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      怎樣才可避免陰道炎？如果已經(jīng)患上陰道炎該怎么治療？專家為年輕女性們支招：最重要的一點是保持陰部的清潔干燥，保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，每天堅持清洗陰部，但避免使用堿性肥皂。要選用寬松舒適的全棉內(nèi)褲，已經(jīng)患陰道炎的人，還應(yīng)避免穿不透氣、緊繃襠部的褲子。如果陰部散發(fā)的異味較重，應(yīng)使用有治療陰道炎作用的藥物護(hù)墊，但也要勤換。在任何場所都不要與人共用浴巾，浴巾和內(nèi)褲應(yīng)勤洗，用手洗后在陽光下晾曬殺菌。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為舌面上出現(xiàn)淺裂紋主要是由于舌黏膜萎縮，使舌肌原有的縱紋和橫紋透出表面而形成的;舌的深裂紋則為較嚴(yán)重的舌萎縮性的病變，舌肌上皮層失去了正常結(jié)構(gòu)，一部分舌乳頭變得扁平而融合，一部分則萎縮斷裂而形成裂紋。舌黏膜萎縮的原因主要是由于新媽媽產(chǎn)后的生理機(jī)能尚未完全恢復(fù)，內(nèi)分泌失調(diào)，維生素缺乏;或者是由于傳統(tǒng)“月子”觀念導(dǎo)致新媽媽的口腔不衛(wèi)生，從而致使真菌滋生造成的。 　　飲食調(diào)理 想內(nèi)分泌盡快恢復(fù)正常就要調(diào)整起居的規(guī)律性做起，平衡膳食，均衡營養(yǎng)，要以清淡去火的食物為主，補(bǔ)充高蛋白的食物(蛋、奶)，特別應(yīng)注意補(bǔ)充高維生素，深色的新鮮蔬菜及水果，如綠葉蔬菜、西紅柿、茄子、紅棗等。尤其是應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族食物，如小麥胚粉、標(biāo)準(zhǔn)面粉、標(biāo)準(zhǔn)粉面條、蕎麥粉、莜麥面、大麥、小米、黃豆及其他豆類、葵花子等。 　　舌頭也要刷一刷

      轉(zhuǎn)眼就到了夏末秋初，除了對自己的衣櫥來一次換季大清理外，你的皮膚做好換季準(zhǔn)備了嗎？對大多數(shù)都市白領(lǐng)來說，每年到了這個時候，臉部肌膚就會變得緊繃、干燥、缺水脫皮，人看起來頓時老了好幾歲,即使仔細(xì)上妝也無法展現(xiàn)出完美的一面！其實，這是因為肌膚表面堆積了過多老廢角質(zhì)！想讓肌膚還原透明感，就要在日常保養(yǎng)之外，定期做去角質(zhì)療程，換季不要忘了煥膚，才能時刻秀出美麗透亮的好膚質(zhì)！ 護(hù)理版 　　用海鹽醒醒膚 　　據(jù)說很久以前，歐洲的水手們長期在烈日下曝曬，皮膚卻總能保持飽滿的色澤和健康的狀態(tài)，這讓美容界的有識之士開始意識到海鹽的神奇效果--正是在對皮膚具有天然清潔和治療作用的海鹽幫助之下，水手們的皮膚才能雖屢遭破壞卻又被及時修復(fù)。如今，利用海鹽來進(jìn)行基礎(chǔ)去角質(zhì)護(hù)理已成為許多美容院的招牌項目。 　

