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產后要想保持健美的身體，達到避免和減輕脂肪肝的目的，就要勞逸結合，合理安排膳食，保持膳食平衡，生活規律，適當加以鍛煉。武警總醫院營養科呂莉主任給出了這樣一些方法： 　　一、控制熱能攝入 　　盡量不要食用精制糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞等甜食和甜點。適當補充蛋白質，對產婦來說，1.5～1.8克/千克體重的量比較適宜。 　　二、控制脂肪和膽固醇 　　一天的食物和烹調油所供給脂肪總量應不超過40克,對含膽固醇高的食物如蛋黃等宜適當控制。 　　三、保證高蛋白攝入量 　　蛋白質較高的食物有特殊的食物動力作用，可刺激體內新陳代謝，故適當提高蛋白質的攝入量有助于減輕體重。 　　四、喝水也要得法 　　每日攝入適量的水有助于腎臟功能的正常發揮及減輕體重、促進肝內脂肪代謝。建議每日飲水量在2000毫升左右。最佳選擇是白開水、礦泉水以及清淡的綠茶、菊花茶等。 　　五、吃的

洗臉水的溫度 孕期如何護膚有小妙招，準媽媽洗臉水的溫度大約33—35攝氏度左右。洗臉水的溫度如果低于20攝氏度，對皮膚是起不了滋養的作用的，還可能引起面部血管收縮，使皮膚蒼白，枯萎多皺。如果洗臉水高于38攝氏度可以引起血管和毛孔張開，使皮膚松弛無力，容易出現皺紋，使血管的彈性減弱，導致皮膚淤血，脫脂而干燥。 洗臉水要用軟水 準媽媽想要保持好的皮膚，洗臉要用軟水，軟水是指河水、溪水、雨水、雪水、自來水。硬水是指井水、池塘水。因為地下水富含鈣、鎂、鐵，直接用硬水洗臉，可以使皮膚脫脂，變粗糙，毛孔外露，皺紋增多而加速皮膚衰老。硬水要通過煮沸使之軟化后再用。 最佳洗臉水 準媽媽洗臉水要注意：將開水涼至34攝氏度左右洗臉。此水的性質與生物細胞內的水十分接近，不僅容易透過細胞膜，溶解皮脂，開放汗腺管口使廢物排

      辦公室工作人員，經常處于坐位固定姿勢下工作，容易引起頸肩、腰背肌肉緊張，造成肌肉血液循環障礙。結合其工作特點，我們編排了一些簡單操練動作，有利于消除肌肉的緊張和疲勞，讀者不妨一試。 　　 　　1.點點頭：站立，兩腳分開，與肩同寬，兩手插腰，做前屈(下巴貼近胸部)后伸(抬頭后仰)、側屈(耳朵貼近肩膀)和旋轉動作，動作要求做得緩慢、到位，到了某一位置，要稍為用力拉伸一下，有酸脹感，效果會更好。每節做一分鐘左右。 　　 　　2.拍拍肩：腰部轉動和拍肩相結合，右手掌拍左肩腰向左轉，另一手背拍腰骶部，反之亦然。因肩部有肩井穴，拍打此穴可起到疏通氣機，行氣活血作用。 　　 　　3.扭扭腰：同準備姿勢，拇指在前，其余四指在后，胯部向右，向左，然后可做順時針或逆時針轉動，轉動要緩慢有力。 　　 　　4.跳

產后飲食我想各位媽媽們或多或少的都知道一點，不過究竟吃什么好呢？　 　　一般而言，凡含有營養的食物，月子里均可食用，如各種肉食、魚類、蛋類、蔬菜、水果、豆制品等，均無特殊禁忌。具體而言，下面一些食物不應缺少： 　　1.雞蛋 雞蛋中蛋白質及鐵含量較高，并含有許多其它營養素，且容易被人體吸收利用，還無明顯的“滯胃”作用、對于產婦身體康復及乳汁的分泌很有好處。雞蛋的吃法可采用多種形式、如蒸蛋、水煮蛋等，每日以3個為宜。一次吃得太多胃腸吸收不全，既不經濟，對身體也無補益。 　　2.營養湯 雞湯味道鮮美，能促進食欲、增加乳汁分泌以及有利于產婦身體康復。也可以用燉豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯、牛肉湯等與雞湯輪換食用。 　　3.紅糖 含鐵量比白糖高l一3倍。婦女產后失血較多，吃紅糖可以促進生血。紅糖性溫，有活血作用，對于產后血虛多淤生巡病

