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      怎樣才可避免陰道炎？如果已經患上陰道炎該怎么治療？專家為年輕女性們支招：最重要的一點是保持陰部的清潔干燥，保持良好的個人衛生習慣，每天堅持清洗陰部，但避免使用堿性肥皂。要選用寬松舒適的全棉內褲，已經患陰道炎的人，還應避免穿不透氣、緊繃襠部的褲子。如果陰部散發的異味較重，應使用有治療陰道炎作用的藥物護墊，但也要勤換。在任何場所都不要與人共用浴巾，浴巾和內褲應勤洗，用手洗后在陽光下晾曬殺菌。

　　現代醫學認為舌面上出現淺裂紋主要是由于舌黏膜萎縮，使舌肌原有的縱紋和橫紋透出表面而形成的;舌的深裂紋則為較嚴重的舌萎縮性的病變，舌肌上皮層失去了正常結構，一部分舌乳頭變得扁平而融合，一部分則萎縮斷裂而形成裂紋。舌黏膜萎縮的原因主要是由于新媽媽產后的生理機能尚未完全恢復，內分泌失調，維生素缺乏;或者是由于傳統“月子”觀念導致新媽媽的口腔不衛生，從而致使真菌滋生造成的。 　　飲食調理 想內分泌盡快恢復正常就要調整起居的規律性做起，平衡膳食，均衡營養，要以清淡去火的食物為主，補充高蛋白的食物(蛋、奶)，特別應注意補充高維生素，深色的新鮮蔬菜及水果，如綠葉蔬菜、西紅柿、茄子、紅棗等。尤其是應該適當補充維生素B族食物，如小麥胚粉、標準面粉、標準粉面條、蕎麥粉、莜麥面、大麥、小米、黃豆及其他豆類、葵花子等。 　　舌頭也要刷一刷

      轉眼就到了夏末秋初，除了對自己的衣櫥來一次換季大清理外，你的皮膚做好換季準備了嗎？對大多數都市白領來說，每年到了這個時候，臉部肌膚就會變得緊繃、干燥、缺水脫皮，人看起來頓時老了好幾歲,即使仔細上妝也無法展現出完美的一面！其實，這是因為肌膚表面堆積了過多老廢角質！想讓肌膚還原透明感，就要在日常保養之外，定期做去角質療程，換季不要忘了煥膚，才能時刻秀出美麗透亮的好膚質！ 護理版 　　用海鹽醒醒膚 　　據說很久以前，歐洲的水手們長期在烈日下曝曬，皮膚卻總能保持飽滿的色澤和健康的狀態，這讓美容界的有識之士開始意識到海鹽的神奇效果--正是在對皮膚具有天然清潔和治療作用的海鹽幫助之下，水手們的皮膚才能雖屢遭破壞卻又被及時修復。如今，利用海鹽來進行基礎去角質護理已成為許多美容院的招牌項目。 　

　　很多女性都有過這樣的經歷，就是在進行了一段時期的鍛煉之后，總感到身體的某些部位經常疼痛，比如下腹部、關節、脊背等等。 　　運動醫學專家指出，鍛煉能使身體更健康，但由于女性特有的生理結構和生理周期，若運動不當，有可能引發婦科疾病。 　　1、月經異常：國外專家調查從事較大運動量少女， 月經 異常者占相當大的比例，多表現為月經初潮延遲、周期不規則、繼發性閉經等，且運動量愈大初潮年齡越晚。其原因主要是由于劇烈運動會抑制下丘腦功能，造成內分泌系統功能異常，影響體內性激素的正常水平，從而干擾了正常月經的形成和周期。 　　2、卵巢破裂：劇烈活動、抓舉重物、腹部擠壓、碰撞等都可引起 卵巢 破裂，從而出現下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般發生在月經周期第10～18天，其中80%的黃體或黃體囊腫破裂，腹腔穿刺有血。 　　3、子宮下垂：婦女做超負荷運動，特

