坐月子期間的洗發間隔時間可以稍微拉長，若是長發，媽媽可以挽起，或善用帽子。

　　2.洗澡：淋浴、留意水溫及保暖、使用淋浴器

　　產后媽媽洗澡最好選擇淋浴。“坐浴是擔心水中的細菌會對會陰或開刀傷口造成感染。剖宮產者需向醫師咨詢，通常一周后可以淋浴。洗完澡記得擦干身體，冬天尤其要注意水溫勿太冷，以免著涼。”護士長叮嚀。

　　其次，產婦在排放惡露期間一定要用沖洗器清潔會陰，沖洗器內可裝溫開水，沖完記得擦干哦!

　　3.喝水：勿一次大量補水、切忌喝冷水

　　生產除了是一次精神體力的大消耗大考驗，媽媽的身體也會流失不少血液，所以適量補充水分是必要的，但護士長提醒：“剛生產完，腹部器官還沒完全歸位，身體代謝功能也欠佳，若一次喝進太多的水，可能引發水腫。”冰冷的水對于體質虛弱者都不宜，何況是需要休養身心的產婦。

　　Review

　　傷口不碰生水、身體觸水后要擦干、不渴冷水;哺乳媽媽要多喝煮過的湯湯水水。

　　禁忌2 六大類食物不能都吃

　　推測原因

　　過去，為了撫慰孕產婦的辛勞，媽媽坐月子的重點就是“補”，像南方產婦通常只能吃“生化湯 麻油雞酒”，即所謂的食補加藥補，以食物分類來說一般就是魚類和肉類，即便偶有青菜、水果，可選擇的品種也不多，一個月下來，非但體重和懷孕期間沒兩樣，甚至還會有便秘的