　　即使分娩的過程很順利，有些女性在分娩后仍可能會出現一些后遺癥，這些后遺癥都是需要及時發現并且盡早治療的。 　　切口 　　如果分娩的時候你有進行外陰切開術或用力過度出現撕裂的話，給你檢查傷口就是首要的任務。大部分的傷口問題會在分娩后的十天內出現。如果在分娩后你發現傷口有紅腫、疼痛或者不正常的液體流出的話，要立刻咨詢你的醫生。而如果你是剖腹產的話，在產后約兩周就要進行一次初步的檢查，在第六周進行一次復查。 　　子宮、卵巢和宮頸 　　醫生進行此項檢查是為了保證你的生殖系統恢復到產前的狀態，也就是子宮恢復到一個拳頭的大小。同時醫生還會檢查你的子宮有沒有發炎的癥狀，同時還可能需要對卵巢內的細胞進行一個抽樣檢查觀測卵巢的情況。 　　乳房 　　你的乳房在懷孕期間和分娩之后都會經歷很多的變化，所以讓醫生檢查清楚究竟有沒有出現問題是十分重要的。首先，醫

      據《家庭保健報》報道，經常有胃痛、腹脹的女性，如果經過常規的治療沒有改善的話，就需要注意了，這可能是卵巢癌在作怪。 　　卵巢深藏于骨盆內，這個特殊的位置有很多大血管和淋巴，血供非常好，這也為癌細胞“游走”提供了便利條件。而胃部、腹部都是食物消化吸收的主要場所，營養豐富，癌細胞很喜歡“游走”到這里，所以有的卵巢癌患者在早期會出現胃部和腹部不適。 　　另外，與其他婦科腫瘤相比，卵巢不僅血供豐富，周圍還有許多淋巴管，因此轉移速度非常快，等到中晚期即便是手術，術后復發轉移率也很高，所以早發現腫瘤，對預后十分關鍵。 　　特別是有卵巢癌家族史的女性，如果胃痛、腹脹超過半個月，最好先去醫院做胃鏡等相關檢查，排除了胃腸道病變后，應進行婦科檢查，以排除卵巢癌的可能。 

      宮外孕也稱異位妊娠，是指發生在子宮腔以外的妊娠，其中98%發生在輸卵管部位。宮外孕會給女性的身心健康乃至生命安全造成很大威脅。那么，哪些女性最容易發生宮外孕呢？       患慢性輸卵管炎的女性輸卵管是輸送受精卵到達宮腔的管道，內有皺壁，皺壁上有纖毛。正常情況下，通過纖毛的擺動及輸卵管平滑肌的蠕動，把受精卵輸送到宮腔。患有慢性輸卵管炎的婦女，管壁內粘膜皺壁發生粘連，使管腔變窄，同時由于炎癥及病變，還引起輸卵管粘膜纖毛缺損，管壁平滑肌蠕動減弱，從而使孕卵到達宮腔發生困難。　　       輸卵管發育不良或畸形者輸卵管肌層發育不良，內膜缺乏纖毛等病變，使輸卵管輸送孕卵的功能減退。輸卵管彎曲、螺旋

　　利用寶貝的睡眠時間 　　寶貝的睡眠時間是最可以利用的整塊時間，媽咪可以利用這整塊時間與寶貝共眠，充分的休息對于新媽咪來說是極為重要的。如果得不到好的休息，媽咪的乳汁量就會明顯變少，也就不能給寶貝提供充足的糧食了。新媽咪和寶貝對周圍的環境都是十分敏感的，不要在寶貝睡覺的房間放置無線上網裝置，因為它們會產生強烈的輻射，影響睡眠質量。 　　偷時間給自己 　　設置一個用來給寶貝哺乳的專門的場所，也許是一個舒適的沙發，把電視遙控器、CD播放器等放在身邊。這樣可以在哺乳的時候，一邊聽聽音樂，或看電視，放松身心，另一方面音樂和電視的聲音能帶給寶貝安慰，給他一些有益的聽覺刺激。 　　建議媽咪買一個電動的吸奶器，雖然價格比一般手動的貴了點兒，但可以為奶多的媽咪節省不少時間;利用節省下來的時間多休息，會讓你放松不少。 　　給寶貝做撫觸的同時，不妨給媽咪自己

