五天，剖宮產至少住滿一周，但由于今年產婦人數激增，許多醫院不得不縮短產婦產后住院天數。 　　對此，上海市第一婦嬰保健院副院長、知名婦產科專家段濤教授解釋，產后住院期縮短一半，會在一定程度上導致不少新媽媽在身體和心理上產生不適應和焦慮，產后護理也很有可能隨之大打折扣。比如，產婦患產褥期疾病的危險會相對增加(產褥期指產婦全身器官除乳腺外從胎盤娩出至恢復或接近正常未孕狀態所需的時期，一般為6周)，同時在體力過度透支又得不到良好護理的情況下，心理上更容易出現應激反應，甚至出現產后抑郁的概率也要高一些。因此，作為產婦的家人，要重視其在產后的一系列身體和心理照料，幫助他們順利度過“角色轉換”的關鍵時

　　不久前的一天，我穿上新買的桑蠶絲花衣和白色長裙，在丈夫面前嬌媚地轉了一個圈，問道：“你看我好看嗎？我又買了新衣服。”他看了看，皺皺眉頭回答：“你怎么打扮成20歲小姑娘的模樣，太時髦了。”我聽了特別高興，像20歲小姑娘有什么不好嗎？我要的就是這種效果。丈夫撇嘴笑著說：“你還以為你20歲嗎？只不過是偽年輕罷了。”　　偽年輕有什么不好？至少比一顆蒼老的心更容易感受快樂。看看我身邊的許多女人，她們從不去美容院，也不穿時尚衣服。結婚成家后，把全部的精力放在丈夫和孩子身上，整天只想著為丈夫、孩子送溫暖，唯獨忘了關愛自己。過了30歲，她們便感嘆時光流逝，擔心自己衰老。其實，一天天溜走的光陰并不可怕，重要的是要有一顆追逐年輕的心。　　每半個月，我就會去一次美容院。雖說做一次護膚并不能將臉上的皺紋全部去除，也不可能讓一張年近四十歲的面孔重獲

   以中醫美容為首的中式美容高調回歸     時尚是個輪回，大概所有人都會同意這句話。2008年，東方元素又回來了。東方世界的“漢方療法”，依靠其天然概念的保養成分，得以與生化科技美容研究分庭抗禮。以天然的植物療效取代冰冷的高科技配方作為保養品，似乎更能貼近女性天生的浪漫個性。     中式美容相由心修     中式美容概念，脫胎于中國傳統養生方式、中醫：注重自我、注重內在調節、注重人與外在環境的平衡、內心的平衡、天然、有機、自然、簡單、天人合一。     于是，以中醫美容為首的中式美容高調回歸，包括漢方產品、推拿、針灸等等充盈美容界，古老的中國智慧在這里再次閃

女性除了緩解壓力、注意量力而行外，還應保持食物多樣化，不飲酒、少喝茶和咖啡，少吃富含膽固醇和飽和脂肪酸的食物，多吃大豆制品，如豆腐、豆腐腦、豆漿、豆腐干等。也要少吃含鉛量過多的食物，例如松花蛋，容易造成神經傳導阻礙，引起記憶力衰退，還會使人面色灰暗，過早衰老。 ★方式NO2.每周吃一次魚： 魚是經過實踐并被人們公認的年輕食品，因為魚肉中的蛋白質含量高達25％－30％。而且其中的不飽和脂肪酸很豐富，它們對清理和軟化血管、降低血脂以及延緩衰老都有好處。所以，愛美的女士應該每周至少吃一次魚打打牙祭。 ★方式NO3.多喝果汁 自由基的破壞活動是人體衰老的罪魁禍首之一。水果中含有的維生素C，能有效遏止自由基的猖獗活動，保護人體，延緩身體老化。你最好能勤勞些，自己榨鮮果汁來喝吧。提醒你注意，獼猴桃汁是防衰珍品，它可有“VC之王”的美稱喲。

      正常陰道內寄生著乳酸桿菌，鏈球菌，表皮葡萄球菌，陰道加特納菌及大腸桿菌以及厭氧的消化鏈球菌屬、消化球菌、厭氧乳酸桿菌、類桿菌等，這些菌保持一定的比例，維系著陰道內生態平衡。正常婦女陰道分泌物中每毫升有106個菌落形成單位。 正常育齡婦女，在內分泌激素的作用下，陰道上皮細胞增生，其表層細胞含有豐富的糖原，非常有利于兼氧乳酸桿菌的生長，這種細菌占陰道的90%以上。這種乳酸桿菌大量存在，就抑制了其他致病菌的生長。在陰道形成了一個正常的生態平衡。 當人體雌激素水平下降，導致陰道上皮萎縮，細胞糖原減少，不利于乳酸桿菌生長。大量使用抗生素或用堿性液體過度沖洗陰道，抑制乳酸桿菌的生長。性亂，性愛頻繁（因精液pH為7.2-7.8）等導致致病性厭氧菌和加特納菌大量繁殖，引起陰道微生物生態