1 為了使你整天有精神，每天早上醒來時可在床上做一些輕微的運動。剛睡醒時，把身體側向一邊，兩手墊在頭下，然后慢慢卷收膝蓋。這個姿勢，可以使肌肉有彈性，同時舒緩背部的緊張感。若要強化腹部和前頸，不妨兩腿伸直，仰臥床上，雙手平放兩側，抬起頭和肩膀，持續5秒鐘，重復10次。 2 要想使腿部肌肉健美，可以慢慢把膝蓋拉向胸前，直到大腿、小腿背面感受到拉力為止。保持此一姿勢幾秒鐘，然后放松，再重復，每次只練一條腿。 3 在熨衣服、炒菜、插花等站著干活時，不妨張開雙腿，站直身體，也是一種鍛煉。另外，在做室內清潔工作時，如果手中只拿一把掃帚、拖把或吸塵器時，不要只動手臂應全身都融于動作中，讓踝關節、臀部、膝關節等一起跟著動起來。當你從高處取東西時，可以踮起腳尖，盡可能伸長全身，以強化大腿、小腿和臀部的肌肉。 4 當你彎腰拾東西

卵巢癌是女性常見的婦科惡性腫瘤之一，其發生率在婦科惡性腫瘤中占第三位。由于卵巢深藏在盆腔內，即使長了瘤子也不易被人發覺，但并不是說不能發覺。以下是身體為您亮出的“黃牌”警告，應引起您的重視： 　　警告1　月經過少或閉經 　　多數卵巢癌患者無月經的變化。若卵巢正常組織均被癌細胞破壞，患者全身狀態欠佳，可出現月經過少或閉經。 　　警告2　腹脹 　　腹脹堪稱卵巢癌的“紅牌”警告，在未觸及下腹部腫塊時即可發生。究其原因，腫瘤壓迫、牽拉周圍韌帶，加之腹水，就能使患者感覺腹脹。因此，有不明原因腹脹的婦女，尤其在更年期婦女，應及時做婦科檢查。 　　警告3　腰、腹痛 　　卵巢癌浸潤周圍組織或與鄰近組織發生粘連、壓迫神經時，即可引起腰、腹部隱隱作痛或鈍痛，甚至是較劇烈的疼痛。 　　警告4　下肢及外陰水腫 　　卵巢癌腫在盆腔長大固定后，可壓迫盆腔靜脈并影響淋巴回流。天長

　　女性在產后皮膚比較敏感，而且身體抵抗力較差，所以在產后最好是選擇專業衛生巾。可是市面上的衛生巾品種繁多，質量也是參差不齊，我們該如何選擇呢? 　　近來，有專家憂慮地指出：“衛生巾有時候簡直就是女性隨身攜帶的一顆細菌炸彈，隨時會引發一場或輕或重的疾病。” 　　專家的此番感嘆并非夸張，而是基于目前國內衛生巾的品質良莠不齊，生理處于敏感時期的產婦們對此卻渾然不覺，產后使用衛生巾隨意到令人驚訝!一項專門針對產婦使用衛生巾情況的最新調查顯示：80%的產婦從來沒有聽說過專用衛生巾，更不知道產婦使用衛生巾不當，很容易引發產后感染，甚至不知道產后惡露是怎么回事;而另外20%的產婦雖然聽說過產婦專用衛生巾，但是并不知道為何必須使用。 　　調查顯示，大多數產婦對于衛生巾的選擇抱有無所謂的態度，產婦專用衛生巾的替代品更是五花八門：長卷衛生