    　最新研究發現，維生素C不僅能抗壞血酸，還能消除疲勞，增強抵抗力，預防感冒，對防癌治癌也有好處。因此，在國外曾掀起過“維生素C熱”。      　提到維生素C，許多女性就不由自主地想到水果，甚至有人認為只要經常吃水果，就不會缺乏維生素C，其實這種看法是片面的。據有關資料表明，獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有豐富的維生素C。     　以100克水果的維生素C的含量來計算，獼猴桃含420毫克，鮮棗含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘含30毫克，柿子含30毫克。但葡萄、無花果、蘋果各有5毫克，香蕉、桃子各含10毫克，梨子僅含4毫克。      　據測定，成人一天需要

經常出現胃疼、腹脹等女性，如果吃藥總不好，進行胃鏡檢查又查不出什么“毛病”時，醫生如果建議進行卵巢檢查，很多女性都覺得不可思議。但從臨床上看，排除了器質性病變后，久治不愈的胃疼、腹脹很可能是卵巢癌的早期癥狀。 　　 　　卵巢深藏于骨盆內，這個特殊的位置有很多大血管和淋巴，血供非常好，這也為癌細胞“游走”提供了便利條件。而胃部、腹部都是食物消化吸收的主要場所，營養豐富，癌細胞很喜歡“游走”到這里，所以有的卵巢癌患者在早期會出現胃部、腹部不適。 　　 　　另外，與其他婦科腫瘤相比，卵巢不僅血供豐富，周圍還有許多淋巴管，因此轉移速度非常快，等到中晚期即便是手術，術后復發轉移率也很高，所以早發現腫瘤，對預后十分關鍵。 　　 　　特別是有卵巢癌家族史的女性，如果胃痛、腹脹超過半個月，最好先去醫院做胃鏡等相關檢查，排除了胃腸道病變后，馬上進行婦科盆腔和免疫血清檢

一位35歲的婦女第3次懷孕后，孩子“不聽話”長在了剖腹產留下的疤痕部位，差點要了這位婦女的命。 　　這位僑居海外的女士本想趁元旦回國探親時在國內做人工流產，可這次流產卻并不像她想像的那樣簡單。 　　她先是在一家醫院進行了清宮術。然而，術后2個半小時，她開始出現陰道大量流血，醫生立即給予止血治療并進行了子宮血管結扎術。然而，幾天后回來復查，彩超仍提示宮內回聲不均，還有殘留物。 　　為了得到進一步診治，1月中旬，她轉入中國醫科大學盛京醫院第一微創婦科。醫生檢查后診斷，她的狀況是罕見的剖腹產瘢痕妊娠。醫生們為其進行了宮腔鏡下電切術治療，術后她的身體很快得到了恢復。 　　微創婦科主任楊清介紹說，剖腹產會留下疤痕，疤痕肌肉周圍的肌肉很薄，缺乏收縮性。剖腹產后再懷孕，如果胚囊在這里著床就非常危險。剖腹產瘢痕妊娠發病率低，且不易診斷。近年來，隨著剖腹產率的不斷上升

      一位豆蔻年華的少女，初潮后發現陰道出現了白色的分泌物，弄得內褲濕漉漉的。她心里很緊張，暗中與許多疾病聯系在一起。她悄悄去了醫院。女醫生詢問了“病情”，做了檢查后，和藹地說：“這是陰道自我保護的分泌物，叫白帶。它的出現代表了少女的成熟，你不必緊張。它可以保護陰道細胞免于受損，并讓陰道維持酸性的環境，避免致病菌的感染。”        正常情況下，白帶的量會依年齡、月經周期及身體狀況而有所不同。一般而言，正常的白帶無色、無味、無臭，且不至于沾濕內褲。但在接近排卵日的兩三天，會有比平常多2～3倍的白帶出現，此時分泌物如果多到沾濕內褲，也算正常。至于平時白帶的量到底有多少，要因人而異。所以建議每個女孩在每月月經結束后自