大膽秀出自己最滿意最美麗的身體，不需要D罩杯，也不必羨慕模特的長腿。我的身體，自有我的全新S.E.X.Y態度：S=閃亮、E=愉悅、X=找到最優點、Y=青春感。做到這幾點，秀出身體最美的地方，就是最迷人的自己！ 　　Shine 閃爍的肌膚最快樂 　　“我本身就是一顆閃閃發亮的鉆石。”??蕭薔 　　閃耀 從防曬開始 　　閃，其實并不是多么夸張的事情，從防曬開始，每天你都可以讓自己閃。現在有很多添加了珍珠粉微粒的防曬品，涂抹后，日光下皮膚會有隱隱約約的微光閃爍，低調又迷人。涂抹時用手指平滑推開即可，閃爍的小亮片還能幫助你判斷防曬霜是否涂抹得夠均勻、夠到位。 　　閃“香” 雙重感官誘惑 　　如果你覺得給身體化妝太矯情太麻煩，其實也有解決辦法，無須閃粉伺候，很多香水也添加了亮片和亮粉，同時吸引嗅覺和視覺。噴涂位置鎖定性感的局部：鎖

      肌膚經過適當的水溫(最佳的水溫是在38-40度)浸泡后，會讓身體處于溫暖的狀態，所以洗澡的時間也就是血液循環與新陳代謝最佳的時機。由于洗澡的同時還有消耗，對皮膚來說，還恰巧可以趁機保養。除了瘦身，還能保養，你怎能不馬上行動？ 　　一、沖澡 　　想要減肥是一回事，還得將身體仔細地洗干凈才對。從腳、腰、腹部等距離心臟較遠的地方開始洗。洗頭發的時候別忘了多沖幾次，避免洗發精的殘留。 　　二、5分鐘暖身浴 　　讓身體盡可能長一點時間地接觸到水，使身上有污垢的毛孔都打開。但是先別按摩，只需要將身體完全放松即可。 　　三、8分鐘的入浴 　　剛才的暖身浴一定讓你的身體微微地發汗了。現在，如果浸泡在浴缸中的你有出汗現象，就可以搭配一些身體的局部運動，如此一來才可以真正地讓瘦身效果顯現出來。 　　四、休息5

1.雙手對搓至熱，快速用手掌心按壓雙眼熱敷，如此反復十余次，每天數遍，多多益善。       　　2.經常用手輕輕按摩眼眶周圍的皮膚。    　 3.用大拇指按壓太陽穴和涌泉穴3～4分鐘，每天2～3次，每晚臨睡前再用熱水泡腳，效果更佳。           　4.多食雞蛋、瘦肉、魚蝦、芝麻、花生、黃豆等食品，增加蛋白質、維生素A、維生素E的攝入，以滿足眼周皮膚對多種營養物質的生理需求。          5.每晚用冷水、溫熱水交替敷眼部十余分鐘。 &nbs

      中國的草藥書籍中記載，絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。古人認為老絲瓜筋絡貫穿，類似人體的經絡，故可借老絲瓜之氣來導引人體的經絡，使經絡通暢、氣血通順，月經自然也通順了。 　　許多女性有月經不順的問題，月經不順包括月經經期及周期不規律、經量異常、生理期間身體不適等。平時飲食上注意多吃絲瓜，對調理月經不順有幫助。 　　中國的草藥書籍中記載，絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。古人認為老絲瓜筋絡貫穿，類似人體的經絡，故可借老絲瓜之氣來導引人體的經絡，使經絡通暢、氣血通順，月經自然也通順了。 　　方法： 　　1、用絲瓜絡1個，加水1碗煎服，常喝可調理月經不順。 　　2、把絲瓜子烘干，加水1碗煎服，水開后加入少量紅糖，沖黃酒溫服。早晚各1次，對調理月經不順有效。 　　3、