　　祖訓一：產后補身，多喝姜醋汁 　　林女士剖宮產后兩個多月，惡露仍然淋漓不盡，小腹常常墜脹、隱痛。醫生檢查后發現，她的子宮復舊不全，同時合并盆腔感染。再仔細詢問，原來，產后為“補身祛風”，她幾乎天天喝自制的姜汁，聽老一輩說，豬蹄姜醋能催乳，又吃了不少豬蹄姜醋。與此同時，當歸、鹿茸、人參等滋補品也沒少吃。她怎么也沒想到，正是這些被視做“祖訓”的飲食習慣，反而使她產后受盡磨難。 　　醫生點評：民間關于產后喝姜汁、吃豬蹄姜醋的習慣，似乎早已是“約定俗成”。姜醋、姜汁、生姜炒菜炒飯、生姜煮湯、姜水洗澡洗頭等，月子里可謂“無姜不歡”。   　　中醫認為，生姜性溫熱、辛，可疏風解表、散寒，促進惡露排出。但由于姜是辛溫之物，可促進血液循環，過多進

      中醫浴足、中醫美容、中醫減肥……走在不少城市的大街小巷，這樣的招牌隨處可見，而且客來客往，生意紅火。古老中醫藥正揭開神秘的面紗，走進人們的現代生活中。 　　受“自然”潮流的興起，以及化學合成藥物存在開發周期長、投入大、風險高等問題，全球正在興起一股天然藥物熱，作為源自天然的中醫藥也將迎來一個全球性的研發和應用高潮。 　　“中醫講究治‘末病’，即強調預防，”廣西中醫藥研究所所長陳小鋼說：“中醫特別注重對心理的調養，減輕人們對環境的恐懼感，從而舒緩壓力，這在現代社會來說是相當重要的。” 　　如今，中醫藥與人們的距離越來越近，很多人表示自己有個頭疼腦熱或者咳嗽，一般求助于中醫。同時，由于中醫藥在防治***、肝炎、風濕性病癥、糖尿病等疑難雜癥、亞健康狀態調節等方面的獨特優勢，在城市居民中的使用也越

產褥期是產婦機體恢復的階段，但并等于產婦應完全臥床，不能活動。適當活動與合理的運動有助于產婦康復。如果產婦沒有疾病，需要逐漸增加活動量，可做產后體操。　　　　產后1—2天，產婦需臥床休息，大小便可下床，產后2—3周可以從事日常輕微勞動，但要避免下蹲及增加腹壓的勞動。

　　現在許多皮膚科醫師在門診中發現，越來越多的女性出現嚴重掉發的情況，且掉發的年齡有下降趨勢。專家呼吁，年輕女性應該密切注意自己的身體情況，掉發多者應立即就醫，不可任意服藥。　　女性掉發的原因很多，需要通過驗血、觀察和詢問用藥情況等才能診斷。另外還要排除甲狀腺、內分泌和新陳代謝等因素，才能決定治療方式。許多年輕女性以快速減重方式減肥，也會造成身體適應不良，出現掉發，這是身體發出的警訊，要特別注意。一旦發生掉發情形，一定要尋求專科醫師協助，以免對身體有不利影響。  

　　火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆癥的作用。同時，火龍果還含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。 　　火龍果沙拉 　　制作：火龍果180克，檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。將火龍果去皮起肉，切成丁，盛入容器內待用，把橙汁淋入火龍果四周，最后澆上檸檬沙拉醬，即可食用。 　　功效：美味爽口，降脂通便，對胃脘飽脹也有很好療效。 　　火龍果蝦仁 　　制作：蝦仁100克，火龍果200克、楊桃，香芹，鹽適量。將火龍果挖心備用，蝦仁加鹽腌一會，坐鍋點火倒油，放入蝦仁煸炒，放入火龍果、楊桃翻炒，加鹽炒熟即可，撒上香芹即可。 　　功效：順氣健胃，減肥，降低血糖，降壓潤腸，預防大腸癌。 　　火