　　很多女性都有過這樣的經(jīng)歷，就是在進(jìn)行了一段時期的鍛煉之后，總感到身體的某些部位經(jīng)常疼痛，比如下腹部、關(guān)節(jié)、脊背等等。 　　運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家指出，鍛煉能使身體更健康，但由于女性特有的生理結(jié)構(gòu)和生理周期，若運(yùn)動不當(dāng)，有可能引發(fā)婦科疾病。 　　1、月經(jīng)異常：國外專家調(diào)查從事較大運(yùn)動量少女， 月經(jīng) 異常者占相當(dāng)大的比例，多表現(xiàn)為月經(jīng)初潮延遲、周期不規(guī)則、繼發(fā)性閉經(jīng)等，且運(yùn)動量愈大初潮年齡越晚。其原因主要是由于劇烈運(yùn)動會抑制下丘腦功能，造成內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常，影響體內(nèi)性激素的正常水平，從而干擾了正常月經(jīng)的形成和周期。 　　2、卵巢破裂：劇烈活動、抓舉重物、腹部擠壓、碰撞等都可引起 卵巢 破裂，從而出現(xiàn)下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般發(fā)生在月經(jīng)周期第10～18天，其中80%的黃體或黃體囊腫破裂，腹腔穿刺有血。 　　3、子宮下垂：婦女做超負(fù)荷運(yùn)動，特

1 為了使你整天有精神，每天早上醒來時可在床上做一些輕微的運(yùn)動。剛睡醒時，把身體側(cè)向一邊，兩手墊在頭下，然后慢慢卷收膝蓋。這個姿勢，可以使肌肉有彈性，同時舒緩背部的緊張感。若要強(qiáng)化腹部和前頸，不妨兩腿伸直，仰臥床上，雙手平放兩側(cè)，抬起頭和肩膀，持續(xù)5秒鐘，重復(fù)10次。 2 要想使腿部肌肉健美，可以慢慢把膝蓋拉向胸前，直到大腿、小腿背面感受到拉力為止。保持此一姿勢幾秒鐘，然后放松，再重復(fù)，每次只練一條腿。 3 在熨衣服、炒菜、插花等站著干活時，不妨張開雙腿，站直身體，也是一種鍛煉。另外，在做室內(nèi)清潔工作時，如果手中只拿一把掃帚、拖把或吸塵器時，不要只動手臂應(yīng)全身都融于動作中，讓踝關(guān)節(jié)、臀部、膝關(guān)節(jié)等一起跟著動起來。當(dāng)你從高處取東西時，可以踮起腳尖，盡可能伸長全身，以強(qiáng)化大腿、小腿和臀部的肌肉。 4 當(dāng)你彎腰拾東西

卵巢癌是女性常見的婦科惡性腫瘤之一，其發(fā)生率在婦科惡性腫瘤中占第三位。由于卵巢深藏在盆腔內(nèi)，即使長了瘤子也不易被人發(fā)覺，但并不是說不能發(fā)覺。以下是身體為您亮出的“黃牌”警告，應(yīng)引起您的重視： 　　警告1　月經(jīng)過少或閉經(jīng) 　　多數(shù)卵巢癌患者無月經(jīng)的變化。若卵巢正常組織均被癌細(xì)胞破壞，患者全身狀態(tài)欠佳，可出現(xiàn)月經(jīng)過少或閉經(jīng)。 　　警告2　腹脹 　　腹脹堪稱卵巢癌的“紅牌”警告，在未觸及下腹部腫塊時即可發(fā)生。究其原因，腫瘤壓迫、牽拉周圍韌帶，加之腹水，就能使患者感覺腹脹。因此，有不明原因腹脹的婦女，尤其在更年期婦女，應(yīng)及時做婦科檢查。 　　警告3　腰、腹痛 　　卵巢癌浸潤周圍組織或與鄰近組織發(fā)生粘連、壓迫神經(jīng)時，即可引起腰、腹部隱隱作痛或鈍痛，甚至是較劇烈的疼痛。 　　警告4　下肢及外陰水腫 　　卵巢癌腫在盆腔長大固定后，可壓迫盆腔靜脈并影響淋巴回流。天長