      ◎黑胡椒、芳香仙客來的效果 　　為了尋找能夠緩解不定陳述綜合癥的精油香氣成分，我們以21名10～30歲的女性為對象，按照她們的月經周期分別給她們聞了9種類型的香氣，看哪一種香氣對緩解疲倦感、意欲低下、焦躁情緒有效。  　　結果發現有一種叫做“β—石竹烯”的香料成分有緩解不定陳述綜合癥的效果。這是一種帶有苦味的香料，是東南亞一種叫做“伊蘭伊蘭花”的主要香氣成分。 　　β—石竹烯可以在黃體素減少的時期、月經前、生產后、更年期中發揮作用。現在有的婦產科醫院也開始使用這種香料治療產婦生產后的煩躁憂郁情緒，結果發現它對改善產婦的不安情緒非常有效。 　　目前，有的公司已經開發出β—石竹烯產品，您可以把這種液體產品噴灑在手帕上，這樣就可以經常體驗到它的香氣了。 　　值得注意的是，芳香仙客來也含

   　9個多月的孕期,長長短短接近300個日子,感冒真的很難避免,但也不必為此陷入恐慌。其實只要調理得當,感冒,準媽媽可以不用怕！ 　　生一個聰明健康的小寶寶是每一個準媽媽的最大心愿，但是感冒這一常見的疾病如果治療不當就有可能會給小寶寶造成無法挽回的傷害。所以，準媽媽常常很害怕感冒。一旦患上感冒后，要不要吃藥就成了準媽媽最大的難題：害怕吃藥對寶寶有副作用，但是又害怕不用藥使病情加重，也對寶寶不利。在這種矛盾心理的折磨下，準媽媽有時候甚至會產生不必要的恐慌。 　　      感冒后用藥 　　對于孕期用藥，原則是：可用可不用的藥物盡量不用，一般的感冒藥物尤其是中藥制劑，相對還是比較安全的，如板藍根沖劑等。另外，青霉素、紅霉素、頭孢菌素等，經動物實驗及應用于人體，未證實對胎兒有危害，也

　　身體正常狀況 　　體溫略高。在剛分娩后的24小時，新媽媽的體溫會略有升高，一般不超過38℃。在這之后，新媽媽的體溫大多會恢復到正常范圍內。 　　脈搏略緩慢。由于子宮胎盤循環的停止和臥床休息，新媽媽脈搏略為緩慢，約每分鐘60～70次;呼吸每分鐘14～16次;血壓平穩，變化不大，如果是妊娠高血壓綜合征患者血壓明顯下降。 　　子宮位移。分娩第一天，子宮底大約在平臍或臍下一指左右，大約在產后10天降入骨盆腔內。 　　下腹陣發疼痛。剛分娩后，新媽媽會因為宮縮而引起下腹部陣發性疼痛，這叫做“產后宮縮痛”，一般在2～3天后會自然消失。 　　分娩后好好休息 　　分娩過程耗盡了媽媽的體力，最重要的是休息，以確保體力的恢復。 　　現在很多都是母嬰同室，寶寶與媽媽在一起，大約每隔3～4小時就要哺乳了，又要給寶寶換尿布，尤其寶寶一哭

　　不管你是否正被月經問題所困擾，營養師謝宜芳提出九大飲食原則，持續四至六星期后，所有的不適會漸漸改善。　　·　不要刻意吃甜食。　　1、如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重MC的各種不適。　　·　多吃高纖維食物。　　２、疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用。　　３、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。　·　攝取足夠的蛋白質。　　４、午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期所流的營養素、礦物質。　　·　定時定量。　　５、可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。　　·　避免食用含咖啡因的飲料。　　６、咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒；可改喝大麥茶、薄荷茶。　　７、　避免吃太

　　廣州動物園負責人否認員工打人，報警后雙方已協商處理 　　帶著母親和女兒到動物園游玩，因買門票與工作人員發生糾紛，繼而發生沖突。市民謝女士說，前日下午發生的這一幕讓已有近三個月身孕的她很郁悶。謝女士稱，沖突中她和母親都遭工作人員扇耳光，自己的肚子還被踹了兩腳。但動物園方面堅稱工作人員沒有動手打人。事后，謝女士報警處理。前晚，經警方調解，他們和動物園方面達成調解協議。   　　買門票時引發糾紛 　　前天下午3時許，懷有近3個月身孕的謝女士和母親帶著3歲半大的女兒，高高興興地到廣州市動物園游玩。一個多小時后，三人逛到大象館旁的動物廣場，這里面設有動物雜技等項目，還可以給動物喂食，但需要另外購票。為了讓小孩子可以與動物親密接觸，謝女士決定買票進入游玩。 　　謝女士說，在門口負責驗票的是一名東北口音的小伙子，她上前詢問應如何購票時，該工作人員告知她需人手一張。隨后謝女士發

