喜、怒、哀、樂(lè)……心情好的時(shí)候，你會(huì)覺(jué)得什么事物都是好的，郁悶難過(guò)的時(shí)候，你會(huì)覺(jué)得事事不順，情緒對(duì)身體健康的影響是顯而易見(jiàn)的。只有張弛有度，你才會(huì)進(jìn)入一種長(zhǎng)期的強(qiáng)健身體、恢復(fù)疲勞的良性循環(huán)。讓我們來(lái)看看，對(duì)健康影響最大的8種情緒。

   　 有利健康的4種情緒

    　1、墜入愛(ài)河

   　 有研究稱，男女之間墜入愛(ài)河會(huì)提高神經(jīng)生長(zhǎng)因子水平。這種荷爾蒙一類的物質(zhì)可以促使大腦細(xì)胞的新陳代謝，從而幫助恢復(fù)神經(jīng)系統(tǒng)、增加記憶力。

  　  2、開(kāi)懷大笑

    　科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，笑能使緊張的肌肉松弛，壓力荷爾蒙的產(chǎn)生也會(huì)減少。笑還能降低血壓，增加血液的攜氧量。笑的時(shí)候，人身上有四百塊肌肉會(huì)動(dòng)，所以笑還能減肥。

   　 3、痛哭流涕

    　痛哭一場(chǎng)能恢復(fù)平靜心情。如果淚水不能釋放，你就會(huì)處在一種完全沒(méi)有必要的壓力之中，你的身體很容易受到焦慮的負(fù)面影響，包括免疫力下降、記憶力損壞、消化能力減小。

   　 4、感激涕零

    　不論是獲得伴侶還是取得成就，哪怕是劫后余生，只要你對(duì)所得到的深懷感激之情，都會(huì)有助于增加免疫力，降低血壓，縮短身體的自愈時(shí)間。

    　損害健康的4種情緒      

　　1、大吵一頓

　　發(fā)火的時(shí)候，血壓會(huì)升高，其影響將是長(zhǎng)期的。如果最近有什么不愉快的事情或者跟別人吵過(guò)一次，最好不要耿耿于懷，忘得越快越好。有人研究過(guò)，跟戀人吵架半小時(shí)，至少讓你身體的自愈時(shí)間增加一天。經(jīng)常吵架的夫妻，自愈時(shí)間將成倍增加。

   　 2、承受壓力

   　 經(jīng)常承受壓力的人很容易疲勞、壓抑。常年處于壓力之下，高血糖和脂肪酸會(huì)使你面臨患心血管病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

    　3、忍氣吞聲

   　 遇到煩惱是發(fā)泄出來(lái)好還是忍著好？這兩種作法都有副作用。有研究顯示，面對(duì)煩惱而忍氣吞聲的女性，其因心臟病、中風(fēng)或者癌癥死亡的幾率要多一倍。而怒火發(fā)作出來(lái)，雖然只有幾分鐘，腎上腺素、血壓和心律也都會(huì)增加。

　  　4、悶悶不樂(lè)

    抑郁、悲觀以及對(duì)待周?chē)氖挛锬恢弥寂c血清素和多巴胺水平低有關(guān)，而這兩種物質(zhì)是大腦中感覺(jué)良好的神經(jīng)遞質(zhì)。血清素可以起到調(diào)節(jié)痛感的作用。正是這個(gè)原因，45%的抑郁癥患者受著疼痛的煎熬。情緒低落還與睡眠不好、疲勞、性功能障礙有關(guān)。