      雞蛋清能美容是很多人都知道的事，科學研究表明，雞蛋中含有的卵磷脂，是一種保養皮膚的高效物質，由于卵磷脂中同時含有水分和油分，雞蛋因此常常被用作乳液及其他化妝品的乳化劑。但是，人們喜歡用雞蛋清擦臉的同時，卻往往忽視了，雞蛋還有很好的護發作用。  　　美發專家們發現，雞蛋清能清除積聚在頭發上的油垢，蛋黃則可以滋潤干枯的頭發，讓它們恢復光澤。我們常在市場中看到的針對干性發質或易斷裂、受損發質的洗發液，就將蛋黃作為一種基本成分。 　  　　雞蛋護發品  　　在家自己制作一些雞蛋護發用品是一件很方便的事，但是，做之前一定要先檢驗一下，家里的雞蛋夠不夠新鮮，如果不新鮮，就會影響其效果。 　　  　　檢驗辦法：將生雞蛋放入裝水的杯子里，如果雞蛋

　　旅游是一件令身心愉悅的事情，但是旅途中來自陽光、風沙等的傷害，會讓你精心保護的皮膚，在短短幾天里毀于一旦--變黑、長斑、脫皮甚至過敏，使得原本完美的旅程心情大大減分。實際上，旅行并不與美容矛盾，只要將平時生活中的補水防曬等美容方式，略為修改，就可以保證你做一個美麗水靈的女行者。  　　“觀點” 　　在旅行中防曬是女士美容的重中之重，若稍不注意，就會讓你在整整一年的時間里不得安心。而旅游日光的傷害，不僅會讓皮膚變黑，更會促成黑色斑的形成，令皮膚變得粗糙，甚至是發生病變的誘因。 　　不過，對于有些追逐國際流行趨勢的女孩，不妨趁旅行期間讓自己擁有一身蜜色的健美膚色。不過，這身國際流行色可不是在陽光下“硬曬”出來的。建議那些打算去海灘度假順便美黑的女孩出發前先去美容院做個全身去角質，這樣更利于美黑。 　　怕黑女士：百分百武裝 　　裝備：一款

　　問：我在2002年藥流過一次，其間一直通過媽福隆避孕，2005年底準備要孩子，可是在排卵期同房，連續三個月還是沒懷上（月經規律且有排卵）。上個月去醫院監測卵泡，月經13天即見到優勢卵泡，可是當時內膜仍呈線性，幾乎沒有厚度，當天打了促排卵針后同房，以后又連續打了黃體酮，結果還是失敗了。請問怎樣才能使內膜增厚,需要做哪些檢查？藍藍的海　　答：子宮內膜薄是指婦女在有一定雌激素的作用下，在做超聲時內膜不能達到8毫米。這些因素可導致卵子不能很好地著床，從而不能按照原計劃順利受孕。如果雌激素不能達到一定的水平，這時做的超聲發現內膜厚度不到8毫米，不能診斷內膜薄，只是說雌激素不夠造成的這個原因。不知道你內膜薄的診斷是怎么診斷的，一般是在月經中期的時候做超聲，當時要看到卵泡是成熟的，比如說是8毫米的直徑，內膜小于8毫米，同時查雌激素水平。

電腦族熬夜不新鮮，但熬夜要有技巧，不宜盲目，否則，鐵打的身體也受不了如此的日夜操勞 關鍵字：熬夜 護理 　　1、保證晚餐的營養豐富，魚類豆類產品有補腦健腦功能，應納入晚餐食譜。夜宵不宜吃泡面來填飽肚子，以免火氣太大，最好以水果、面包、清粥小菜來充饑。 　　2、熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效，還可以解壓、明目。 　　3、熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗干凈，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下長滿臉痘痘。 　　4、熬夜之后，最好的保護措施自然是“把失去的睡眠補回來”，第二天午間小憩十分重要，但不要白天大量補覺，這樣容易打亂原來的生物鐘。建議不論熬夜多晚，第二天要按時起床，晚上的睡眠宜晚上補。 　　此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助于你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜后萎靡狀態的好辦法。