　　女性在產(chǎn)后皮膚比較敏感，而且身體抵抗力較差，所以在產(chǎn)后最好是選擇專業(yè)衛(wèi)生巾。可是市面上的衛(wèi)生巾品種繁多，質(zhì)量也是參差不齊，我們該如何選擇呢? 　　近來，有專家憂慮地指出：“衛(wèi)生巾有時候簡直就是女性隨身攜帶的一顆細(xì)菌炸彈，隨時會引發(fā)一場或輕或重的疾病。” 　　專家的此番感嘆并非夸張，而是基于目前國內(nèi)衛(wèi)生巾的品質(zhì)良莠不齊，生理處于敏感時期的產(chǎn)婦們對此卻渾然不覺，產(chǎn)后使用衛(wèi)生巾隨意到令人驚訝!一項專門針對產(chǎn)婦使用衛(wèi)生巾情況的最新調(diào)查顯示：80%的產(chǎn)婦從來沒有聽說過專用衛(wèi)生巾，更不知道產(chǎn)婦使用衛(wèi)生巾不當(dāng)，很容易引發(fā)產(chǎn)后感染，甚至不知道產(chǎn)后惡露是怎么回事;而另外20%的產(chǎn)婦雖然聽說過產(chǎn)婦專用衛(wèi)生巾，但是并不知道為何必須使用。 　　調(diào)查顯示，大多數(shù)產(chǎn)婦對于衛(wèi)生巾的選擇抱有無所謂的態(tài)度，產(chǎn)婦專用衛(wèi)生巾的替代品更是五花八門：長卷衛(wèi)生

　　祖訓(xùn)一：產(chǎn)后補(bǔ)身，多喝姜醋汁 　　林女士剖宮產(chǎn)后兩個多月，惡露仍然淋漓不盡，小腹常常墜脹、隱痛。醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn)，她的子宮復(fù)舊不全，同時合并盆腔感染。再仔細(xì)詢問，原來，產(chǎn)后為“補(bǔ)身祛風(fēng)”，她幾乎天天喝自制的姜汁，聽老一輩說，豬蹄姜醋能催乳，又吃了不少豬蹄姜醋。與此同時，當(dāng)歸、鹿茸、人參等滋補(bǔ)品也沒少吃。她怎么也沒想到，正是這些被視做“祖訓(xùn)”的飲食習(xí)慣，反而使她產(chǎn)后受盡磨難。 　　醫(yī)生點評：民間關(guān)于產(chǎn)后喝姜汁、吃豬蹄姜醋的習(xí)慣，似乎早已是“約定俗成”。姜醋、姜汁、生姜炒菜炒飯、生姜煮湯、姜水洗澡洗頭等，月子里可謂“無姜不歡”。   　　中醫(yī)認(rèn)為，生姜性溫?zé)帷⑿粒墒栾L(fēng)解表、散寒，促進(jìn)惡露排出。但由于姜是辛溫之物，可促進(jìn)血液循環(huán)，過多進(jìn)

      中醫(yī)浴足、中醫(yī)美容、中醫(yī)減肥……走在不少城市的大街小巷，這樣的招牌隨處可見，而且客來客往，生意紅火。古老中醫(yī)藥正揭開神秘的面紗，走進(jìn)人們的現(xiàn)代生活中。 　　受“自然”潮流的興起，以及化學(xué)合成藥物存在開發(fā)周期長、投入大、風(fēng)險高等問題，全球正在興起一股天然藥物熱，作為源自天然的中醫(yī)藥也將迎來一個全球性的研發(fā)和應(yīng)用高潮。 　　“中醫(yī)講究治‘末病’，即強(qiáng)調(diào)預(yù)防，”廣西中醫(yī)藥研究所所長陳小鋼說：“中醫(yī)特別注重對心理的調(diào)養(yǎng)，減輕人們對環(huán)境的恐懼感，從而舒緩壓力，這在現(xiàn)代社會來說是相當(dāng)重要的。” 　　如今，中醫(yī)藥與人們的距離越來越近，很多人表示自己有個頭疼腦熱或者咳嗽，一般求助于中醫(yī)。同時，由于中醫(yī)藥在防治***、肝炎、風(fēng)濕性病癥、糖尿病等疑難雜癥、亞健康狀態(tài)調(diào)節(jié)等方面的獨特優(yōu)勢，在城市居民中的使用也越