坐月子好處多，并不丑陋，“坐月子”這種習俗，看起來很另類，但你絕對不能說它“丑陋”，套用一位博友的話，那是咱的文化! 　　生孩子是女人的一道關!且不說“十月懷胎”有多辛苦，光是一個月的“坐月子”就夠女人受的了。 　　我倒覺得，如果你接受了這句話，其實就接受了一個很“中國”的概念。難道女人生真的就這么難，這么麻煩? 　　記得小時候，母親帶我去看望一個生孩子的鄉下媳婦。到了門口，卻被告知：你是男生，不能進去!那時候我就覺得，女人生孩子好像很神秘。她們怕受驚嚇，不能見陌生人，特別是男性，甚至連我這個小男孩也見不得。 　　略微大一些，知道我們家族有一首叫做《十二部母重恩》祖傳歌謠，講是母親懷胎和生育不同時期，所經受的痛苦和負累。去抄

產后塑身會不會損害健康?產后塑身方法有哪些?產后媽媽們多久可以進行產后瘦身?剖宮產/順產產后瘦身分別應該注意什么?產后塑身產品有哪些?產后怎樣瘦身？ 　　產后塑身會不會損害健康? 　　選擇純天然的產品，采用均衡而合理的飲食計劃，設定科學而合理的減重目標，并且不亂用減肥藥的話，是不會對身體有任何傷害的而且擁有良好的體重與體型以后更有利于身體的健康。 　　產后塑身方法有哪些? 　　1.母乳喂養 　　根據資料顯示，比較哺喂母乳和未哺喂母乳的產婦發現，哺喂母乳者的減重速度比沒有喂母乳的快。 　　事實上，營養師也常鼓勵媽媽親自哺喂母乳，每天喂食母乳，也可消耗一定的熱量。所以，產婦不妨嘗試這種最經濟省錢的方式。 　　2.飲食控制 　　孕婦在懷孕后期就應該注意控制熱量，尤其要減少攝入熱量高的食物，再加上適時運動，即可預防產后肥胖。 　　3.專業治

羊水穿刺風險有多大 風險 1、該操作用細針穿刺進入羊膜腔，可能造成準媽媽出血、出血性休克、羊水外流、流產及傷及胎兒的可能。 2、因子宮畸形、胎盤位于前壁、腹壁太厚、羊水過少等原因可能導致穿刺失敗。 3、由于羊水細胞培養系脫落細胞體外培養受羊穿時間、標本是否混血、培養基污染等多種因素影響，羊水培養有失敗的可能，有時因為崁合體而不能診斷。 4、受現有醫學技術水平的限制，羊水生化檢查、細胞學、和分子遺傳學分析有時難以確診，需進行進一步檢查。 5、如術前準媽媽存在隱形感染或術后衛生條件不佳，有發生宮內感染的可能。 6、準媽媽若合并心腦血管疾病，由于疼痛、緊張等刺激，有發生心腦血管意外的可能。 7、通過本次檢查，可以排除擬診斷染色體異常的疾病，但受現有醫學技術水平的限制，有時難以分辨染色體的某些微

很多孕媽咪對孕后是否上班很是困擾。不上班，覺得準爸爸養家壓力大或一個人在家無聊；上班，又擔心工作后不能給寶寶最大的呵護。本期教孕媽咪職場12招，讓孕育和工作兩不誤。 1 注意衣襪鞋子舒適得體 穿寬松衣襪 不要穿得太緊或不夠寬松的衣服、襪子或靴子，這會切斷孕媽咪的循環系統，容易讓身體感到疲勞，還會影響腹中的胎兒發育。 不要穿跟太高或太平的鞋 孕媽咪孕期體重與體形變化巨大，身體重心前移，站立、行走時腰背部肌肉和雙腳的負擔加重，如果孕媽咪穿高跟鞋，會使身體站立不穩，走路或站立時會使腳部吃力。如果一定要穿，以5厘米寬跟為最佳。 另外，高跟鞋由于鞋底、鞋幫較硬也不利于孕媽咪下肢靜脈血液回流，很容易造成腿部浮腫或使浮腫加重。特別對于長時間工作的孕媽咪來說，穿特別設計的有支撐性的襪子，會有助于避免或減