坐月子期間的洗發間隔時間可以稍微拉長，若是長發，媽媽可以挽起，或善用帽子。 　　2.洗澡：淋浴、留意水溫及保暖、使用淋浴器 　　產后媽媽洗澡最好選擇淋浴。“坐浴是擔心水中的細菌會對會陰或開刀傷口造成感染。剖宮產者需向醫師咨詢，通常一周后可以淋浴。洗完澡記得擦干身體，冬天尤其要注意水溫勿太冷，以免著涼。”護士長叮嚀。 　　其次，產婦在排放惡露期間一定要用沖洗器清潔會陰，沖洗器內可裝溫開水，沖完記得擦干哦! 　　3.喝水：勿一次大量補水、切忌喝冷水 　　生產除了是一次精神體力的大消耗大考驗，媽媽的身體也會流失不少血液，所以適量補充水分是必要的，但護士長提醒：“剛生產完，腹部器官還沒完全歸位，身體代謝功能也欠佳，若一次喝進太多的水，可能引發水腫。”冰冷的水對于體質虛弱者都不宜，何況是需要休養身心的產

懷孕是個漫長的過程，而隨著孕周的增大，準媽媽們會發現或多或少和以前有些不大一樣，很多問題以前沒有遇到過，面對各種小狀況，隨著子宮越來越大，和消化系統相關的問題，可能會特別多，準媽媽們難免有些困惑和不安，怎么辦呢，以后各種不舒服會不會緩解呢，會不會以后就一直這樣了呢，好吧，今天我們來看看懷孕期間比較常見的小問題們吧。 1、便秘 或許很多準媽媽會遇到便秘的問題，懷孕期間，腸道的蠕動和腸道的張力減弱，便便在腸道內的時間就會比原來長，便便里的水分就會被腸壁吸收的更多，這時，便便就會變得很干燥，很難排出，對于原來就沒有很好的排便習慣的準媽媽，就更加痛苦。而孕周增大以后，增大的子宮更有可能壓迫周圍的腸道，這時，也會加重便秘的發生。 對于這種情況，養成良好的按時排便的習慣很重要，可以嘗試每天清晨喝一杯開水，飲食以容易消化的食物為主，多吃膳食纖維

　　女性的盆腔炎癥有急性、慢性之分，慢性盆腔炎多由急性盆腔炎治療不徹底、病程遷延所致，也有的婦女并沒有急性盆腔炎的過程，而直接表現為慢性盆腔炎。日常生活中常見的引起盆腔炎的原因有：  　　(1)產后或流產后感染：患者產后或小產后體質虛弱，宮頸口經過擴張尚未很好地關閉，此時陰道、宮頸中存在的細菌有可能上行感染盆腔；如果宮腔內尚有胎盤、胎膜殘留，則感染的機會更大。  　　(2)婦科手術后感染：行人工流產術、放環或取環手術、輸卵管通液術、輸卵管造影術、子宮內膜息肉摘除術，或粘膜下子宮肌瘤摘除術時，如果消毒不嚴格或原有生殖系統慢性炎癥，即有可能引起術后感染。也有的患者手術后不注意個人衛生，或術后不遵醫囑，有性生活，同樣可以使細菌上行感染，引起盆腔炎。  　　(3)月經期不注意衛生：月經期間子宮內膜剝脫，宮腔內血竇開放，并有凝血塊

　　有的女性查出真菌性陰道炎，經過一個療程的治療，自覺癥狀緩解就自行停藥，可不久又復發。有關專家提醒，癥狀改善后，一定要堅持用藥，復查3次均呈陰性，方在醫生的指導下停藥。 　　武漢市中心醫院婦產科主任醫師歐陽寶珠介紹，陰道炎治治停停很容易導致炎癥久治不愈。陰道炎是一種非常容易復發的疾病，得了陰道炎后，必須配合醫生進行徹底治療。在用藥后1~2天，許多患者會感到瘙癢等癥狀明顯改善，一些人誤以為已經痊愈，擅自停藥，導致炎癥反復發作。這不僅使該病更難治愈，而且細菌容易向內蔓延，導致盆腔炎癥，甚至造成不孕等嚴重問題。 　　臨床觀察表明，大部分病人只要用藥得當，幾天后，檢查結果就會轉變為陰性，但這并不意味著徹底治好了。其實，有些未被消滅干凈的病菌會躲在黏膜下，等到患者下一次月經前后，即身體抵抗力差的時候，又“跑”出來。 　　（鄭婕） &