產(chǎn)褥期是產(chǎn)婦機(jī)體恢復(fù)的階段，但并等于產(chǎn)婦應(yīng)完全臥床，不能活動。適當(dāng)活動與合理的運(yùn)動有助于產(chǎn)婦康復(fù)。如果產(chǎn)婦沒有疾病，需要逐漸增加活動量，可做產(chǎn)后體操。　　　　產(chǎn)后1—2天，產(chǎn)婦需臥床休息，大小便可下床，產(chǎn)后2—3周可以從事日常輕微勞動，但要避免下蹲及增加腹壓的勞動。

　　現(xiàn)在許多皮膚科醫(yī)師在門診中發(fā)現(xiàn)，越來越多的女性出現(xiàn)嚴(yán)重掉發(fā)的情況，且掉發(fā)的年齡有下降趨勢。專家呼吁，年輕女性應(yīng)該密切注意自己的身體情況，掉發(fā)多者應(yīng)立即就醫(yī)，不可任意服藥。　　女性掉發(fā)的原因很多，需要通過驗血、觀察和詢問用藥情況等才能診斷。另外還要排除甲狀腺、內(nèi)分泌和新陳代謝等因素，才能決定治療方式。許多年輕女性以快速減重方式減肥，也會造成身體適應(yīng)不良，出現(xiàn)掉發(fā)，這是身體發(fā)出的警訊，要特別注意。一旦發(fā)生掉發(fā)情形，一定要尋求專科醫(yī)師協(xié)助，以免對身體有不利影響。  

　　火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用。同時，火龍果還含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維。 　　火龍果沙拉 　　制作：火龍果180克，檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。將火龍果去皮起肉，切成丁，盛入容器內(nèi)待用，把橙汁淋入火龍果四周，最后澆上檸檬沙拉醬，即可食用。 　　功效：美味爽口，降脂通便，對胃脘飽脹也有很好療效。 　　火龍果蝦仁 　　制作：蝦仁100克，火龍果200克、楊桃，香芹，鹽適量。將火龍果挖心備用，蝦仁加鹽腌一會，坐鍋點火倒油，放入蝦仁煸炒，放入火龍果、楊桃翻炒，加鹽炒熟即可，撒上香芹即可。 　　功效：順氣健胃，減肥，降低血糖，降壓潤腸，預(yù)防大腸癌。 　　火

      雞蛋清能美容是很多人都知道的事，科學(xué)研究表明，雞蛋中含有的卵磷脂，是一種保養(yǎng)皮膚的高效物質(zhì)，由于卵磷脂中同時含有水分和油分，雞蛋因此常常被用作乳液及其他化妝品的乳化劑。但是，人們喜歡用雞蛋清擦臉的同時，卻往往忽視了，雞蛋還有很好的護(hù)發(fā)作用。  　　美發(fā)專家們發(fā)現(xiàn)，雞蛋清能清除積聚在頭發(fā)上的油垢，蛋黃則可以滋潤干枯的頭發(fā)，讓它們恢復(fù)光澤。我們常在市場中看到的針對干性發(fā)質(zhì)或易斷裂、受損發(fā)質(zhì)的洗發(fā)液，就將蛋黃作為一種基本成分。 　  　　雞蛋護(hù)發(fā)品  　　在家自己制作一些雞蛋護(hù)發(fā)用品是一件很方便的事，但是，做之前一定要先檢驗一下，家里的雞蛋夠不夠新鮮，如果不新鮮，就會影響其效果。 　　  　　檢驗辦法：將生雞蛋放入裝水的杯子里，如果雞蛋

　　旅游是一件令身心愉悅的事情，但是旅途中來自陽光、風(fēng)沙等的傷害，會讓你精心保護(hù)的皮膚，在短短幾天里毀于一旦--變黑、長斑、脫皮甚至過敏，使得原本完美的旅程心情大大減分。實際上，旅行并不與美容矛盾，只要將平時生活中的補(bǔ)水防曬等美容方式，略為修改，就可以保證你做一個美麗水靈的女行者。  　　“觀點” 　　在旅行中防曬是女士美容的重中之重，若稍不注意，就會讓你在整整一年的時間里不得安心。而旅游日光的傷害，不僅會讓皮膚變黑，更會促成黑色斑的形成，令皮膚變得粗糙，甚至是發(fā)生病變的誘因。 　　不過，對于有些追逐國際流行趨勢的女孩，不妨趁旅行期間讓自己擁有一身蜜色的健美膚色。不過，這身國際流行色可不是在陽光下“硬曬”出來的。建議那些打算去海灘度假順便美黑的女孩出發(fā)前先去美容院做個全身去角質(zhì)，這樣更利于美黑。 　　怕黑女士：百分百武裝 　　裝備：一款