      雙臂會因年齡的增加而產生皮下脂肪。雖可激烈運動來預防，但某些肌肉卻無法運動到，而且會產生松弛的問題。日常生活中，手臂是活動最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或側面。由于較少于后面運動，因此內臂部分較容易松弛。而且肌肉較不使用的部位極容易堆積脂肪，尤其在２５歲過后更加明顯。無論如何，想要有結實的肌肉，則必須面面俱到。 　　１、鍛煉內臂，使之結實。 　　雙手交錯，拇指向下，雙臂向前延伸。靜止２—３秒后雙手反轉一下收回，再向前延伸一次約２—３秒。慢慢進行約１０—２０次。 　　２、使雙臂緊張。　　　 　　單手按摩肩膀，并不停地聳肩，按壓的手一直向下壓。 　　雙臂，特別是按壓的手的內側肌肉的緊張訓練。 　　左右各５秒，共進行５次。 　　３、改善內臂的松弛 　　雙手掌交錯在耳邊，向上延伸用力，靜

　　眼下正值木瓜大量上市，黃澄澄的木瓜果肉令人垂涎。對于胃腸道功能不良的人來說，木瓜還有幫助消化的作用。    　　在木瓜中的乳狀液汁， 含有一種被稱為“木瓜酵素”的蛋白質分解酶，它跟胃蛋白酶和胰蛋白酶一樣，能夠分解蛋白質，因此能幫助我們消化肉類蛋白質。飯后吃木瓜，可以幫助消化，有輔助治療腸胃炎、消化不良的效果。 　　除了幫助消化的功能外，木瓜酵素還有分解并去除肌膚表面的老化角質層的作用，常被應用在化妝品中。木瓜還富含β胡蘿卜素，這是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞的氧化，破壞使人體加速衰老的氧自由基。因此，常吃木瓜還有美容護膚、延緩衰老的功效。 　 　●木瓜牛奶： 　　將300克木瓜切成塊，打成汁，再加入牛奶200毫升和適量蜂蜜。 　　功效：緩解腸胃功能紊亂、腸胃炎，還有美容功效。 　　●木瓜排

女性月經期一般都會比較煩躁，尤其是患有痛經的人，經常會因此影響工作、學習和休息，如果您正受痛經困擾，嘗試過多種治療都沒好轉，不妨試試在家用中藥泡腳，或許會取得意想不到的效果。 北京軍區總醫院理療科主治醫師歐陽頎大夫介紹，所有的適齡女性皆可以采用中藥泡腳的方法來調理身體。但不同體質或者不同的辨證類型，在用藥方面會有不同的選擇。 氣滯血淤型 其癥狀表現為經前或經期小腹脹痛，經血色暗而帶有血塊。針對此類癥狀的人，應調和氣血，化淤止痛。因為“女子以肝為本”，泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經的藥物為主，并加入適量的引經藥醋，如用青皮、烏藥、益母草各30克，川芎、紅花各10克。加入約兩升水，50毫升左右的醋，大火煮開，再用小火煎煮30分鐘，等藥冷卻至50℃時連渣倒入盆中泡腳，盆中藥液量應該浸沒踝關節，如果藥液不足量，可加適量溫水。腳在藥中不停地活動，讓足底接受藥渣輕微的物理

      不少坐班女性總是感到腰部酸脹，一個不祥的念頭浮上了她們的心頭：難道是得了腎臟病，還是婦科病？于是紛紛到醫院做了相關檢查。結果真相大白，是附件炎在作祟。 　　專家介紹，得上這種病與職業有很大關系，經常坐在辦公室處理文件，并保持長時間坐姿的人容易得附件炎，因為電腦的普及，這種疾病的概率也在慢慢地爬升，成了婦科常見病。 　　附件炎發病的主要原因是自身抵抗力下降，病原體經生殖道上行感染并擴散，繼而影響整個盆腔，引發炎癥。慢性附件炎雖不易根治，但是可以控制病情或使其好轉。 　　“附件”絕不是附屬物 　　通常，人們把輸卵管和卵巢稱作“附件”，但是，如果把輸卵管、卵巢這些“附件”看成是子宮的附屬物，把輸卵管和卵巢當成生殖系統的“配角”，那就錯了。如果它們患了疾病，不當成一回事兒，或者認為反正是附屬的東西