產后體檢 　　如果不去做檢查，就不能及時發現異常并及早進行處理，容易延誤治療或遺留病癥。因此，產后6-8周應到醫院進行一次全面的產后檢查，以便了解全身和盆腔器官是否恢復到孕前狀態，了解哺乳情況。如有特殊不適，更應提前去醫院進行檢查。 　　錯誤2喝麥乳精滋補 　　雖然麥乳精營養豐富，味道可口，能夠滋補身體，但產婦在哺乳期間常喝麥乳精是不科學的。 　　因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌。哺乳期產婦經常喝麥乳精，就會使乳汁的分泌量明顯減少，所以中醫歷來把麥芽作為回乳的用藥。 　　錯誤3經常吃巧克力 　　巧克力中所含的可可堿會進入母乳，并通過哺乳進入寶貝的體內，損害寶貝的神經系統和心臟，導致消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停等。另外，常吃巧克力會影響產婦的食欲，造成身體所需的營養供給不足。這樣，不僅影響產婦的身體康復，還會影響寶貝的生長發育。 　　錯誤

   　盆腔炎是病原體侵入子宮、輸卵管、卵巢、子宮周圍結締組織及盆腔膜所發生的炎癥。當炎癥局限于輸卵管和卵巢時，則稱為附件炎。  　　盆腔炎有急性和慢性之分，通常所說的盆腔炎多指一般性化膿菌感染引起的炎癥。慢性盆腔炎多因急性炎癥治療不徹底，或患者體質較弱，病情遷延所致。  　　慢性盆腔炎患者全身癥狀多不明顯，一般僅為程度不同的、時輕時重的下腹疼痛，或下腹墜脹、牽扯感，月經前、勞累后或性交后加重，并常伴有大便時的腹墜感，白帶增多、腰痛、月經失調等，也可因輸卵管粘連造成宮外孕或不孕癥。  　　五種因素誘發盆腔炎：  　　一、女性外生殖器的外露部分有開口，與深藏于盆腔的內生殖器又是相通的，病原體很容易由此直接或間接上行感染而引發盆腔炎。  　　二、月經期、分娩、婦科手術、過度而不潔的性活

      如今，隨著醫藥知識的普及，女性們都知道，在妊娠哺乳期用藥要特別注意，然而對于外用藥物的使用，有些人卻不那么留意。 　　前段時間，懷孕5個月的護士小云身上長了一些小疹子，經保健科醫生診斷為花粉過敏，由于她處于孕期，癥狀也比較輕，就沒給她開藥。可“馬大哈”的小云覺得臉部有點癢，心想：只要  　　不亂吃藥對胎兒應該沒關系。于是，她自作主張地到藥房買了一支外用藥擦。這種做法是錯誤的。 　　有關資料表明，婦女在妊娠期對外用藥也應慎用，因為一些外用藥能透皮被吸收進血液，引起胎兒或乳兒中毒，造成胎兒或嬰幼兒神經系統器官的損害，一般需慎用的外用藥有： 　　殺癬凈：其成分是克霉唑，多用于皮膚粘膜真菌感染，如體癬、股癬、手足癬等，動物實驗發現它不僅有致胚胎毒性作用，哺乳期婦女外用，其藥物成分還可以分

 喜、怒、哀、樂……心情好的時候，你會覺得什么事物都是好的，郁悶難過的時候，你會覺得事事不順，情緒對身體健康的影響是顯而易見的。只有張弛有度，你才會進入一種長期的強健身體、恢復疲勞的良性循環。讓我們來看看，對健康影響最大的8種情緒。    　 有利健康的4種情緒     　1、墜入愛河    　 有研究稱，男女之間墜入愛河會提高神經生長因子水平。這種荷爾蒙一類的物質可以促使大腦細胞的新陳代謝，從而幫助恢復神經系統、增加記憶力。   　  2、開懷大笑     　科學家發現，笑能使緊張的肌肉松弛，壓力荷爾蒙的產生也會減少。笑還能降低血壓，增加血液