　　問：我在2002年藥流過一次，其間一直通過媽福隆避孕，2005年底準(zhǔn)備要孩子，可是在排卵期同房，連續(xù)三個月還是沒懷上（月經(jīng)規(guī)律且有排卵）。上個月去醫(yī)院監(jiān)測卵泡，月經(jīng)13天即見到優(yōu)勢卵泡，可是當(dāng)時內(nèi)膜仍呈線性，幾乎沒有厚度，當(dāng)天打了促排卵針后同房，以后又連續(xù)打了黃體酮，結(jié)果還是失敗了。請問怎樣才能使內(nèi)膜增厚,需要做哪些檢查？藍(lán)藍(lán)的海　　答：子宮內(nèi)膜薄是指婦女在有一定雌激素的作用下，在做超聲時內(nèi)膜不能達(dá)到8毫米。這些因素可導(dǎo)致卵子不能很好地著床，從而不能按照原計劃順利受孕。如果雌激素不能達(dá)到一定的水平，這時做的超聲發(fā)現(xiàn)內(nèi)膜厚度不到8毫米，不能診斷內(nèi)膜薄，只是說雌激素不夠造成的這個原因。不知道你內(nèi)膜薄的診斷是怎么診斷的，一般是在月經(jīng)中期的時候做超聲，當(dāng)時要看到卵泡是成熟的，比如說是8毫米的直徑，內(nèi)膜小于8毫米，同時查雌激素水平。

電腦族熬夜不新鮮，但熬夜要有技巧，不宜盲目，否則，鐵打的身體也受不了如此的日夜操勞 關(guān)鍵字：熬夜 護(hù)理 　　1、保證晚餐的營養(yǎng)豐富，魚類豆類產(chǎn)品有補(bǔ)腦健腦功能，應(yīng)納入晚餐食譜。夜宵不宜吃泡面來填飽肚子，以免火氣太大，最好以水果、面包、清粥小菜來充饑。 　　2、熬夜過程中要注意補(bǔ)水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補(bǔ)又有去火功效，還可以解壓、明目。 　　3、熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗干凈，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下長滿臉痘痘。 　　4、熬夜之后，最好的保護(hù)措施自然是“把失去的睡眠補(bǔ)回來”，第二天午間小憩十分重要，但不要白天大量補(bǔ)覺，這樣容易打亂原來的生物鐘。建議不論熬夜多晚，第二天要按時起床，晚上的睡眠宜晚上補(bǔ)。 　　此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助于你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜后萎靡狀態(tài)的好辦法。

      雙臂會因年齡的增加而產(chǎn)生皮下脂肪。雖可激烈運(yùn)動來預(yù)防，但某些肌肉卻無法運(yùn)動到，而且會產(chǎn)生松弛的問題。日常生活中，手臂是活動最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或側(cè)面。由于較少于后面運(yùn)動，因此內(nèi)臂部分較容易松弛。而且肌肉較不使用的部位極容易堆積脂肪，尤其在２５歲過后更加明顯。無論如何，想要有結(jié)實的肌肉，則必須面面俱到。 　　１、鍛煉內(nèi)臂，使之結(jié)實。 　　雙手交錯，拇指向下，雙臂向前延伸。靜止２—３秒后雙手反轉(zhuǎn)一下收回，再向前延伸一次約２—３秒。慢慢進(jìn)行約１０—２０次。 　　２、使雙臂緊張。　　　 　　單手按摩肩膀，并不停地聳肩，按壓的手一直向下壓。 　　雙臂，特別是按壓的手的內(nèi)側(cè)肌肉的緊張訓(xùn)練。 　　左右各５秒，共進(jìn)行５次。 　　３、改善內(nèi)臂的松弛 　　雙手掌交錯在耳邊，向上延伸用力，靜

　　眼下正值木瓜大量上市，黃澄澄的木瓜果肉令人垂涎。對于胃腸道功能不良的人來說，木瓜還有幫助消化的作用。    　　在木瓜中的乳狀液汁， 含有一種被稱為“木瓜酵素”的蛋白質(zhì)分解酶，它跟胃蛋白酶和胰蛋白酶一樣，能夠分解蛋白質(zhì)，因此能幫助我們消化肉類蛋白質(zhì)。飯后吃木瓜，可以幫助消化，有輔助治療腸胃炎、消化不良的效果。 　　除了幫助消化的功能外，木瓜酵素還有分解并去除肌膚表面的老化角質(zhì)層的作用，常被應(yīng)用在化妝品中。木瓜還富含β胡蘿卜素，這是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細(xì)胞的氧化，破壞使人體加速衰老的氧自由基。因此，常吃木瓜還有美容護(hù)膚、延緩衰老的功效。 　 　●木瓜牛奶： 　　將300克木瓜切成塊，打成汁，再加入牛奶200毫升和適量蜂蜜。 　　功效：緩解腸胃功能紊亂、腸胃炎，還有美容功效。 　　●木瓜排

女性月經(jīng)期一般都會比較煩躁，尤其是患有痛經(jīng)的人，經(jīng)常會因此影響工作、學(xué)習(xí)和休息，如果您正受痛經(jīng)困擾，嘗試過多種治療都沒好轉(zhuǎn)，不妨試試在家用中藥泡腳，或許會取得意想不到的效果。 北京軍區(qū)總醫(yī)院理療科主治醫(yī)師歐陽頎大夫介紹，所有的適齡女性皆可以采用中藥泡腳的方法來調(diào)理身體。但不同體質(zhì)或者不同的辨證類型，在用藥方面會有不同的選擇。 氣滯血淤型 其癥狀表現(xiàn)為經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛，經(jīng)血色暗而帶有血塊。針對此類癥狀的人，應(yīng)調(diào)和氣血，化淤止痛。因為“女子以肝為本”，泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經(jīng)的藥物為主，并加入適量的引經(jīng)藥醋，如用青皮、烏藥、益母草各30克，川芎、紅花各10克。加入約兩升水，50毫升左右的醋，大火煮開，再用小火煎煮30分鐘，等藥冷卻至50℃時連渣倒入盆中泡腳，盆中藥液量應(yīng)該浸沒踝關(guān)節(jié)，如果藥液不足量，可加適量溫水。腳在藥中不停地活動，讓足底接受藥渣輕微的物理

      不少坐班女性總是感到腰部酸脹，一個不祥的念頭浮上了她們的心頭：難道是得了腎臟病，還是婦科病？于是紛紛到醫(yī)院做了相關(guān)檢查。結(jié)果真相大白，是附件炎在作祟。 　　專家介紹，得上這種病與職業(yè)有很大關(guān)系，經(jīng)常坐在辦公室處理文件，并保持長時間坐姿的人容易得附件炎，因為電腦的普及，這種疾病的概率也在慢慢地爬升，成了婦科常見病。 　　附件炎發(fā)病的主要原因是自身抵抗力下降，病原體經(jīng)生殖道上行感染并擴(kuò)散，繼而影響整個盆腔，引發(fā)炎癥。慢性附件炎雖不易根治，但是可以控制病情或使其好轉(zhuǎn)。 　　“附件”絕不是附屬物 　　通常，人們把輸卵管和卵巢稱作“附件”，但是，如果把輸卵管、卵巢這些“附件”看成是子宮的附屬物，把輸卵管和卵巢當(dāng)成生殖系統(tǒng)的“配角”，那就錯了。如果它們患了疾病，不當(dāng)成一回事兒，或者認(rèn)為反正是附屬的東西